Frases e Posts de como usar (Página 51)
Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Hoje trouxemos pra vocês 5 dicas pra cuidar dos cabelos em casa. Confira: 1. Evite água muito quente: a água quente pode ressecar os cabelos, por isso prefira lavar com água morna ou fria. 💦 2. Use protetor térmico: se você precisar usar secador ou chapinha, aplique um protetor térmico nos cabelos para minimizar os danos causados pelo calor. 🔥 3. Corte as pontas regularmente: corte as pontas do cabelo a cada três meses para evitar pontas duplas e cabelos quebradiços. ✂ 4. Cuide da alimentação: a alimentação saudável reflete na saúde dos cabelos, por isso inclua em sua dieta alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, como frutas, verduras, proteínas e água. 🍇 5. Use produtos adequados ao seu tipo de cabelo: escolha produtos específicos para o seu tipo de cabelo, seja ele seco, oleoso, colorido ou danificado, além de levar em consideração a curvatura dos fios. 👧 E aí, curtiu as dicas? Compartilhe com as amigas! #AhazouBeauty #beleza #beauty #dicas
Ninguém merece uma comida sonsa e sem sabor, não é mesmo? Então, confira algumas dicas para melhorar ainda mais o sabor dos seus pratos: 1. Use ervas, especiarias e temperos com sabor. 2. Adicione um pouco de sal para realçar o sabor. 3. Use azeite ou óleo de oliva para dar brilho e suavidade. 4. Use molhos, como ou molho de soja, para adicionar sabor. 5. Experimente misturar diferentes temperos para criar sabores únicos. 6. Utilize limão para adicionar um pouco de acidez às refeições. 7. Use ervas aromáticas e ervas frescas para adicionar aroma intenso. 8. Tempere com moderação para não exagerar e prejudicar o sabor. 9. Use alho e cebola para adicionar mais profundidade ao sabor. 10. Experimente usar vinagre para dar um toque adocicado. O que achou? Vai experimentar algum desses? #dicas #temperos #culinária #ahazoutaste #gastronomia #food
Quer investir em uma terceira peça para dar conta do frio ou deixar o seu look completinho, mas não gosta do aspecto largo que ele fica em você? Aposte em um cinto para marcar sua silhueta e dar a acinturada que vai fazer toda diferença na composição final. A dica de ouro na hora de usar esse acessório está na escolha da espessura, por isso, leve em conta sua altura como parâmetro: quanto mais alta você for, mais largo você pode escolher o cinto. Mas isso não é uma verdade absoluta, por isso, escolha as opções que você curtiu e prove para conferir qual tem o melhor caimento. #AhazouFashion #moda #outfit #style #fashion #dicadelook #dicademoda
A selagem é um tratamento que tem como função principal fechar as cutículas dos fios e, consequentemente, selar toda a sua estrutura. Isso evita que a água saia dos fios deixando o hidratados por mais tempo e prologando os resultados dos procedimentos. Ele é excelente para diminuir o frizz do cabelo, porém não funciona como alisamento. Existem duas formas de selar, uma feita depois da hidratação e uma isoladamente. Quando feito após a hidratação basta usar um leave-in, em casos isolados você deverá realizar uma lavagem com shampoo de limpeza profunda e aplicar o produto sem enxaguar. Os produtos podem ser encontrados em forma de serúns, pomadas os cremes. Entre em contato conosco caso queira saber mais. #hidratação #tratamento #dicas #AhazouBeauty #informações #cabelo #cabeloperfeito
Se você é como a gente, então você também adora saber as tendências do mundo da make. Por isso, separamos as principais para 2023. Confira: - Make gótica: ela já deu suas caras ano passado, mas esse ano ela vem com tudo e é uma das grandes apostas. Para entrar na tendência é só aplicar um lápis de olho preto e esfumar; - Maquiagem natural: ou "no makeup" é uma das principais apostas para esse ano. Ótima opção para quem prefere valorizar a naturalidade da pele. Para fazer essa make é simples, basta usar produtos leves de cobertura natural, tipo as bases e pós faciais; - Ombré lips: direto dos anos 90, o ombré lips vem pra ficar! É só usar uma cor mais escura no contorno dos lábios e a mais clara no meio. Pode apostar sem medo que não tem erro! - Lábios laqueados: essa é pra quem gosta daquele batom que dura a noite toda. A combinação batom + gloss aumenta a durabilidade e pode ser usado também com batom líquido. Só se jogar! A gente ama saber das tendências, mas também queremos saber: qual dessas você vai apostar esse ano? Comenta aqui 😉 #make2023 #TendênciaMaquiagem #tendência2023 #AhazouBeauty #maquiagem #maquiadora #makeup #makeoftheday
