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O mix de oleaginosas pode ser um dos melhores lanchinhos para carregar na bolsa. Além de leve, gostoso e fácil de transportar, as oleaginosas são opções extremamente nutritivas e saudáveis. Entre os seus incontáveis benefícios para a saúde, elas são fonte de ômega-3, fazem bem para o sistema cardiovascular e são riquíssimas em agentes antioxidantes. Entretanto, as oleaginosas devem ser consumidas com parcimônia — o alto índice de gorduras faz com que não seja aconselhável ingerir mais do que um punhado por dia. UVA PASSAS: - Previne a prisão de ventre. As uvas passas são ricas em fibras solúveis e insolúveis que ajudam a aumentar o volume das fezes e a torná-las mais macias, estimulando o funcionamento do intestino e facilitando a sua expulsão; - Melhora a saúde dos ossos; - Elimina radicais livres; - Previne a anemia; - Protege a saúde do coração. AMÊNDOAS: Ótima para auxiliar nos tratamentos contra osteoporose e queda de cabelo por ser rica em cálcio e magnésio. A amêndoa também é excelente aliada para os diabéticos, pois ajuda a controlar a insulina no sangue. Ajudam a manter o cérebro saudável e, por tanto, previnem contra doenças degenerativas. Nas amêndoas, há uma alta porcentagem de fibras alimentares. Se você não costuma ingerir bastante água, poderá ter algum desconforto gastrointestinal. #mixdeoleaginosas #oleaginosas #nuts #uvapassa #ahazoutaste #snacks
No caju podemos encontra a fruta que protege o coração e as castanha que evitam doenças cardiovasculares, ambos são saudáveis, a polpa é usada no preparo de sucos que são extremamente saborosos, já a castanha é comum ser incluída em lanches, podem ser adicionada em saladas e receitas ? #ahazoutaste #AhazouSaude #hortifruti #vidasaudavel #mercearia #frutas #organic #viverbem #bemestar #saude #caju #agosto #mês #frutadomês #suco #castanha #castanhadecaju
Também conhecidas como oleaginosas, elas são ótimas fontes de gorduras. Práticas e versáteis, elas são opções para lanches intermediários e também para serem incorporadas em receitas. As gorduras contidas nas oleaginosas são as chamadas “gorduras boas”, como os ácidos graxos poliinsaturados (ômega-3 e ômega-6), que quando consumidos regularmente, contribuem para diminuição do risco de doenças cardiovasculares. ​⠀ _​⠀ Além dos benefícios para a saúde do coração, a maioria das castanhas fornece vitaminas e minerais importantes para a saúde, como o selênio, que apresenta alta capacidade antioxidante para o corpo, favorecendo a diminuição do stress oxidativo. ​⠀#LifeON #Saúde #Castanhas #HerbalifeNutrition #Refeições #Nutrientes #Saudável ​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
Pessoas com cardiopatias devem fazer exercícios físicos, já que as atividades são essenciais no ganho da capacidade cardiorrespiratória, cardiovascular e força muscular. O personal trainer é importante para esses alunos, pois ele indicara os melhores exercícios e o tempo necessário que cada um deve ter. #saude #viverbem #personaltrainer #AhazouSaude #qualidadedevida #cardiopatas #acompanahmentoprofissional #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude
Porque consumir amendôas: . Prevenir o diabetes - a oleaginosa impede os picos de glicose no sangue, fator importante para prevenir o diabetes tipo 2. . Perder peso - a oleaginosa estimula a sensação de barriga cheia, o que favoreceria o emagrecimento. Isso graças às gorduras monoinsaturadas (consideradas benéficas) e, mais uma vez, às fibras do alimento. “A gordura fica mais tempo no estômago porque demora a ser digerida. Já a mastigação exigida pelas fibras acelera a produção de suco gástrico, fazendo crescer o volume do bolo alimentar. Todos esses fatores diminuem aquela vontade de exagerar nos pratos”. . Proteger o coração - as artérias ficam mais blindadas contra a formação das placas de gordura – aquelas que bloqueiam o fluxo de sangue, levando a problemas cardiovasculares. “Esses benefícios provavelmente têm a ver com a presença de gorduras monoinsaturadas e outros compostos bioativos, como fitoesteróis e fibras”. #amendôas #nuts #castanhas #proteína #saúde #ahazousaúde
Se suas unhas estão: 💙 Secas e quebradiças - pode ser hipotireoidismo e/ou menopausa. 💙 Amareladas - pode ser tabagismo ou diabetes. 💙 Azuladas - podem ser doenças pulmonares. 💙 Avermelhadas - podem ser doenças cardiovasculares. 💙 Esbranquiçadas - podem ser doenças renais e/ou hepáticas. 💙 Com manchas brancas - pode ser deficiência alimentar. #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
