Frases e Posts de Skin (Página 480)
? 'O que devo comer depois de treinar?' ✅ PÓS TREINO: ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso! ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo. ❌ EVITE: ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina. ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção. ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo. Gostou da dicas? #postreino #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
A Páscoa é momento de celebrar a vida e renovar as energias! Vamos agendar uma massagem? #massagem #pascoa #ahzpascoa #ahazou #renovacao
O que mais tem por aí são dicas “milagrosas” para limpeza de acessórios e joias, não é mesmo? ? Pasta de dentes, álcool, limpadores diversos e tudo mais para devolver brilho ao ouro…. Antes de sair se aventurando nestas receitinhas caseiras, saiba que ao invés de ter o brilho que tanto deseja, você pode acabar danificando as suas peças. ? . O melhor jeito de limpar a sua peça é com uma flanela limpa e seca para limpar com movimentos circulares, ou então água fervente com bicarbonato de sódio. ? #AhazouFashion #Moda #Acessórios #Joias #Dicas #CuidadosJoias #JoiasdeOuro
Vamos alinhar essa postura, e abandonar os maus hábitos posturais? Então agende já o seu PRG! #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #AhazouSaude #physiotherapy #fisioterapia #rpg #rpgfisioterapia
A escolha do tom do blush é sempre ir em busca de tons semelhantes a cor natural da sua pele. Se você tem a pele bem clarinha, tome cuidado redobrado, evite tons muito rosados, a não ser os mais clarinhos, pois eles podem deixar um aspecto artificial no seu rosto. A dica é apostar em cores como pêssego, tons pastéis, etc. #blush #peleclara #ahazou #maquiagem #dicas
Pra fechar o ano com chave de ouro, nada como cuidar dos cabelos! Já marque seu horário!? #cabelos #corte #escova #ahazou #fimdeano #agendejá #combos #bandbeauty
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O cabelo diz muito sobre o seu estilo. E isso inclui as cores. Hoje você pode estar ruiva, daqui uns meses loira ou morena ou até com o cabelo azul! São diversas opções! E o importante é utilizar produtos de qualidade como a Coloração Capilar Permanente Amakha Color, que foi desenvolvida com nanopigmentos. Isso resulta em um alto poder de fixação em cores vivas e vibrantes! Além disso, a coloração é enriquecida com Macadâmia, que proporciona aos fios ação hidratante, antioxidante e antifrizz. E você pode escolher entre as 51 cores disponíveis! Uma mais linda do que a outra! Aproveite o final de semana e mude o seu visual com Amakha Paris! #primavera⠀⠀⠀ #linhacapilar⠀⠀⠀ #coloracao #dica #cabelo⠀⠀ #amakhaparis⠀⠀⠀ #amakhaparisoficial⠀⠀ #maciez⠀⠀ #tendencia⠀⠀ #amk⠀⠀ #mmn⠀⠀ #linhaprofissional⠀⠀ #linhahomecare⠀⠀ #cuidados⠀ #especialistacapilar⠀ #haircare⠀ #hairstyle⠀ #vendadireta #ahazourevenda #ahazouamakha
Você merece um momento para relaxar e cuidar de você com mais carinho 😍, entre em contato com a gente e marque um horário para se mimar. #manicure #AhazouBeauty #pedicure #beleza #convite
Nada melhor para celebrar o dia de hoje do que cuidar de si mesma! Com a prática, é possível descobrir diversos pontos que podem aliviar desconfortos do dia a dia! #sapato #podologa #cuidado #ahazou #podologia #autocuidado
Corre que ainda dá tempo! Vem ficar com as unhas lindas pro feriadão ? #unha #manicure #ahazou #feriado
Como está a sua pele? Muito oleosa? Com cravo? Está na hora de se cuidar. Venha agendar sua limpeza de pele. #tratamentofacial #cuidadoscomapele #hidratacaofacial #ahazou #limpezadepele #autoestima #beleza #esteticafacial
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Não seríamos nada sem você! Obrigada por nos inspirar a cada dia! Feliz dia da Mulher ❤ #diadamulher #ahazou #inspiracao #parabens
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