Anota aí as tendências em cílios para esse ano e já escolhe a tua. - Cílios mais naturais: essa é para quem quer cílios mais discretos e quer realçar a beleza dos olhos de forma sutil. Uma forma de alcançar esse efeito é utilizando técnicas como o lash lifting; - Cílios com efeito dramático: para quem curte um olhar marcante e impactante, a tendência com cílios mais longos, volumosos e curvados é a aposta certa. A extensão de cílios é uma das técnicas utilizadas par alcançar esse efeito; - Cores ousadas: já para os ousados de plantão, o uso de cores nos cílios é uma das tendências para quem gosta de criar um visual cheio de personalidade. Para isso, basta usar uma extensão de cílios com colorida ou então utilizar de tinturas de cílio. Já estamos curiosos para saber qual dessas tendências você vai apostar esse ano. Comenta aqui embaixo e nos conta tudinho 😉 #TendênciaCílios2023 #cílios #AhazouBeauty #beauty #beleza #designdesobrancelha
As cacheadas podem contar com a ajuda do difusor para definir os cachos e evitar que o calor queime o cabelo. Quem não tem o acessório pode usar uma peneira, aquela de uso culinário mesmo. Pode parecer estranho, mas funciona. Após lavar seu cabelo faça fitagem ou finalize como de costume. Não esqueça do protetor térmico. O segundo passo é o plopping, enrole uma camiseta de algodão na cabeça como se fosse uma touca e aguarde cerca de 20 a 30 minutos. *Plopping: técnica simples para secar e definir os cachos. Comece secando a parte debaixo do cabelo. Com o secador desligado separe uma mecha e coloque as pontas dentro do difusor, leve o aparelho até a raiz. Repita o processo em todo o cabelo. Você costuma usar difusor ou peneira para secar o cabelo? Me conta aí! #cacheadas #todecacho #ahazou #difusor #transicaocapilar #AhazouBeauty
E se para esse Dia Mundial do Livro a ideia seja mudar a sua percepção, hábitos e rotinas? Confira alguns dos melhores livros de autoajuda: 1 - O Poder do Hábito (Charles Duhigg): o livro explica o que são hábitos, como eles funcionam e como podemos usá-los para melhorar nossas vidas. Ele mostra como as empresas usam hábitos para influenciar o comportamento dos consumidores e como os líderes podem usar hábitos para criar equipes mais produtivas. 2 - A Sutil Arte de Ligar o F*da-Se (Mark Manson): é um livro que explora como viver uma vida significativa e feliz, ao invés de simplesmente tentar ser "bem-sucedido". O livro explora a ideia de que, por vezes, é preciso abraçar a incerteza, a dor e os fracassos para obter um sentido de propósito e alcance a autenticidade. 3 - A Coragem de Ser Imperfeito (Brené Brown): o livro oferece estratégias e ferramentas para desenvolver uma vida autêntica e empoderada. Ele explora o poder da verdade, a compaixão e o perdão, e como essas qualidades podem ajudar a aliviar a dor da culpa, da vergonha e da vulnerabilidade. Ela aborda a importância de aceitar nossas próprias imperfeições e aprender a lidar com elas, para que possamos viver a vida que queremos. 4 - As Coisas Que Você Só Vê Quando Desacelera (Haemin Sunim): é um livro que oferece aos leitores práticas simples para que possam encontrar calma em meio à correria do dia-a-dia. O autor ensina aos leitores como desenvolver a autoconsciência, curar as feridas emocionais e aproveitar ao máximo as experiências da vida. Ele ainda oferece conselhos sábios sobre aceitação, flexibilidade e compaixão para que possamos nos conectar ao que realmente importa. 5 - Atitude Positiva Diária(Eduardo Volpato): é um livro de autoajuda para aqueles que querem começar a viver uma vida mais positiva. Ele dá dicas práticas sobre como levar uma vida mais saudável e produtiva, através da prática diária de atitudes positivas, como otimismo, disciplina, autoconfiança e motivação. Ele também oferece exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolverem suas habilidades e alcançarem seus objetivos. Qual ou quais chamaram a sua atenção? #dicas #livros #ahazou #diamundial #dolivro #autoajuda
