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frases, legendas e posts de Procrastinação

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A procrastinação é sua maior inimiga diária, pois ela é responsável por deixar o essencial para depois enquanto você foca no que não é tão relevante. Para alcançar êxito nos estudos, é importante desenvolver uma rotina que se adeque a você que crie consistência. Pensando nisso, esse post trás algumas dicas úteis para você começar a implementar no seu dia a dia, confira: 1 – Tenha uma agenda/caderno para fazer suas anotações e construir sua rotina diária e/ou semanal. 2 – Foque em tarefas de curto período várias vezes ao longo da semana: não adianta nada estudar 10h em um dia e passar o resto da semana com aversão aos estudos! Separe uma matéria e invista, ao menos, 1h de estudo por dia! 3 – Não se julgue por procrastinar: se culpar por ter falhado não irá te ajudar, muito pelo contrário, será um propulsor para te desanimar e quebrar a rotina. Lembre-se, todo esforço precisa partir de um ponto! Seja gentil, crie seu plano e reserve um tempo para seus estudos e lazer! #AhazouEdu #aulaparticular #aulasdeingles #cursinho #educação #ENEM #vestibular
Sabemos que hoje em dia está cada vez mais difícil ter uma vida organizada, mas estamos aqui para te dizer que não é impossível! É só seguir o nosso passo a passo. Vamos lá! Primeiro passo: 1. Planeje seus dias com antecedência. Fazendo isso, você evita aquela correria da manhã e consequentemente, do seu dia. Segundo passo: 2. Anote tudo. Providencie uma agenda e anote tudo que é importante: tarefas, consultas, compromissos e afins. Terceiro passo: 3. Organize suas finanças. Faça um orçamento mensal e registre tudo o que você gasta e ganha. E quarto e último passo: 4. Fuja da procrastinação. Faça um esforço e não demore para completar as suas tarefas, evitando acúmulos. E aí, gostou do passo a passo? Conta pra gente nos comentários qual passo você já vai colocar em prática.📢 #passoapasso #dicas #organização #vida #ahazou #motivacional #motivacionais #planejamento
✨ Enquanto a nossa mãe é quem nos permite o sucesso, o nosso pai é quem nos dá o destino. Pelo ponto de vista sistêmico, é através do nosso pai que vem a força para enfrentarmos a realidade, quem nos ajuda a assumir responsabilidades e ter sucesso profissional. O pai é quem nos dá o caminho, a ponte entre a infância e a vida adulta. 👉 Mas na vida nem sempre é de maneira harmônica, pelos mais variados motivos, que essa relação se faz, o que gera o que chamamos de "Amor Interrompido" com o pai e isso pode gerar dificuldades como a falta de ação, que leva a procrastinação. Com a Constelação Familiar podemos encontrar o equilíbrio ao harmonizarmos essa situação sistemicamente ao entender o que foi/é essa relação e desatar os nós. Tomar o pai é reconhecer a vida que ele nos deu. Aceitar que somos 50% pai, para sermos 100% de nós mesmos. 🤗 #ConstelaçãoFamiliar #ConstelaçãoSistêmicaFamiliar #AhazouSaude #SaudeBemEstar #BemEstar #TerapiaComplementar #Terapia #DicasConstelaçãoFamiliar #Dicas #SaudeMental
Se você quer acabar com a procrastinação, deve fugir de distrações. Crie barreiras, como desativar as notificações de redes sociais ou deixe o celular em modo avião. Assim, você consegue manter o foco no nas suas atividades e ser mais eficiente nelas! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dicas #procrastinação #barreiras #distrações
Já que a gratificação é motivacional, uma dica para acabar com a procrastinação é se recompensar. Seja criativo: quando terminar uma atividade, permita-se uma recompensa! Você, melhor do que ninguém, sabe o que pode te motivar. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dicas #motivacional #procrastinação #recompensas
