Posts de dicas saúde, Página 236
Dicas para você seguir e melhorar sua rotina e sua qualidade de vida. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional
Você se interessa pela ferramenta reels mas não sabe como usar? Vou te ajudar com isso. Dicas: Simule uma compra no seu hortifruti, primeiro você enchendo seu carrinho de alimentos saudáveis, e a cada alimento você pode falar sobre os benefícios desses alimentos, depois disso dê dicas sobre como cuidar, guardar e preservar frutas, legumes e verduras. Pegue um dos alimentos que estava na sua compra e faça uma receita rápida, como por exemplo, uma panqueca proteica de banana - ”Anote a sua receita pra hoje: 1 banana nanica ou prata + 1 ovo + 1 colher de aveia. Amasse a banana, junte o restante dos ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente, só esperar cozinhar um lado e virar o outro”. Trabalhe o seu vídeo com música para deixá-lo mais rápido e interessante. Grave o seu vídeo e publique! #roteiroreelsahz #ahazou #ahazoutaste #dicas #hortifruti #roteiro #ahazoutaste #ahazoutaste
Essa dica é muito importante para manter a saúde da sua audição, procure ter momentos de silêncio e descanso, sempre que possível vá para um lugar silencioso duas vezes por dia. 👂🏼👩🏽⚕️ #AhazouSaude #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem #DiaInternacionaldaAudição
Agende já o seu horário e aproveite para fazer um clareamento facial conosco. 💜 #AhazouBeauty #beleza #bemestar #esteticafacial #clareamentofacial #saúde #skincare
Os dias de #Quarentena não são férias! Respeite a decisão da OMS (Organização Mundial da Saúde)? #coronavirus #coronavírus #quarentena #quarentenabrasil #oquefazernaquarentena #ahazou #brasil #juntos #covid19 #covid-19
Que o estresse faz mal para a nossa saúde como um todo, você já sabe. Mas você sabe quais impactos ele causa no seu rosto? 👇🏻 🔹 Dilata mais os poros; 🔹 Aumento de oleosidade; 🔹 Piora na textura da pele; 🔹 Mais chances de inflamações. #AhazouBeauty #beleza #bemestar #esteticafacial #limpezadepele #peeling #saúde #skincare
Uma idade que começa a aumentar a flacidez e os vasinhos sanguíneos do rosto começam a aparecer. É importante manter uma boa alimentação e cremes mais potentes; hidratação com vitamina C, extrato de café verde, ácido glicólico e retinóico, que promovem a renovação celular. A partir dos 50 anos, a mulher pode melhorar a sua pele com procedimentos como: peelings médios e profundos, laser com luz pulsada e radiofrequência, além dos preenchimentos com ácido hialurônico.👩🦰 #AhazouBeauty #pele #dica #dicadebeleza #belezaeidade #cuidados #beleza #esteticafacial #saúde
É comum que esse período conhecido como Climatério comece entre os 40 e 45 anos de idade e vai durar até o início da menopausa. Seu tempo de duração depende do corpo de cada mulher, mas é comum que dure entre 12 meses até 3 anos. #Climatério #AhazouSaude #Dicas
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