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O polichinelo é um exercício aeróbico que faz boa parte do corpo se movimentar, acelerando a queima de gordura e o metabolismo, resultando no emagrecimento. Para fazer, fique numa superfície plana e mantenha os pés juntos com as mãos encostadas no quadril, dobre os joelhos e salte levemente no ar, abra as pernas na largura do ombro e levante os braços acima da cabeça, como na imagem abaixo. Repita esse exercício umas três vezes com pausa de 20 segundos. É fácil! Tenta e me conta como foi!📢💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar #AhazouSaude

V=v°+a.t é a fórmula para medir a velocidade final, inicial, tempo de deslocamento ou aceleração de um corpo! Mas combina muito mais com você à toa ? #AhazouEdu #educação #aulaparticular #professorparticular #vestibular #ENEM #comics #quadrinhos #nerd #física #dicas #estudos

Ao deixar as suas mãos constantemente sem proteção e expostas ao sol, é comum que seja uma região do corpo com mais manchas, e nem sempre é apenas uma mancha de sol ou idade, se a mancha tiver irregularidades pode ser um risco para a sua saúde.☀ Nesse caso procure um especialista, use protetor solar e evite o câncer de pele.🤚🌞 #AhazouBeauty #mãos #proteçãosolar #manchanasmãos #dicas #saúde #hidratação #estetica #beleza #sol #envelhecimento #cancerdepele

Você trabalha com moda e deseja potencializar as encomendas e/ou vendas nesse Dia das Mães? Então, está no post certo! Aqui vamos desmistificar as frases mais potentes para vendas sazonais e dar exemplos práticos para que você seja uma referência na sua área de atuação. - Independente da idade as mães ocupam um lugar fundamental na psique de todo ser humano. Essa comemoração pode ser bem traçada para vendas que vão diretamente de encontro à procura das mães e também dos filhos que desejam presentar. Então, é possível usar frases como: “Buscando um presente que evidencie o amor de mãe? Vem conferir as peças que acabaram de chegar”, “Quer inovar mas sem arriscar se o presente agrada ou não? Eu tenho a solução”, “Looks confortáveis nunca saem de moda e são ótimas opções para comemorar o Dia das Mães”. - É importante você não negligenciar o momento em que estamos vivendo mas, sim usar alguns truques de venda ao seu favor: “Esse material além de lindo é perfeito para ficar em casa”, “Estar apenas entre família não quer dizer que você não pode estar na moda”, “Estou prezando pela melhor experiência em termos de conforto e bem-estar com essas peças”, “Um novo look pode elevar a sua autoestima ainda mais”. - Se você apostou em conjuntos e combinações de duplinha, deixe isso claro aos seus seguidores durante a live: “O estilo tal mãe/tal filha está em alta, por isso trouxe essas variações especiais”, “Conjuntos que se complementam são uma forma de demonstração de carinho, que tal utilizar esse gesto nesse Dia das Mães?”, “Tem vergonha de usar combinações de roupas em público? Vem ver essas opções de pijamas que são ótimos para usar em momentos mais íntimos”. - Quebrar alguns padrões previamente estabelecidos na publicidade como “Não dê meias e roupas íntimas” também é uma dica de ouro caso você trabalhe com esse tipo de venda. Veja como: “Sabe aquela história de que “meia não é presente”? Só divulgam isso porque ainda não viram os modelos tendências que eu trouxe para esse Dia das Mães”, “Mamãe em casa quer ganhar camisola e lingerie SIMMM”, “Chega de roupa velha e furada para ficar em casa, eu trouxe opções modernas e cheias de estilo, com uma tecnologia que se adapta ao corpo para os momentos de introspecção”. Com dicas de vocabulário que enalteçam os produtos, é possível conquistar vendas e clientes não somente para datas comemorativas. Faça o teste! #roteiroliveahz #ahazou #AhazouFashion

Praticar exercícios traz diversos benefícios para o corpo, alguns como regular a pressão arterial e reduzir o peso, o que são ótimas formas de prevenir a hipertensão. Atividades aeróbicas são as mais indicadas, já a musculação age como uma forma de prevenir a elevação da pressão arterial, justamente por trabalhar na melhora da circulação periférica e na saúde cardiovascular. 🩺 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #dicas #DiaPrevençãoCombateHipertensão