- Procrastinação: Sabe que você deveria estar trabalhando em algo, mas continua adiando. Começa projetos, mas nunca termina. Sente-se desmotivado ou incapaz de prosseguir, mesmo quando há muitas oportunidades interessantes; - Sonhos não realizados: Sonha em fazer algo, mas nunca faz nada a respeito; - Preocupação: Se preocupa com coisas que realmente não deveriam importar. Teme que, se você falhar, os outros vão pensar menos de você. Preocupa-se que, se você for bem sucedido, seus amigos não gostarão mais de você. Duvida de si mesmo e de suas habilidades mesmo que você “saiba” que é muito capaz. Sente-se estressado e ansioso e talvez sofra de depressão inexplicável ou ataques de pânico ao tentar conseguir algo importante para você; - Raiva: Usa uma comunicação agressiva e assertiva e não toma medidas para mudar isso. Destrói relacionamentos com os outros (família, amigos, colegas de trabalho) com raiva, ressentimento ou ciúme; - Sentimentos de inutilidade: Exagera as conquistas de outras pessoas e diminui as suas. Leva até críticas injustas ou equivocadas ao coração. Deixa os outros te derrubarem. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Que a persistência e a determinação em seguir em frente seja maior do que a procrastinação e a preguiça. Quem está comigo neste projeto Vida Saudável? ? #Ahazou #Saúde #BemEstar #SaúdeeBemEstar #VidaSaudável #Motivação
Quando alguma tarefa é procrastinada, você não evolui em nada! Pelo contrário, é assim que vem a culpa, a ansiedade e o cansaço. Uma dica para evitar a procrastinação é enxergar o valor de cada tarefa e a importância delas! Lembre-se: Metas atingidas são evoluções. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dicas #metas #procrastinação
A vítimas de violência sexual, são expostas a um trauma tão profundo que pode acarretar fortes crises de ansiedade (gerando agressividade, culpa, insônia e procrastinação, por exemplo). Por isso é indispensável o acompanhamento de profissionais e o apoio total da família. #headspace #mentalhealth #saudemental #AhazouSaude #viverbem #súde #bem-estar #qualidadedevida #psicologo #cuidados #estupro #acompanhamento #tartamento
Se você tem problemas de atenção, preguiça ou uma rotina conturbada que te leva a deixar tudo “para depois”, esse post vai te salvar com algumas dicas simples! 1 – Mantenha seu instrumento sempre de fácil acesso: quando você precisa lutar com a procrastinação e a preguiça de dar o passo inicial, deixar o instrumento a um passo de distância é uma ótima solução. Invista em um suporte para apoiar seu instrumento e deixe-o em um cantinho do cômodo, sempre a vista! 2 – Trabalhe com metas: definir quantos dias da semana você vai treinar é essencial para construir uma rotina consistente de estudos, mas tenha ciência e seja honesto com a sua disponibilidade! 3 – Monitore seus estudos: depois de criar sua rotina, comece a marcar os dias que você treinou e os dias que não fez nada, isso irá te ajudar a visualizar o seu progresso e, consequentemente, trazer uma sensação de prazer mental. 4 – Não tenha muitas atividades: você não está proibido de fazer mais nada além de treinar seu instrumento favorito, mas lembre-se de acrescentar novas atividades progressivamente, pois assim você constrói uma consistência na rotina sem ficar sobrecarregado! #AhazouEdu #aprendamúsica #aulademusica #aulaparticular #instrumentos #música
Com um bom planejamento, você: 👉🏻 Evita a procrastinação; 👉🏻 Você não se sente sobrecarregada; 👉🏻 Mais tempo para criar com dedicação; 👉🏻 Sente que tudo está fluindo; 👉🏻 Ajuda a reduzir a ansiedade. #AhazouMktDigital #marketing #marketingdigital #mktdigital #redessociais #socialmedia
- Falta de confiança em si mesmo - Medo da rejeição - Timidez em excesso - Hábito de se comparar com outras pessoas - Sensação de incapacidade - Perfeccionismo - Procrastinação e preguiça #autoestima #ahazousaude #saude #bemestar #saudemental
Um dos motivos da procrastinação é a expectativa da dificuldade. Pensar que algo é muito difícil para fazer agora pode acabar dificultando o processo. Uma dica para resolver isso é completar tarefas pequenas de uma grande meta. Aos poucos, tudo se encaixa! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #headspace #dicas #procrastinação #metas

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