Posts de dicas para dormir bem, Página 11
Mito desvendado: Comer à noite não necessariamente engorda! O que importa são as calorias totais consumidas. Evite exageros e alimentos pesados antes de dormir para evitar desconfortos. Priorize refeições regulares e mais cedo, o segredo está no equilíbrio. 🍽️😉 #AhazouSaude #bemestar #nutricao #qualidadedevida #saude #viverbem #mitoseverdades
Para cuidar bem dessa região, você deve apostar em uma limpeza suave para acalmar a região, usar uma hidratação potente que estimule o colágeno e tenha proteção antioxidante, sempre fazendo massagem ativadora na aplicação, além de dormir bem e sempre usar proteção solar! 😉 #AhazouBeauty #beleza #bemestar #esteticafacial #limpezadepele #peeling #saúde #skincare
Durma cedo, acorde cedo, alimente-se bem logo pela manhã e pratique uma atividade física. Esses hábitos, além de te deixarem com maior produtividade, são importantes aliados para a manutenção da sua saúde física e mental. Corra dos vilões noturnos como cafeína, ambientes agitados e uso de celular na hora de dormir. Priorize sua saúde! #rotinasaudavel #boasaude #dicasdesaude #AhazouSaude #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida #bemestar
Para o seu mega durar mais tempo confira alguns cuidados: - Não utilize muito condicionador e tenha o cuidado de remover todo o produto do cabelo. - Evite passar chapinha nas emendas do mega. - Seque muito bem os fios quando for dormir para evitar acúmulo de fungos e mau cheiro. #AhazouBeauty #dicas #alongamento #megahair #hairstylist #salaodebeleza #cabelo #cabeleireiro #AhazouBeauty
Além de manter os seus dentes saudáveis e protegidos, a escovação evita que as bactérias cheguem até o coração, onde podem causar ou agravar problemas cardíacos! 😉🦷 #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Além de manter os seus dentes saudáveis e protegidos, a escovação evita que as bactérias cheguem até o coração, onde podem causar ou agravar problemas cardíacos! 😉🦷 #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Além de manter os seus dentes saudáveis e protegidos, a escovação evita que as bactérias cheguem até o coração, onde podem causar ou agravar problemas cardíacos! 😉🦷 #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Outro desafio do universo de cuidados com filhos pequenos é garantir que o sono do recém nascido seja tranquilo. Vejamos algumas dicas: Coloque o bebê para dormir deitado de barriga para cima, não de bruços. O ideal é que o colchão seja firme. Não é recomendável a proximidade com bichos de pelúcia, pois esses podem provocar alergias. Quando o recém-nascido dormir durante o dia, mantenha a claridade no ambiente e os sons em níveis normais. À noite, deixe o ambiente mais escuro e silencioso. Mantenha contato delicado com o bebê. Seu toque fará com que ele se sinta confortável e melhorará a qualidade do sono. #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
Tenha um ou mais parceiros(as) de escuta. Uma pessoa que te ouve com carinho e atenção. Esvazie a mente para dar espaço para o novo chegar. Isso vai te ajudar a dormir melhor. Falar ajuda muito. Não aguente tudo sozinho, não guarde nada para você. Se cuide! o seu bebê precisa de você bem! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
✨ Vamos falar de PREVENÇÃO? Saúde mental vem sendo um dos assuntos mais abordados hoje em dia. Ainda bem. 🤗 Mas é preciso enaltecer a importância da PREVENÇÃO. E como faz isso quando se trata de psicologia? 🔹 DORMIR: uma boa noite de sono previne vários problemas psicológicos e mentais. Por isso dormir bem é regra básica para a saúde do seu cérebro. 🔹 ATIVIDADE FÍSICA: bom para o corpo e a mente. Estimula a circulação sanguínea, melhora a memória e libera a endorfina e a serotonina, hormônios responsáveis pelo bem-estar e satisfação. 🔹 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: para quem precisa mudar os hábitos alimentares pode parecer um grande desafio. Mas pense que uma alimentação saudável é ideal para o bom funcionamento do seu cérebro. 🔹 MEDITAR: aquietar a mente por alguns minutos pode fazer milagres. Mas é importante que os pontos anteriores estejam em harmonia para que você possa se concentrar em você nesse momento. #DicasSaudeMental #AhazouSaude #SaudeMental #Dicas #Apoio #Tratamento #Cuidado #Psi #Psicologia #Psicologa #Psicologo
Primeiro de tudo, a pele fica exposta a um monte de coisa durante o dia, né? Poluição, vírus, bactérias, fungos e outras coisas nada legais que ficam o dia inteiro grudados em você até a hora da limpeza. Além deles, as substâncias presentes na maquiagem são muito pesadas para absorção, criando uma camada que prejudica a respiração correta e causa o envelhecimento precoce. #AhazouBeauty #bemestar #esteticafacial #beleza #saúde #skincare #makeup
Atenção no que você consume durante o período noturno, isso é importante para que você possa ter uma boa noite de sono e descanso, e o que você consume durante a noite pode fazer toda diferença! Ao dormir, nosso corpo costuma relaxar e desacelerar para podermos descansar melhor, mas, dependendo do horário da sua última refeição, isso nem sempre é feito de forma 100% eficaz, pois o nosso sistema digestivo ainda estará trabalhando para digerir o alimento ingerido, podendo causar assim uma má digestão e, consequentemente, atrapalhar a noite de sono. Por isso, é sempre importante se atentar no que você consume durante a noite, dando preferência sempre que possível a alimentos mais leves e com um intervalo de pelo menos duas horas antes de se deitar para dormir. #DIGESTÃONOTURNA #COMIDA #JANTAR #DICAS #BEMESTAR #SAÚDE #VIVERBEM #AHAZOUSAUDE #AhazouSaude
Ter um sono desregulado pode prejudicar diversos aspectos da vida. Siga essas dicas e veja como eu sono pode ser melhor ?? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #dicas #sono #qualidadedosono #dormirbem
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