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Se o objetivo é ganhar massa magra e não gordura. O primeiro passo é: praticar atividade física para que não haja um acúmulo de calorias. Ela deve vir acompanhada de uma dieta rica em proteínas, pois são elas que fornecem estruturação de massa muscular. Não se esqueça de que seu corpo precisará de energia, então aposte nos carboidratos de baixo índice glicêmico, como arroz integral, batata doce, frutas e grãos. Eles tendem a ser absorvidos e metabolizados pelo organismo de forma mais rápida, fornecendo energia, sem acumular e se transformar em gordura no seu corpo! ??⁣ #massamagra #personaltrainer #ahazou #bandbeauty #exercíciosfísicos #academia #alimentação
Não é porque estamos em quarentena que vamos deixar os exercícios de lado, não é? Bora manter o foco! Para isso, criamos um grupo no Telegram e todos os dias iremos postar alguns exercícios para você fazer aí na sua casa! Quer participar? Nos chame no direct e vamos explicar direitinho como vai funcionar ? #ExercíciosFísicos #PersonalTrainer #foco #ahazou #fitness #VidaSaudável #coronavírus #quarentena
Mal podemos acreditar que iremos reabrir e atender nossos queridos clientes e amigos ❤️. Lembrando que estamos tomando todas as medidas de segurança para que vocês possam fazer suas aulas sem preocupações. #reabertura #pilates #atividades #medidasdesegurança #exercícios #exercíciosfísicos #corpo #mente #bemestar #saude #qualidadedevida #viverbem #AhazouSaude
A prática de exercícios físicos eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo humor. Também diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Praticar exercícios traz algumas mudanças para a mente e para o corpo, podendo melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança. Por isso, neste dia da Saúde e Nutrição, nossa dica é: pratique atividades físicas regularmente! #saúde #ExercíciosFísicos #bemestar #nutrição #VidaSaudável #ahazou
Não é porque estamos em quarentena que vamos deixar os exercícios de lado, não é? Bora manter o foco! Para isso, criamos um grupo no WhatsApp e todos os dias iremos postar alguns exercícios para você fazer aí na sua casa! Quer participar? Nos chame no direct e vamos te explicar como vai funcionar ? #ExercíciosFísicos #PersonalTrainer #foco #ahazou #fitness #VidaSaudável #coronavírus #quarentena

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