Posts de dicas saúde, Página 235
A depressão é um transtorno muito comum e sério, que interfere diretamente na vida diária e na capacidade do indivíduo de fazer atividades rotineiras. Pode ser causada por fatores genéticos, biológicos, ambientais e/ou psicológicos. #Depressão #AhazouSaude #Dicas
Quando no seu relacionamento o diálogo parece não fazer efeito, ou vocês se sentem travados para esclarecer e resolver situações é um bom momento para procurar terapia de casal, seja em um relacionamento maduro ou que esteja no início.😉 #AhazouSaude #terapia #dicas #saudemental #terapiacasal #mentalhealth #viverbem #terapiacasal
Para garantir um bom resultado é necessário alguns cuidados: - Aplique em todo o rosto, exceto na região dos olhos e boca - Deixe agir por 20 minutos - Retire a máscara com água, massageando a pele com movimento circulares - Finalize aplicando um hidratante facial #AhazouBeauty #skincare #esteticafacial #saúde #beleza #bemestar #limpezadepele #autocuidado #autoestima #argilaverde #argilas #cuidadocomapele #peleoleosa #AhazouBeauty
Você sabia que existe vários tipos de pisadas? Elas podem influenciar na saúde do corpo como joelhos, coluna, tornozelos e quadril, se você sente dor em alguma dessas regiões, pode ser o modo como você pisa! Saiba quais são os tipos de pisada e identifique o sua! Pisada Pronada: também chamada de pisada interna é caracterizada por tocar o chão com o lado interno do pé usando o dedão para impulsionar. Pisada Neutra: E considerada a ideal, quando o pé toca o chão de maneira uniforme distribuindo o peso de maneira praticamente igual. Pisada Supinada: também conhecida com pisada para fora, o pé toca o chão com o lado externo do pé, sendo impulsionado pelo dedinho. #podologia #podologo #AhazouSaude #saude #podologiacomamor #AhazouSaude
Dicas para você seguir e melhorar sua rotina e sua qualidade de vida. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional
Você se interessa pela ferramenta reels mas não sabe como usar? Vou te ajudar com isso. Dicas: Simule uma compra no seu hortifruti, primeiro você enchendo seu carrinho de alimentos saudáveis, e a cada alimento você pode falar sobre os benefícios desses alimentos, depois disso dê dicas sobre como cuidar, guardar e preservar frutas, legumes e verduras. Pegue um dos alimentos que estava na sua compra e faça uma receita rápida, como por exemplo, uma panqueca proteica de banana - ”Anote a sua receita pra hoje: 1 banana nanica ou prata + 1 ovo + 1 colher de aveia. Amasse a banana, junte o restante dos ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente, só esperar cozinhar um lado e virar o outro”. Trabalhe o seu vídeo com música para deixá-lo mais rápido e interessante. Grave o seu vídeo e publique! #roteiroreelsahz #ahazou #ahazoutaste #dicas #hortifruti #roteiro #ahazoutaste #ahazoutaste
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