Ideal para quem precisa fazer o transporte na vertical ou quando os objetos não conseguem entrar por portas, elevadores ou subir escadas, é um procedimento que pode ser realizado por técnica manual ou por meio de equipamentos elétricos. Porém, como se trata de uma opção com um nível de dificuldade alto, é indispensável que seja realizado por um profissional qualificado, com certificado e autorização do Corpo de Bombeiros para a realização desse tipo de procedimento. ? Para saber mais sobre o nosso serviço de içamento de móveis: (contato). #IçamentodeMóveis #Mudança #Carreto #MudançaeCarreto #Ahazou #VocêSabia #Dicas #ServiçosdeCasa

Não nos ensinam a amarmos a nossa beleza, nossas curvas, nossos corpos, nossa singularidade. Estamos acostumados a olhar fotos lindas nas redes sociais com cenários e pensar “Ah! Mas isso não é pra mim”. Pois eu te provo o contrário.? Você pode e DEVE celebrar suas conquistas, sua beleza como é e porque não usarmos um dos cenários mais lindos da natureza como o outono?? Vamos conversar? (contato) #Fotografia #AhazouFotografia #Dicas #Outono #Fotos #FotografiaProfissional

✅ Estipule horário para iniciar e finalizar as atividades. Assim você estabelece meta e estimula seu cérebro a cumprir com disciplina o planejado. ✅ Alterne atividades mais e menos complexas, assim o dia passa de forma mais leve. ✅ Sempre que sentir que a produtividade está caindo, faça uma pequena pausa para recarregar as energias. E aproveite um pouco também. Use o feriado para começar o fim de semana mais cedo. ?? Sua mente e corpo agradecem. #feriado #dicas #Ahazou #diadotrabalho #diadotrabalhador #homeoffice #quarentena

Você sabia que o sono é um dos momentos mais importantes do nosso dia?! Ele funciona como um alimento para o nosso corpo, repondo as energias e revigorando o corpo e a mente. É nesse período que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, além de outras funções extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Para ter uma boa noite de sono, é indicado dormir de 6 a 8 horas por dia, sem interrupções. #sono #saude #ahazou #dicas #bandbeauty

Ganhar massa muscular não exige que você treine o dia todo feito um louco, exige muito mais. Preste atenção ao seu corpo e as reações dele, ele precisa de cuidados para atingir o ideal para ganhar massa muscular.🏋️‍♀️ #dicas #massamuscular #motivacional #cuidados #alimentacaosaudavel #bemestar #personal #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Você treina muda a alimentação e a barriguinha não diminui? Talvez possa ser sua postura errada que não esteja colaborando para que ela vá embora. Isso ocorre porque ao se sentar de maneira errada a gordura se concentra no abdômen, pois a musculatura da barriga não está fortalecida. Para fortalecer a muscular e reestabelecer a postura o indicado é fazer sessões de pilates, que também te proporcionará mais consciência corporal. #fisioterapia #musculatura #pilates #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #postura #dicas #saude

As castanhas são muito saudáveis e nutritivas, apenas de conter alto teor de gordura. Elas são carregadas de magnésio, vitamina E, fibra e muitos outros nutrientes. De acordo com estudos, as castanhas podem ajudar a perder peso, combater diabetes tipo 2 e doenças cardíacas e também podem acelerar o metabolismo. Além disso, aproximadamente 10 a 15% das calorias contidas em castanhas não são absorvidas pelo corpo. 31 de março - Dia da Saúde e Nutrição #saúde #nutrição #dicas #alimentação #bemestar #castanhas #ahazou

O objetivo geral é bem óbvio né? E os específicos você conhecia todos? #dicas #estéticacorporal #estética #AhazouBeauty #corporal #beleza

Sabemos que o processo de emagrecimento pode ser difícil e estressante, e esse estresse acaba aumentando o cortisol no organismo, dificultando na perda de peso. E é aí que a massoterapia entra, além das técnicas que que atuam nas células de gordura e no sistema linfático para eliminar as toxinas do corpo, a massagem promove o relaxamento corporal e mental ajudando a encarar o processo com mais leveza e menos pressão. #massagem #massoterapeuta #massoterapia #relax #AhazouSaude #dicas #curiosidades #saúde #bem-estar #qualidadedevida #beneficios

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