1. Coenzima Q10: Desempenha um papel importante na fosforilação oxidativa, produzindo ATP. Tal função bioenergética é essencial para o funcionamento adequado do coração. 2. L-carnitina: eficaz para pacientes com Insuficiência Cardíaca Crônica (ICC) por melhorar os sintomas clínicos e funções cardíacas, diminuindo os níveis séricos de BNP e NT-proBNP. 3. Ômega 3: Alguns estudos demonstraram melhora da dilatação arterial mediada pelo fluxo, e melhora da função mecânica do coração. 4. Vitaminas B6, B9 e B12: Responsáveis por diminuírem os níveis séricos de hemocisteína, reduzindo morbidade e mortalidade cardiovascular. 5. Vitamina D: Estudos sugerem que a Vitamina D é capaz de atuar sobre o sistema renina-angiotensina-aldosterona, contribuindo para a diminuição da pressão arterial e, com isso, reduzir o risco cardiovascular. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
As frutas de caroço, como o pêssego, são indicadas para evitar doenças como a diabetes, síndrome metabólica e doença cardiovascular. Essa fruta possui compostos bioativos e fenólicos que tem propriedade anti-inflamatória e ajuda a reduzir o colesterol ruim. #ahazou #saúde #dicas
A musculação além de melhorar o condicionamento físico e ajudar no emagrecimento, ela é responsável por prevenir o diabetes, doenças cardiovasculares e ajuda no fortalecimento da musculatura, contribuindo para a eliminação de dores ósseas. Ela também promove mais saúde e bem estar reduzindo a quantidade de gordura corporal e auxiliando na correção postural. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal
? Distúrbios de tireoide: Unhas separadas da pele podem ser sintoma de hipertireoidismo; ? Problemas cardiovasculares: Hemorragias por estilhaço são linhas de sangue finas e vermelhas que ocorrem sob as unhas; ? Ansiedade e Stress: Roer as unhas é um hábito que denota nervosismo ou stress; ? Diabetes: A diabetes pode levar ao amarelamento das unhas; ? Problemas Nutricionais: As unhas podem refletir baixos níveis de ferro, biotina e proteína. #unhas #ahazou #saude
Confirira 3 benefícios das oleaginosas: 1 - Controla o colesterol; 2 - Combate ações inflamatórias; 3 - Proteje o sistema cardiovascular. Sabia destes benefícios? #ahazoutaste #oleaginosas #beneficios #dicas #saibamais #vegan #veggie
Você sabia a relação sexual ajuda na sua saúde cardiovascular? Isso por que no ato os batimentos cardíacos e a pressão arterial aumentam por um tempo, e praticado com frequência auxilia na saúde do coração. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #diadosexo #beneficios #sexoésaude #saúdesexual
O exercício de polichinelo, apesar da simplicidade, traz benefícios importantes para a saúde do nosso corpo. O exercício trabalha a resistência muscular dos braços e das pernas, a resistência cardiovascular, ajudando assim na perda de massa gorda. #exercicio #ahazou #casa #personal
As propriedades do morango que merecem mais destaque em termos medicinais são as atividades antioxidante e anti-inflamatória. - Estudos apontam que o consumo do morango ajuda a controlar a glicemia também apontam que o consumo de morangos regularmente ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Eles são uma excelente fonte de manganês e vitamina C. #morango #saúde #fruta #ahazou #vitamina #benefícios #saudável
No dia 29 de setembro, dia mundial do coração é uma data especial para ter como objetivo alertar a grande importância de cuidar bem da sua saúde, para evitar doenças cardiovasculares uma das maiores causas de morte no mundo. Por isso cuide bem da sua saúde, cuide do seu coração! ❤️#Saúde #Coração #AhazouSaude #DiadoCoração
1.Grão do bem A aveia é fonte natural de betaglucanas, ajuda na redução do colesterol. 2.Sem prisão de ventre Quando associado à ingestão adequada de água e prática de atividades físicas, o grão também ajuda no bom funcionamento do intestino. 3.Proteína a mil! A aveia tem excelente valor nutricional. O teor e a qualidade proteica são superiores a cereais poderosos como quinoa, amaranto, cevada, arroz, trigo e milho. 4.Rotina nutritiva Por ter alto teor de fibras, pode contribuir para saúde cardiovascular e intestinal. Mas lembre-se: seu consumo deve ser associado a uma alimentação equilibrada! #Dicas #ahazou #aveia #alimentacao ??

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