Frases e Posts de dicas de rotina (Página 16)
Ela também é conhecida como tiamina, você sabia? Ela tem um papel importante para o sistema circulatório e nervoso, por isso pode causar alguns desses sintomas citados. Pra evitar, garanta que você está consumindo o suficiente de vitamina B1 na sua rotina. É fácil encontrá-la na berinjela, em cogumelos, grãos cereais integrais, feijão, nozes, atum, carne bovina e de aves. #Vitamina #ahazoutaste #B1
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
🧘♂️ Quer transformar o seu corpo e ter uma rotina mais saudável? Trouxemos um desafio de 14 dias para te ajudar a dar o primeiro passo rumo à vida ativa que você sempre sonhou. E, para isso, você precisa seguir passos simples, confira: Semana 1: Limpeza Interna 🌱 Dia 1-3: Elimine alimentos processados e açúcares adicionados, priorizando refeições leves com muitos vegetais. Dia 4-7: Introduza sucos verdes e chás de ervas. Mantenha a alimentação leve, com foco em vegetais e proteínas magras. Semana 2: Revitalização Total 🌿 Dia 8-10: Continue com sucos verdes e adicione frutas frescas. Não se esqueça de se hidratar de maneira adequada e lembre-se de incluir atividades relaxantes, como yoga. Dia 11-14: Experimente um dia de jejum intermitente com líquidos. Aproveite para consumir alimentos integrais e nutritivo e pratique técnicas de respiração profunda e meditação para ajudar a desestressar. Lembre-se de adaptar o desafio conforme suas necessidades, ouvindo seu corpo! 🌿 #AhazouSaude #Detox #Passos #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Para garantir que o resultado esperado seja alcançado durante todo o processo de tratamento com a Criolipólise, é preciso se atentar aos cuidados pré e pós procedimento a cada sessão. São eles: ❄️ Pré-criolipólise: Para o seu próprio conforto, use roupas leves e fáceis de colocar e tirar. Outra coisa que é muito importante durante todo o tratamento é uma dieta balanceada, porque se você consumir mais do que o seu corpo consome, o tratamento não funciona adequadamente. ❄️ Pós-criolipólise: É verdade, existem alguns tratamentos estéticos que ajudam no processo de pós-criolipólise, mas, via de regra, todo e qualquer outro procedimento estético deve ser realizado com um intervalo de 1 a 2 semanas depois da criolipólise e de qualquer forma, para sua própria saúde, antes de realizar qualquer outro procedimento, consulte o profissional da área. Além disso, para garantir o sucesso da criolipólise, é necessário adotar uma rotina de exercícios e ter aderir uma reeducação alimentar. #Dicas #Criolipolise #Ahazou #BelezaeEstetica #Cuidados #Tratamento #ProcedimentoEstetico #TratamentoCriolipolise #Emagrecimento #Estetica #Beleza #GorduraLocalizada #AhazouBeauty #esteticacorporal #esteticista #esteticaavancada #saúde
Depois de aquecer por 10 minutos, trote por 30 segundos, corra por 20 segundos, depois mais rapidamente por 10 segundos. Repita a sequência de 60 segundos 5 vezes, depois trote por 2 minutos para se recuperar. Repita de 3 a 4 vezes. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #rotina #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
Chega de sofrer com cabelos ensebados e sem vida. Confira essas dicas para salvar os fios: - Utilize produtos específicos para cabelos lisos. - Tenha uma rotina de lavagem para evitar o excesso de óleo. - Invista em um cronograma capilar. São dicas simples que podem salvar seus fios. Gostou? Deixe nos comentários. #AhazouBeauty #dica #lisos #cabelos #fiossaudaveis #hair #salaodebeleza #cabelo
No outono é sempre igual? Na Mary Kay, a chegada de uma nova estação sempre nos faz repensar os cuidados com nós mesmas. E com você, é assim também? Então aproveita e confere as Dicas Rosas dos melhores produtos para ter na sua necessaire de outono. Porque a sua rotina de skincare não pode parar. #ahazoumarykay #ahazourevenda
