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Este exercício é considerado um dos mais completos de todos, porque exige de grande parte do sistema muscular, tendo como a prioridade os membros inferiores, como o quadríceps e bumbum. O Agachamento é importante para o sistema cardiovascular, pois garante uma expansão torácica e consequentemente aumenta a capacidade respiratória. Se liga na sequência básica do agachamento, vem comigo! 1. Inspire profundamente, mantendo uma pressão intratorácica para ajudar no posicionamento correto da coluna vertebral; 2. Mantenha os pés paralelos, com a distância entre eles que seja na largura dos ombros; 3. Inicie a descida com uma inclinação controlada, porém a coluna deverá estar sempre ereta; 4. Siga até o fêmur atingir um ângulo de 90º 5. Inicie a subida controladamente até a extensão dos joelhos. Expire no final do movimento. Bora treinar!? #Agachamento #PersonalTrainer #Treinamento #Exercício #Academia #Ahazou #Fitness
Todo mundo já sabe que dinheiro não compra felicidade, mas compra uma deliciosa barca de fritas que é quase a mesma coisa! Não fique só na vontade, chame no delivery e receba o seu pedido quentinho na sua casa! ?? #medêbarcadefritas #lanchesepetiscos #fastfood #ahazoutaste
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Vamos comemorar da melhor maneira, chame os amigos e venha para cá! #diadaressaca #borabeber #ahazou
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Temos diversas opções no nosso cardápio para você comemorar muito o dia do cachorro quente, não deixe esse dia passar em branco e chame os seus amigos também 😉 #ahazoutaste #cachorroquente #hotdog #diadocachorroquente #lanche #comemorar #amigos
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Estamos com a agenda aberta para o mês de novembro. Venha marcar seu horário e garantir seu rabisco mensal (válido para os viciados em tattoos)! Chame a gente através da Dm ou pelo link da bio e faça seu orçamento! #AhazouInk #bodypiercing #dicadetattoo #cicatrizacao #piercing #tattoocolorida #tattoo #tatuagem #tatuagemfeminina #tracofino #tattooepiercing #editaveisahz #tattoofloral #estudiodetattoo #tattoos #tattootradicional #motivacional #flashday
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Se você conhece alguém que ama cuidar da pele e não abre mão disso, presenteie com um de nossos vales presentes. Temos diversas opções com diversos preços. Para saber mais, nos chame no WhatsApp (xx) xxxx-xxxx 😉 #valepresente #beauty #rosto #esteticafacial #AhazouBeauty #peeling #limpezadepele #bemestar #beleza #skincare

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