Posts de casei, Página 188
Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Lembrando que se você realizou um pedido, é necessário vir até a loja retirá-lo. Contamos com a sua compreensão! 🧁😋 #ahazoutaste #bolo #bolocaseiro #confeitaria #doces #kitfesta #salgados
No momento não estamos trabalhando com entrega via delivery, cada pedido deve ser retirado pessoalmente em loja. Contamos com a sua colaboração! 🧁😋 #ahazoutaste #bolo #bolocaseiro #confeitaria #doces #kitfesta #salgados
Que tal experimentar algo diferente e saboroso? Com nosso delivery de sopas, você pode saborear deliciosas opções, preparadas com ingredientes frescos e selecionados. Nossas sopas são uma opção nutritiva e saborosa para o seu jantar. Além disso, com nosso serviço de delivery, tudo chega até você de forma prática e rápida. Não perca mais tempo com jantares sem graça, experimente agora mesmo nosso delivery de sopas. #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #eat #foodlovers #ilovefood #instafood #marmitando #marmitas #DeliveryDeSopas #Comodidade #SopasQuentinhas
🍰 Festa de criança é boa por um único motivo: comer bem e ainda levar pra casa o que sobra... 👀 Na hora de fazer sua marmitinha, o que não pode faltar? 🤔 Me conta aqui nos comentários! 👇🏻 #ahazoutaste #bolocaseiro #confeitaria #docinhos #foodlovers #kitfesta #salgados
A briga de docinhos é uma verdadeira briga de titãs, por isso, hoje eu quero saber qual desses conquista o seu coração... 👀 Me conta aqui nos comentários! 👇🏻 #ahazoutaste #bolocaseiro #confeitaria #docinhos #foodlovers #kitfesta #salgados
Todo mundo tem aquele amigo que leva a famosa marmita de pedreiro pro almoço mesmo não sendo pedreiro, e ainda fica de olho na marmita dos outros 😆 marca ele aqui nos comentários! E não se preocupe, temos opções de marmitas P, M e G, para dar conta da sua fome independente do tamanho dela! 💖 Acesse nosso perfil para conhecer nosso cardápio e escolher sua próxima marmitinha 🍱🙌 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
Se o mundo dos salgados fosse acabar e você só pudesse escolher um para comer o resto da vida, qual esses seria o seu escolhido? 👀 Me conta aqui nos comentários! 👇🏻 #ahazoutaste #bolocaseiro #confeitaria #docinhos #foodlovers #kitfesta #salgados
Sabe aquele amigo que leva marmitas tão bonitas e completinhas pro trabalho que chegam dar água na boca e vontade de ter uma igual? 😂 Marca ele aqui para demonstrar sua admiração! Se quiser uma marmitinha assim para chamar de sua, acesse nosso perfil, conheça nosso cardápio maravilhoso de quentinhas e nunca mais passe vontade. 🍱 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
Todos sabemos que uma alimentação equilibrada é a chave para uma vida plena. Deixe a nossa marmitaria ser sua parceira nessa jornada saudável! Acesse nosso perfil e conheça nossas deliciosas opções de marmitas.🥰🍱 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
Tem dias que a gente só precisa do conforto de uma comida quentinha com gosto de casa de vó sem se preocupar com nada, né? 🥰 Por isso, acesse nosso perfil e conheça nossas opções deliciosas e se dê esse mimo hoje. Depois que fizer seu pedido, é só aguardar ele chegar até você e se deliciar 🙌🍱 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
Todo mundo tem aquele colega que acaba esquecendo a marmita em casa pelo menos uma vez na semana e tem que gastar dinheiro atoa 😂 Marque ele aqui nos comentários para evitar que o ser humano esqueça a marmita de novo. 😜 Mas se fosse uma das nossas marmitas, com certeza ele não iria esquecer de levar - já que seria o momento mais delcioso do dia! 💖 Para planejar um cardápio completo de marmitinhas e não esquecer de nenhuma, acesse nosso perfil e escolha já as suas. 🍱 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
Sabe aquele seu colega de trabalho que sempre leva aquela marmitinha completa, linda de ver e bem equilibrada, que dá até vontade de pedir uma garfada? 😂 Marque ele aqui nos comentários pra ele ficar sabendo da sua admiração!🙌 E se você quiser uma marmita bem nutritiva e digna de foto do instagram, acesse nosso perfil e confira nossas opções de quentinhas. Você não vai se arrepender! Marmita de qualidade é aqui. 💖🍱 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
Se você é vegetariano ou quer experimentar uma alimentação mais saudável e sustentável, pode se surpreender com as diversas opções de pratos e receitas vegetarianas que existem. Conheça algumas das melhores combinações de ingredientes, temperos e técnicas para preparar refeições deliciosas e nutritivas sem carne. Uma das combinações mais clássicas e fáceis de fazer é o arroz com feijão, que pode ser acompanhado de uma salada verde, legumes cozidos ou refogados e uma proteína vegetal, como tofu, seitan ou cogumelos. Essa refeição é rica em carboidratos, fibras, ferro, cálcio e vitaminas, além de ser muito saborosa e versátil. Outra combinação que faz sucesso entre os vegetarianos é a massa com molho de tomate e queijo vegetal. Você pode usar qualquer tipo de massa, desde que seja integral ou sem glúten, e preparar um molho caseiro com tomates frescos, alho, cebola, manjericão e sal. O queijo vegetal pode ser feito com castanhas, levedura nutricional, limão e sal, ou comprado pronto em lojas especializadas. Essa refeição é rica em energia, proteína, cálcio e antioxidantes. Uma terceira combinação que vale a pena experimentar é a quinoa com legumes e castanhas. A quinoa é um grão andino que contém todos os aminoácidos essenciais para o organismo, além de ser fonte de fibras, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B. Você pode cozinhar a quinoa em água ou caldo de legumes e depois misturar com legumes picados e salteados no azeite, como cenoura, abobrinha, brócolis e pimentão. As castanhas podem ser amêndoas, nozes ou pistaches, e adicionam crocância e gorduras boas à refeição. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
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