A Norma NBR (NBR 16.280) é uma norma brasileira que foi criada especificamente para orientar as pessoas que estão interessadas em realizar reformas em edifícios. Ela tem como objetivo oferecer maior confiabilidade, segurança, capacidade de resistência, segurança e estética ao projeto. Além disso, ela estabelece limites para vários itens da reforma, como dimensões, materiais, acabamentos e outros, de modo a garantir que o ambiente seja funcional e seguro para os usuários. Dessa forma, usar a NBR é uma ótima opção para reformas, garantindo maior qualidade e durabilidade, ou seja, vale muito a pena escolher por ela, concorda? #norma #nbr #16280 #reformas #apartamentos #dicas #AhazouServiços
Proteger um calçado não é difícil e precisa ser feito, principalmente para aumentar a durabilidade e beleza estética dele. Confira 5 dicas que poderão deixar o seu calçado bonito por muito mais tempo: 🔹1 - Limpe os calçados frequentemente. Use uma escova macia para remover sujeira e depois seque os calçados com um pano limpo. 🔹2 - Aplique um protetor de couro, água e/ou poeira. Isso ajudará a proteger os calçados contra água, manchas e outros danos. 🔹3 - Seque os calçados imediatamente após usá-los. Use um secador de cabelo a uma temperatura baixa para remover o excesso de umidade, tanto dentro como de fora. 🔹4 - Armazene os calçados em um local limpo e seco. 🔹5 - Evite usar os calçados em ambientes úmidos ou molhados. Dicas de ouro para não ter desculpas que não sabia como fazer. Então, curta, comente se já conhecia alguma dessas, compartilhe para outras pessoas conhecerem também e salve para ver depois. #dicas #conservação #calçadosnovos #modamasculina #calçadomasculino #AhazouFashion
Um calçado novo pode estragar muito facilmente se não for cuidado corretamente, então confira algumas dicas: 🔹1 - Limpe o calçado regularmente: limpe o calçado com um pano macio, úmido ou ligeiramente seco, e remova poeira e sujeira de seus sapatos. 🔹2 - Use cremes/produtos de limpeza específicos: se for de couro, produtos para couro, se for de tecido, produtos para tecidos. 🔹3 - Aplique um protetor: aplique um protetor impermeabilizante ao calçado para evitar que sujeira se acumule. 🔹4 - Deixe secar: deixe o calçado secar completamente antes de usá-lo. Muitas pessoas suam muito nos pés, então é importante esperar que sequem antes de usar novamente. O mesmo vale para se caso limpou os sapatos. Utilizá-los molhado pode danificar o material e até mesmo causar mofo. 🔹5 - Armazene adequadamente: guarde os sapatos em um local arejado e seco. 🔹6 - Evite a exposição ao sol: o calor e a luz solar podem danificar o calçado, portanto, evite expô-lo a esses fatores. Essa dica não se aplica ao uso diário e sim a deixá-lo exposto ao sol para secar ou no local de armazenamento. Agora você já sabe como conservar seus calçados novos. Então, curta, comente se já conhecia alguma dessas, compartilhe para outras pessoas conhecerem também e salve para ver depois. #dicas #conservação #calçadosnovos #modamasculina #calçadomasculino #AhazouFashion
Não é preciso revitalizar todo o móvel para dar um toque de elegância: um puxador artesanal pode ser a solução! Em algumas lojas você vai encontrar puxadores avulsos, mas você também pode usar o puxador reciclado de algum móvel velho ou só remover os puxadores do seu móvel para personalizar. Use tinta acrílica para dar uma nova cor ou fazer desenhos na peça, deixando a criatividade fluir. 🖌️Antes de instalar, aplique verniz caso tenha, e seu puxador vai estar perfeito pra dar o destaque que faltava! 🤩 Gostou dessa dica? Comenta aqui embaixo quem já fez alguma decoração como essa por conta própria! 👇 #AhazouArquitetura #AhazouDecora #façavocemesmo #facavocemesmo #diy #doityourself #homedecor #decoracao #designdeinteriores #decoraçaoartesanal #decoracaoartesanal #dicasdedecoraçao
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