Posts de aço, Página 135
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
A maioria dos cães quando descobrem que vão passear ficam eufóricos, por isso, leve-o para passear todos os dias, principalmente se o pet passar a maior parte do tempo sozinho e em espaços pequenos. Além de saudáveis, os passeios ajudam a prevenir diversas doenças! #passeio #caes #brincadeiras #AhazouPet #dogwalk #dogwalker #dogdaycare #doglover
Além de não ocuparem espaço – nem na necessaire, nem na bolsa – nosso kit de 4 Miniesponjas têm dois modelos diferentes que são tudo o que você precisa pra uma make completa. ? #ahazoumarykay #ahazourevenda
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Uma cama planejada para o quarto infantil é uma ótima opção pois proporciona espaço e estilo ao mesmo tempo! Você também pode adicionar prateleiras anexadas na cama para colocar brinquedos e decorar o ambiente! #AhazouPlanejados #moveissobmedida #móveisplanejados #quartoinfantil #camaplanejada
Até porque essa saudade é facinha de matar! ? #diadasaudade #saudade #ahazoutaste #churrascoterapia #churrasco #açougue #barbecue
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Identifique o ambiente que você que colocar o porcelanato. Se o ambiente for rústico, procure escolher um porcelanato esmaltado, com textura acentuada e uma estampa imitando madeira ou cimento queimado. Em ambientes modernos, o porcelanato polido é uma boa opção. Seu brilho promove um ar sofisticado ao espaço e aumenta a propagação de luz, dando a impressão de um ambiente maior e mais iluminado. Cores claras e estampas marmorizadas mantém a elegância do ambiente, são boas escolhas. #AhazouArquitetura, #AhazouDecora #arquiteto #decoracao #designdeinteriores #homedecor
O taping compressivo aplicado no pós-operatório reduz os efeitos indesejados como fibroso, equimose, inchaço, hematoma e seriemas. Agende uma sessão e saiba mais! #AhazouBeauty #beleza #bemestar #estetica #esteticaavancada #esteticaavançada #esteticacorporal #esteticaecosmetica #esteticafacial #esteticista #saúde
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