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Durante os dias atuais, pode ficar ainda mais difícil conviver com a ansiedade. Por isso, separamos 3 rituais simples que o ajudarão a viver mais o presente e pensar menos no futuro, afinal, concentrar-se no agora é uma ótima maneira de ficar mais calmo. Respiração - em uma posição confortável, inspire contando até 4. Segure a respiração contando até 7 e solte o ar lentamente. Repita o processo. Movimento - escolha uma atividade física que possa ser feita em casa e pratique por, pelo menos, de 10 a 15 minutos. Autocuidado - dedique um tempo para ter um momento de qualidade com você mesma. Você pode cozinhar a sua comida preferida, ficar em silêncio sem fazer nada, lendo... O mais importante para controlar a ansiedade é que esses rituais sejam significativos e façam sentido para você. #saúde #BemEstar #ahazousaúde #ansiedade #AhazouSaude

Que o futuro do Instagram está sendo muito falado, todos sabemos. Afinal, a plataforma vai virar exclusivamente para vídeos? Em vídeo publicado pelo Adam Mosseri, CEO do Instagram, a plataforma vai continuar suportando fotos, mas que ao longo d tempo, é possível que eles se tornem exclusivamente vídeos. Por enquanto, eles estão focados em testar novos formatos, dando mais destaque aos vídeos. E aí, o que você está achando dessa mudança? Conte aqui nos comentários! 👇🏻 #AhazouMktDigital #marketing #marketingdigital #mktdigital #redessociais #socialmedia

Procurando por séries sobre saúde e auto ajuda na Netflix? Então você está no lugar certo, aqui iremos ajudar com as melhores dicas de séries para conferir e se inspirar: ✅ 1 - Chewing Gum Desprovida de alguns sentimentos devido a religião de sua mãe, a garota Tracy decide descobrir mais sobre seu próprio corpo, apesar das constantes reprovações de sua mãe e de um namorado que mais tarde que se descobre gay, Tracy é um verdadeiro simbolo de otimismo. ✅ 2 - Lovesick Um jovem chamado Dylan vive uma história repleta de desilusões, desastres amorosos e seus sonhos futuros. Está série é perfeita para retratar que todos nós podemos ter problemas amorosos, mas ainda sim todos somos capazes de superar. ✅ 3 - Anne With an E Após ser adotada por um casal de irmãos, Anne vai viver em uma fazenda desprovida de limites e imaginação, e mesmo sofrendo preconceitos por ser uma órfã e outras adversidades, ela consegue provar para todos o quanto ela é capaz, uma verdadeira história de superação. Aproveite essas tramas inspiradoras, assista e reflita você também! 😁 #séries #saúde #bem-estar #viverbem #qualidadedevida #cuidese #AhazouSaude

Cada dia mais, a ansiedade tem afetado mais pessoas e de toas as idades. Mas para combater esse problema, a massoterapia entra como uma grande aliada para reduzir os níveis de estresse e diminuir os sintomas vindos com ela. Além disso, o relaxamento ajuda a pessoa vivenciar as experiências no presente sem se desesperar com o futuro.#massagem #massoterapeuta #massoterapia #relax #AhazouSaude #dicas #curiosidades #saúde #bem-estar #qualidadedevida #beneficios

Passar o protetor solar ante de aplicar a base irá proteger a sua pele dos raios solares e também irá prepara-lá para receber muitos produtos de maquiagem. Com a proteção, você diminui o risco de ter manchas no futuro. #protetor #dicas #pelesaudavel #ahazou

Levar o pet no veterinário uma vez por mês evita qualquer surpresa desagradável no futuro. ? ? Por exemplo, uma doença que poderia ser tratada com antecedência, evitando um gasto à mais e o agravamento da saúde do seu bichinho. ? E aí, já marcou a visita dele? #AhazouPet #veterinario #clinicaveterinaria

Construir uma cultura de respeito aos idosos é papel de todos. Afinal de contas, estamos proporcionando um futuro melhor para nós mesmo. ❤️ Respeite as mulheres e os homens idosos que fazem parte da sua vida. #diadoidoso #idoso #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #diainternacionaldoidoso

Teste todas as possibilidades de futuro e descubra os prós e contras de suas decisões com os conselhos das cartas. #AhazouFé #tarot #fe #cartas #futuro #sorte #leituradetarot

Faça boa escolhas hoje para um futuro brilhante amanhã. #frase #pensamento #inspiraçao #ahazou

Para não ter "surpresas" no futuro, contrate um profissional de confiança! #AhazouServiços #servicoencanador #encanamento #visitatecnica #infiltracoes #encanador

Escolha o curso que mais atende as suas necessidades e garanta o seu futuro: faça sua matricula! 😉 #AhazouEdu #aulaparticular #concursopúblico #cursinho #educação #ENEM #professorparticular #vestibular

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