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A calosidade do calcâneo (calcanhar grosso), é um espessamento da pele causado pela fricção entre o calcanhar, a meia e o sapato. Quando o alinhamento do pé não está adequado, osso calcâneo acaba sendo movimentado excessivamente de encontro ao calçado. Quando isso acontece, a pele que fica entre o osso e o couro fica mais espessa para se proteger contra a irritação. Você sofre com isso? Agende um horário e venha cuidar dos seus pés! #podologia #ahazou #cuidadoscomospes #calosidades
A Fascite Plantar, inflamação que ocorre no tecido que liga os ossos dos calcanhares nos dedos dos pés, é um problema relativamente comum e podemos te ajudar a minimizar as dores com um tratamento específico. ? Agende o seu horário: (contato). ⏰ #FascitePlantar #Podologia #Pés #CuidadoscomPés #Calcanhar #PlantadoPé #Dores #AhazouSaude #SaudeeBemEstar #Saude #BemEstar #Podocare
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
Que tal aproveitar esse dia para se mexer um pouco? Um exercício bom para fazer em casa é o agachamento pois ele não necessita de nenhum acessório para ser realizado. Coloque os pés a distância do quadril e os dedões apontando ligeiramente para fora. Fazer agachamento é uma ótima maneira de melhorar a postura, fortalecer os músculos da pera e coxa e na queima de gorduras localizadas. Dobre os joelhos mantendo o calcanhar no chão. Os joelhos devem ficar na altura dos pés, mas não os ultrapassar (o bumbum deve ser jogado para traz). Agache de 10 a 15 vezes e descanse de 30 a 60 segundos faça essa repetição 5 vezes. #saude #bemestar #diadoprofissionaldeeducaçaofisica #AhazouSaude #exercicios #qualidadedevida #viverbem #cuidese
Deite-se e coloque os pés na bola com o corpo esticado, levante o seu corpo pressionando os calcanhares na bola, para que ela não se movimente. Ao elevar todo o corpo, deve manter-se nessa posição durante 20 a 30 segundos, repetindo o exercício 3 vezes.? #AhazouSaude #pilates #pilatesball #exercicio #dicas #exerciciocombola #boladepilates #bolasuiça #fitness #workout #pilatesbody #pernas #fortalecimentodepernas
Na gestação o peso da mãe somado ao do bebe eleva a pressão nos calcanhares causando as rachaduras, muitas vezes essas rachaduras podem acabar sagrando e causando dor. Quando isso ocorre o recomendado é não lixar os pés em casa, um profissional saberá a intensidade necessária para lixá-los, além de indicar o melhor tratamento para as futuras mamães. #podologia #gestação #podologiacomamor #AhazouSaude #podólogo #tratamento #spadospes #reflexologiapodal
A fórmula ideal para tratar a pele seca! ​ ​ Algumas áreas do corpo são mais propensas a serem ásperas como os joelhos, cotovelos e calcanhares.​ ​ O Reparador de Pele Relipidant Vital Dermo foi pensando especialmente para trazer uma hidratação intensiva à sua pele. Formulado com niacinamida, manteiga de karité, pró-vitamina B5 e óleo de amêndoas, garante reparação e alívio imediato à pele, devolvendo a suavidade e o conforto que você merece.​ ​ ​ #Mahogany ​ #AFormulaDaVitalidade​ #VitalDermo #ahazoumahogany #ahazourevenda #ahazoumahogany #ahazourevenda
O esporão do calcâneo (osso do calcanhar) é um crescimento anormal do osso, formando uma saliência óssea. Ou seja, no osso é formado uma protuberância óssea que corresponde a um depósito anormal de cálcio. Em alguns casos, o esporão do calcâneo pode ser assintomático (sem sintomas). Em outros casos, pode provocar dor intensa no calcanhar e gerar até problemas de mobilidade, pelo incômodo ao colocar o pé no chão para andar. Como primeira e principal medida para o tratamento e prevenção do esporão do calcâneo encontram-se as alterações no estilo de vida. A perda de peso (através de uma alimentação adequada, evitar o sedentarismo, etc), de forma a diminuir a pressão exercida sobre o calcâneo, é uma importante medida nos casos onde existe obesidade associada. Se o doente pratica alguma atividade física, o mais certo é que o médico aconselhe a sua restrição temporária, fundamentalmente, em desportos em que exista impacto com o solo, incentivando o repouso até que exista melhorias na sintomatologia. Porém, se não sentir dor, o retorno à atividade física pode ser equacionado, mas, de forma gradual. #AhazouSaude #podologia #saude
