2.297 posts e frases de dicas de livro

Durante o inverno, é comum sentir-se mais introspectivo e lidar com flutuações no humor. Cuide da sua saúde mental com estas dicas para manter o bem-estar emocional: 1️⃣ Exercícios de Relaxamento: Reserve um tempo para praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou ioga. Essas práticas podem ajudar a aliviar o estresse e promover o equilíbrio emocional. 2️⃣ Mantenha-se Ativo Socialmente: Apesar do frio, não deixe de manter conexões sociais. Organize encontros com amigos, participe de atividades em grupo ou busque apoio emocional quando necessário. O contato humano é essencial para o bem-estar mental. 3️⃣ Aproveite a Natureza: Mesmo com o frio, tente passar algum tempo ao ar livre. A luz solar e a natureza têm um impacto positivo na saúde mental. Faça caminhadas em parques, visite jardins de inverno ou simplesmente respire o ar fresco. 4️⃣ Auto-Cuidado: Dedique tempo para cuidar de si mesmo. Faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente, ouvir música ou praticar um hobby. Crie uma rotina de autocuidado que atenda às suas necessidades. 5️⃣ Procure Ajuda Profissional: Se você está enfrentando dificuldades emocionais significativas, não hesite em buscar apoio profissional. Um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a lidar com questões específicas e desenvolver estratégias para o bem-estar mental. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno

? Os distúrbios do sono são altamente prejudiciais para o bom funcionamento do corpo e para a saúde de maneira geral. Precisa de uma melhor noite de sono? Confira nossas dicas ⤵: 1° Regule seus horários - acordar e dormir no mesmo horário auxilia no funcionamento do metabolismo; 2° Mantenha sua temperatura corporal baixa - recomenda-se manter a temperatura do ambiente entre 18 e 18,5 para uma boa noite de sono; 3° Não faça atividades deitado - se não consegue dormir, não insista! Vá para outro cômodo, leia um livro ou beba água. Fuja dos eletrônicos; 4° Durma com as luzes apagadas - a claridade pode afetar a qualidade do sono; 5° Limite a ingestão de bebidas alcoólicas e cafeína - essas substâncias podem permanecer no organismos por horas a fio. Influenciando na facilidade ou dificuldade para dormir. . #saude #health #healthy #saudavel #salud #vida #vidasaudavel #maissaude #maisvida #natureza #natural #naturais #life #lifeisgood #AhazouSaude #saudaveis #bemestar #viverbem #vivabem #alimentacao #alimentacaosaudavel #ahazou #corpo #body #organismo #bomfuncionamento #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude

Um ensaio na praia requer alguns cuidados para suas fotos ficarem incríveis. - Utilize roupas leves - Utilize proteção solar - Leve um toalha para secar o excesso de suor - Leve alguns objetos como: óculos de sol, chapéu, flores, livros e etc. Assim seu ensaio vai ficar muito mais atrativo. #ahazoufotografia #dicas #ensaionapraia #photographer #photo #fotografia #foto

O segredo de um pastel crocante? Um deles está na hora de fritar! Nada de deixar por muito tempo no óleo. O óleo deve estar à 180ºC e 30 segundos podem ser suficientes para o pastel perfeito! Fique de olho na cor: ficou marrom? Foi longe demais. Mais um segredinho: deixar o pastel arejando em uma grade ou peneira antes de colocar no papel faz toda a diferença! Anota aí! #ahazoutaste #foodlovers #instafood #pastelaria #pastelrecheado #amopastel #pastel #dicas #curiosidade #pastelcrocante

Para uma mente tranquila, mergulhe em um mundo de histórias. A leitura é uma fuga mágica que acalma a alma. Escolha um bom livro, encontre um canto confortável e deixe-se levar pelas palavras. 📖✨ #LeituraRelaxante #PazNasPaginas #EscapadaLiteraria #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Respira, Inspira e Não Pira! Isso vai passar ? #moti #motivacao #motivacional #dicas #quarentena #quarenteners #beauty #AhazouBeleza #relax #chill #vaipassar #fiqueemcasa #issovaipassar #ahazou #euficoemcasa #pretty #quarenteam

Ter controle da sua respiração, automaticamente potencializa sua voz. Para isso, você pode fazer exercícios de respiração diariamente ou na maior frequência possível, o que ajudará tanto na qualidade da voz quanto em amenizar outros problemas de saúde. Um exercício é deitar no chão com um livro apoiado em sua barriga. Feito isso, comece a inspirar o ar pelo nariz e expirar pela boca de forma calma, tendo como desafio principal não movimentar tanto o livro. #AhazouEdu #aprendamúsica #aulademusica #aulaparticular #instrumentos #música #professordemusica #respiração #voz #dicas #treino #potencia #canto

Por mais que toda a família esteja em casa, é importante deixar claro para a criança que esse não é um período de férias. Por isso, inserir momentos de aprendizado é fundamental para ela manter o ritmo quando as aulas voltarem, além de não esquecer nenhum progresso que tenha feito. Para fazer isso, separe um horário justo com seu filho durante o dia dedicado a aprender algo novo: invista em canais do YouTube, livros, podcasts, filmes e outras atividades lúdicas apropriadas para a respectiva faixa etária. #quarentena #dicas #ahazou #ahazousaudemental #saudemental #bemestar #autocuidado #familia

Sueli Carneiro é uma das principais referências da discussão do feminismo negro no Brasil e das cotas raciais nas universidades brasileiras, tendo mais de 150 artigos publicados em jornais, revistas e em 17 livros com relação aos temas, a autora é apontada como porta voz de uma geração. Neste livro a autora nos convida a refletir criticamente a sociedade brasileira, explicitando de forma contundente como o racismo e o sexismo têm estruturado as relações sociais, políticas e de gênero. 20 de novembro - dia nacional da consciência negra #AhazouEdu #livro #dicadelivro #suelicarneiro #racismosexismoedesigualdade #diadaconsciencianegra #negros

🧹🏠 Lembre-se de que a chave para uma organização eficiente é revisar regularmente os espaços, eliminando itens desnecessários e garantindo que tudo tenha seu lugar certo. Com um pouco de dedicação e consistência, você poderá manter sua cozinha, quarto e sala sempre organizados e convidativos pra receber sua família, amigos e curtir um momento de descanso em paz! #CasaOrganizada #VidaMaisLeve #Dicas #Organização #AhazouPack #AhazouServiços #servicosparacasa

Autocuidado é um conjunto de atitudes para cuidar de si mesmo, dando valor aos pensamentos e emoções, administrando e solucionando situações de incômodos do dia a dia. O que você faz para cuidar mais de você? 💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

2.297 posts e frases de dicas de livro

Frases e Posts de dicas de livro (Página 19)

categorias disponíveis

hashtags mais usadas

comunicados convites avisos promoções enquetes engajamento humor vale-presente