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Pessoas com cardiopatias devem fazer exercícios físicos, já que as atividades são essenciais no ganho da capacidade cardiorrespiratória, cardiovascular e força muscular. O personal trainer é importante para esses alunos, pois ele indicara os melhores exercícios e o tempo necessário que cada um deve ter.

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A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal de uma pessoa por meio da passagem de uma corrente elétrica imperceptível pelo corpo. Podem ser determinados os seguintes parâmetros: - peso corpóreo; - Índice de Massa Corpórea (IMC); - quantidade de massa magra (massa muscular); - quantidade de massa de gordura corporal; - quantidade de água corporal; - percentual de gordura corpórea; - taxa de metabolismo basal; - relação cintura-quadril; - impedância de cada segmento (membros, abdômen). #bioimpedancia #ahazou #saude #examedebioimpedancia

Essa curiosidade vai te fazer querer treinar mais ainda no inverno: praticar exercícios no inverno melhora a sua imunidade contra gripes e resfriados. #Exercícios #AhazouSaude #Inverno

Amiga fofoqueira é a melhor parceira para treino. 🤣 Marca o @ daquela amiga que nunca decepciona na fofoca na hora do treino. #AhazouSaude #saúde #marquealguém #academia #fitness #personaltrainer

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👀 Quando começamos a treinar, parece que os números só aumentam na balança, né? Não se desespere, você está ganhando massa magra. A musculação emagrece sim, quando aliada ao déficit calórico. Coma bastante proteína e capriche nos treinos, assim você queima gordura e seus músculos crescem. Combine a musculação com uma boa alimentação e sinta os resultados! 👍 #AhazouSaude #musculação #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #emagrecimento #massamagra #mitoouverdade #músculos #musculação

Para ter um abdômen fortalecido, esse exercício é ideal. Deite de bruços, coloque as mãos esticadas no chão um pouco mais abertas que a linha dos ombros. Flexione os braços na altura do ombro , mantenha o corpo reto. Levante o corpo esticando os braços, evite curvar o tronco para trás. O corpo deve ficar apoiado apenas nas mãos e nos dedos dos pés, mantendo um posição reta. As seguintes flexões devem ser feitas levantando e baixando o corpo apenas dobrando e esticando os braços. Não deite no chão entre as flexões. Desde a primeira até à última flexão o chão pode ser tocado apenas com os dedos dos pés e das mãos. #ahazou #personaltrainer #exercícios #flexão

Ficar muito tempo sem comer deixa o seu metabolismo mais lento, gerando uma série de problemas para o corpo e facilitando o aumento de gordura. Por isso, o ideal é apostar em uma alimentação regrada e constante. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar

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