Essa posição não auxilia só nas cólicas menstruais, ela também ajuda a relaxar muito e diminuir a ansiedade. Para fazer ela, você deverá ficar ajoelhada, e se inclinar para trás tentando alcançar seu calcanhar, mantenha-se um tempo nessa posição e relaxe, repita se necessário. #AhazouSaude #yoga #postura #namaste #viverbem #meditação
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
A técnica de podologia é um tratamento que atua como assistente aos cuidados dos pés. Garantindo a saúde da pele e o bem-estar do paciente ?‍♀ #podologia #podologa #podologo #podóloga #podólogo #cuidados #ahazou #saude #diabetes #pés #foot #feet #calcanhar #calcanhares #care
Hidratar todo dia é Vital! Nossa pele precisa de um cuidado diário, principalmente quando estamos passando por uma mudança de clima. A hidratação é vital para o viço, mas sabemos que algumas regiões como o cotovelo, joelho e calcanhar sofrem mais com o ressecamento e precisam de uma atenção ainda maior. Pensando nisso, a Mahogany desenvolveu o Creme Reparador de Pele Relipidant Vital Dermo, com uma fórmula tecnológica que traz a niacinamida como a principal protagonista, além de manteiga de karité, pró-vitamina B5, óleo de amêndoas e queratina hidolisada, regenerando e hidratando todas as zonas ásperas da pele com a reposição de lipídios. O resultado é uma pele com aspecto hidratado e saudável no corpo inteiro. #Mahogany #Relipidant #Hidratação #VitalDermo #AFórmulaDaVitalidade #ahazoumahogany #ahazourevenda #ahazoumahogany #ahazourevenda
Fique de pé, atrás de uma cadeira usando-a como apoio de equilíbrio, e tire os calcanhares do chão para fortalecer a panturrilha. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Os sapatos baixos, por não terem amortecimento, facilitam a inflamação dos tecidos localizados abaixo do calcanhar, como é o caso do esporão de calcâneo. #saudedospes #podologia #AhazouSaude #saude #podologiacomamor #podolog
- Chaturanga pose Execução: – Comece por deixar o corpo em prancha: mãos por baixo dos ombros, braços esticados. Os pés um pouco afastados, activos, empurrando os calcanhares para trás, como se empurrasse uma parede. Abdomen firme, não deixando a lombar afundar em direcção ao chão. Mantenha a bacia encaixada, ou seja, evite virar o coccix para cima. Mantenha o peito aberto. – Dobre os braços, mantendo os cotovelos na linha dos pulsos e junto às costelas. Evite virar os cotovelos para fora. Para ajudar a manter os cotovelos na linha dos pulsos, ao executar a posição com os braços esticados (descrita acima), em vez de colocar as mãos mesmo por baixo dos ombros, coloque-as um pouco atrás da linha dos ombros. – Desça o corpo recto como uma tábua. Tenha atenção para não cometer um destes erros, muitos comuns: abrir os cotovelos, deixar afundar a bacia em direcção ao chão, ou elevar demais a bacia para que a flexão seja mais fácil, afundando os ombros abaixo da linha dos cotovelos. – Desça o corpo até os cotovelos estarem flectidos a 90 graus, braços paralelos ao chão, ombros na linha dos cotovelos. – Para desfazer a posição, ou eleve novamente o corpo recto, ou eleve o tronco fazendo urdhva mukha svanasana, ou pouse o corpo no chão e sente sobre os calcanhares. Sugestões para iniciantes: – Inicialmente, esta posição pode ser difícil de fazer correctamente. Até conquistar a força suficiente para fazê-la, comece por uma variação mais simples. Antes de flectir os braços, pouse os joelhos no chão. Em seguida, faça a flexão dos braços da forma como está descrito acima, descendo o tronco direito, até estar a uns centímetros do chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen

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