Frequentemente não hidratamos nossas mãos até que seja tarde demais. Por isso, não descuide das suas e torne o creme de mãos uma parte importante da sua rotina de cuidados com a pele. Deixe-o próximo da sua cama e aplique todas as noites antes de ir dormir para ter sempre mãos macias e sedosas. #hidratação #mão #ahazou #dicas
É muito importante estimular os pequenos e pequenas desde cedo e a leitura é um ótimo recurso para auxiliar no processo de alfabetização. Além disso, ajuda a estimular a imaginação e a criatividade. 🧒🏻📚 #AhazouEdu #educação #educaçãoinfantil #alfabetização #dicasdealfabetização #dicasdeestudos #aulaparticular #AhazouEdu
É complicado dizer que uma mãe precisa descansar, já que a rotina muda bastante com a chegada de um bebê. Mas não deixa de ser uma realidade que o estresse e a ansiedade podem ser inimigos mortais de uma boa amamentação, principalmente durante os primeiros meses. É importante que existam momentos onde o descanso seja crucial e seja feito repouso para entre as mamadas para que o cansaço não atrapalhe na saída do leite. 💜 #AhazouSaude #AgostoDourado #bemestar #fonoaudiologia #saude #viverbem #MêsdeIncentivoaAmamentação
A procrastinação é sua maior inimiga diária, pois ela é responsável por deixar o essencial para depois enquanto você foca no que não é tão relevante. Para alcançar êxito nos estudos, é importante desenvolver uma rotina que se adeque a você que crie consistência. Pensando nisso, esse post trás algumas dicas úteis para você começar a implementar no seu dia a dia, confira: 1 – Tenha uma agenda/caderno para fazer suas anotações e construir sua rotina diária e/ou semanal. 2 – Foque em tarefas de curto período várias vezes ao longo da semana: não adianta nada estudar 10h em um dia e passar o resto da semana com aversão aos estudos! Separe uma matéria e invista, ao menos, 1h de estudo por dia! 3 – Não se julgue por procrastinar: se culpar por ter falhado não irá te ajudar, muito pelo contrário, será um propulsor para te desanimar e quebrar a rotina. Lembre-se, todo esforço precisa partir de um ponto! Seja gentil, crie seu plano e reserve um tempo para seus estudos e lazer! #AhazouEdu #aulaparticular #aulasdeingles #cursinho #educação #ENEM #vestibular
Só quem tem disgrafia sabe como ela pode ser uma dificultadora, tanto na escola, como em outros ambientes, por isso, deixaremos aqui algumas dicas para ajudar, confira: 1️⃣ Use computadores ou tablets: O uso de computadores ou tablets pode ajudar os alunos com disgrafia a escrever mais facilmente e com menos dificuldades. Isso porque a tecnologia é mais precisa do que a escrita manual. 2️⃣ Estabeleça rotinas: Estabelecer uma rotina é importante para os alunos. Estabelecer horários específicos para tarefas de escrita ou dedicar um tempo diariamente para a prática da escrita pode ajudar na organização e na melhora das habilidades de escrita. 3️⃣ Estimule a leitura: Estimular os alunos com disgrafia a ler é uma boa forma de melhorar suas habilidades de escrita. A leitura melhora o vocabulário e a compreensão de textos, o que pode ajudar a melhorar a escrita. 4️⃣ Use materiais de apoio: Existem vários materiais de apoio disponíveis para alunos com disgrafia. Esses materiais podem incluir folhas de trabalho especialmente projetadas para ajudar os alunos a melhorar a sua escrita e desenvolver suas habilidades de escrita. 5️⃣ Envolva os pais: É importante envolver os pais para que possam ajudar os filhos com disgrafia a desenvolver e melhorar suas habilidades de escrita. Os pais podem ajudar a incentivar os alunos a praticar a escrita e fornecer um ambiente acolhedor e estruturado para que os alunos possam desenvolver suas habilidades. Essas dicas vão ajudar e muito, então lembre-se de curtir, salvar, deixar seu comentário ou enviar para um(a) amigo(a) que está com dificuldades por conta da disgrafia. #curiosidades #dicas #disgrafia #AhazouEdu #educação #aprendizagem #aulaparticular
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