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Vem pra turma dos bodybuilders de carteirinha ? #bodybuilder #musculação #esporte #personal #gym #ahazou #bandbeauty
Sabemos que alguns de vocês se perdem no tempo e nem percebem o quando passou. Qual dos dois é você? Comenta aqui👇 #AhazouSaude #enquete #academia #gym #personal #nopainnogain #boratreinar
Qual é o seu recorde pessoal? Compartilhe com a gente, porque hoje você vai superar ele. #AhazouSaude #motivacional #academia #gym #nopainnogain #boratreinar
Quer um treino totalmente exclusivo para você? Aqui você encontra. Trabalhamos com treino voltado para o público feminino! Venha se surpreender com seus resultados. #personalwoman #treinomulheres #gym #girlpower #AhazouSaude #nopainnogain #boratreinar #personaltrainer #personal
Trabalhamos com treinos exclusivos para mulheres, planos personalizados de acordo com os objetivos de cada aluna! Venha fazer parte do nosso time! #personalwoman #treinomulheres #gym #girlpower #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Queremos saber o que ganha seu coração na hora dos treinos. 💪 Força ou Cardio? Comenta aqui👇 #AhazouSaude #enquete #academia #gym #personal #nopainnogain #boratreinar
Vem pra turma dos lutadores de carteirinha ? #artesmarciais #lutadores #esporte #personal #gym #ahazou #bandbeauty
O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
Para saber o amanhã, basta observar o que você tem feito HOJE! ? #personal #personaltrainer #soscorona #ahazou #movimentese #movimento #corpo #bemestar #saude #gym #health #healthy
Sua saúde, disposição e autoestima agradecem ?? #treino #musculação #gym #ahazou #bandbeauty
Você vai se surpreender com os resultados. E os benefícios vão além do emagrecimento. Experimente uma aula hoje mesmo ? #hiit #personaltrainer #emagrecer #ahazou #bandbeauty #gym

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