Frases e Posts de dicas de alimentos (Página 39)
Saiba como fazer a manutenção de maneira prática e sem erros do seu refrigerador; 1 - LIMPEZA é sempre importante. O ideal é fazer a limpeza completa a cada dois ou três meses, tirando tudo, limpando com detergente neutro e uma espoja, lembrando sempre de usar a parte macia. 2 - ORGANIZAÇÃO, para evitar que o os alimentos se estraguem é necessário manter sempre organizado, fique atento a validade dos produtos e quais precisam de mais refrigeração e quais não. 3 - SEM DESPERDÍCIO, difícil manter o controle de todos os produtos, por isso é importante ter uma lista na porta de tudo o que tem dentro, para assim ter um controle do que você deve consumir primeiro e do que precisa ser adquirido no supermercado. Gostou? Salve essas dicas ai para por em pratica! ? #AhazouTec #consertoeletrodomesticos #eletrodomesticos #assistenciaeletrodomesticos
A primavera chegou, uma estação cheia de aromas, cores e sabores. Sendo a estação que mais tem variedades de frutas verduras e legumes. E como no calor tendemos a ingerir alimentos mais frescos, aproveite a oportunidade para começar a se alimentar de maneira mais saudável. As frutas da época são: Abacaxi pérola, acerola, banana-nanica e prata, caju, jabuticaba, kiwi, laranja lima, pera, maçã fugi e gala, mamão formosa, mamão Havaí, manga, maracujá, melão, mexerica, morango, nêspera, pêssego e tangerina. Os legumes: Abóbora, abóbora japonesa, abobrinha brasileira, alcachofra, batata-doce, beterraba, cará, ervilha torta e comum, fava, inhame e pimentão amarelo. E as verduras: Almeirão, aspargos, brócolis, chicória, couve, couve-flor, endívias, erva-doce, escarola, espinafre, moyashi, mostarda, nabo e rabanete. Aproveite para fazer variações incríveis de saladas, sucos e salada de frutas. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #primavera #dicas
As ceias são momentos lindos, mas se atente para alimentos que podem prejudicar sua saúde.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #AhazouSaude #AhazouSaude
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1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
Escove sua língua, pois ela também faz parte da sua boca. Caso você deixe de escová-la, sujeiras e resíduos de alimentos podem ficar armazenados nela, ajudando na proliferação de bactérias. Para fazer a limpeza, utilize um limpador de línguas que já vem presentes em algumas escovas. #AhazouSaude #odonto #odontologia #saude #bemestar #halloween #saúdebucal
Já deve ter pensado em como são feitos aqueles deliciosos copos de café que servem em restaurantes chiques. Acredite, ele é bem simples e fácil de fazer. Você só precisa de 3 ingredientes: - 2 xícaras (chá) cheias de açúcar (400 g); - 1 sachê de café solúvel (50 g) da marca de sua preferência; e - 1 xícara (chá) de água fervente (240 ml). Modo de preparo: 1 - Misture em uma vasilha (de preferência a que você usará para bater) o café solúvel e o açúcar, até que fiquem bem misturados. 2 - Acrescente a água fervente. 3 - Bata na batedeira até que ganhe uma consistência firme e cremosa, algo entre 10 a 15 minutos dependendo da batedeira. 4 - Guarde em um pote com tampa na geladeira. Sirva a mistura com leite, café, cappuccino ou chocolate quente. #dicas #receitas #café #cremoso #coffee #ahazoutaste
Ingredientes: 🌰3 xícaras (chá) aveia em flocos 🌰1 xícara (chá) mix de oleaginosas (castanha de caju, do pará, nozes, amêndoa) 🌰3 colheres (sopa) óleo de coco 🌰0,5 xícara (chá) mel ou néctar de coco 🌰2 colheres (sopa) chia 🌰2 colheres (sopa) semente de linhaça 🌰1 colher (chá) canela em pó (opcional) 🌰1 xícara (chá) uva passa ou damasco seco 🌰1 pitada Sal Modo de preparo 🌰Misture todos os ingredientes com exceção da uva passa. 🌰Leve ao forno por cerca de 20 minutos mexendo de vez em quando. 🌰Retire do forno e acrescente as uvas passas. 🌞A granola pode ser conservada em geladeira por até 6 meses. #ahazoutaste #fit #receita #saudável #receitafit #dicas #granola #granolacaseira
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