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Uma boa escovação diz muito sobre nossa saúde bucal. O recomendado é que a escovação tenha um tempo acima de dois minutos e que seja feita de manhã ao acordar, após grandes refeições e antes de dormir, ou seja, em torno de quatro vezes ao dia. Conta pra nós: quantas vezes por dia você escova os dentes? ?? #AhazouSaude #odontologia #odonto #escovação #dentes #dentista #saudebucal #AhazouSaude
Boa sexta-feira para você e lembre-se sempre de que o autocuidado é sempre o melhor caminho para uma vida plena! #sextou #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
✳️ Assista seu filme favorito; ✳️ Passe um tempo ao telefone com aquele (a) amigo (a) que te levanta e melhora seu astral; ✳️ Olhe para o céu, admire as estrelas e relaxe um pouco; ✳️ Faça um balanço positivo do seu dia se lembrando de todas as coisas boas que te aconteceram; ✳️ Tome um chá morno, deixe os equipamentos eletrônicos fora do quarto e coloque uma música de meditação antes de adormecer. Seu corpo e mente vão agradecer e proporcionar uma boa noite de sono. Aproveite e marque aquela pessoa que também merece esse momento de relaxamento. #setembroamarelo #depressao #combateaosuicidio #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #saude #cuidese
Ter prisão de ventre é algo que acomete muitas pessoas principalmente as mulheres. A falta de ingestão de fibras e ingestão de líquidos pode contribuir ainda mais para a constipação. Segundo a OMS a recomendação diária de ingestão de fibras para adultos é de 25gr, mas sabe-se que a população brasileira costuma inserir apenas 50% da dose diária. Para ajudar quem sofre com esse problema listamos alguns alimentos que ajudam a regular o bom funcionamento intestinal por sua boa dose de fibras. Aveia em flocos, ameixa preta, grão de bico cozido, mamão papaia, arroz integral, quinoa, brócolis, feijão carioca cozido, maçã e abacate. Vale lembrar que o consumo adequado de água é importante para ativar de maneira correta todas as propriedades das fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel#AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas
Um dos sinais de enfraquecimento são as perdas urinárias, por menores que sejam, quando tu espirra, tosse, ri, pula, tem orgasmo, quando tá apertada pra chegar no banheiro... Você acha que a sua musculatura íntima tá boa mesmo?? #AhazouSaude #ginasticaintima #ciclosfeminino #pompoarismo #fisio #qualidadedevida #fisioterapeuta #saudedamulher fisioterapeutapélvico
A gente sabe que você não cumpriu todas as dietas esse ano, mas tá tudo certo! Que tal colocar como meta para o ano que se inicia, manter uma boa alimentação e cuidados com a sua saúde? #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Nada melhor que uma boa sessão de spa dos pés para devolver toda a alegria e felicidade para o nosso dia, não é mesmo? Então aproveite e agende já o seu horário 👣. #podolog #podologia #podologiacomamor #saude #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #relax #pés #saúdedospés #spadospés #autocuidado
Uma boa notícia é que transtornos psicossomáticos podem ser tratados de forma mais simples através de uma intervenção terapêutica. O tratamento visa reabilitar gradativamente o estado mental do paciente para que ele consiga melhorar dos principais sintomas e retome sua autonomia. 💙 #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #cuidardasaude #doencaspsicossomaticas
Para os mais diversos tipos de feridas, sejam acidentais ou crônicas, o primeiro passo é a lavagem com a boa e velha água e sabão. É importante não lavar a ferida junto com o resto do corpo no banho, para não contaminá-la com a água potencialmente suja. Procure limpar com sabão neutro ou dos tipos menos agressivos, e mantenha-a protegida de mosquitas e outros contaminadores, cobrindo com um curativo que não deixe a área muito abafada, para a pele respirar, porém permitindo também que as secreções sejam absorvidas pelo curativo, e não fiquem no ferimento. Outra boa dica é fazer a troca das bandagens ou gases regularmente, conforme elas fiquem mais sujas ou úmidas. Lembre-se também que é muito importante consultar um médico para saber quais pomadas ou remédios são os mais adequados para o seu caso em específico! 😉 #AhazouSaude #feridas #curativos #dicasparacuidardeferidas #comotratarferidas #saude #qualidadedevida #cuidese #medicina #curativo #ferida #dicasmedicina #dicasdecuidadocomferidas
Muitas vezes nos ferimos em acidentes domésticos, e decidimos fazer curativos caseiros ao invés de procurar um profissional. E tá tudo bem, contanto que sejam tomadas as precauções adequadas. Um bom curativo é aquele que permite que a ferida respire, sem abafar demais, e também precisa ser trocado de acordo com a necessidade de cada caso, em média 3 vezes por dia. Procure ouvir o seu corpo e faça uma boa pesquisa para não aplicar nenhum remédio ou pomada que possa piorar o ferimento! ⚠️ #AhazouSaude #feridas #curativos #dicasparacuidardeferidas #comotratarferidas #saude #qualidadedevida #cuidese #medicina #curativo #ferida #dicasmedicina #dicasdecuidadocomferidas
As leguminosas possuem uma boa quantidade de oxidantes como flavonoides e saponinas, que combatem a formação de radicais livres no organismo, prevenindo diversos tipos de câncer como o de mama e de próstata. #AhazouSaude #diadasleguminosas #leguminosas #dicasdenutrição #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #viverbem
O segredo de uma boa dicção é respeitar o som que se emite, dando uma atenção especial às vogais. Escolha um texto ou a letra de uma música e faça a leitura só das vogais, mantendo a sílaba tônica das palavras, como em: "AtIrEI O pAU nO gAtO tÔ tÔ". No começo, leia devagar e depois aumente a velocidade! #dicção #AhazouSaude #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem
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