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?‍♀ Mat pilates: o mais comum em academias é realizado no solo, com movimentos lentos e usa o peso do próprio corpo para executar os exercícios. ?‍♀Pilates studio: conta com diversos aparelhos e camas com molas que facilitam a execução de alguns movimentos. ?‍♀Aeropilates: combina exercícios aeróbios, como caminhada, corrida ou bike, com o mat pilates. ?‍♀Pilates no tecido: usa os princípios do Pilates com elementos de acrobacia circenses. ?‍♀Xtend Barre: perder peso, ganhar formas e postura de bailarina são alguns dos benefícios da atividade, que permite a queima de até 450 calorias em 55 minutos. ?‍♀Power plate pilates: Utiliza-se a plataforma vibratória fazendo abdominal, elevação pélvica, prancha e outros exercícios do pilates ficam mais intensos e aceleram o ganho de tônus muscular. ?‍♀Garuda: inventado por um professor indiano que já deu aula para a Madonna, combina movimentos do pilates, da ioga e do gyrotonic em um treino feito com um aparelho próprio ou no solo. ?‍♀Pilates Funcional: elementos do RPG e ioga, entre outras técnicas de conscientização corporal, somam-se aos do pilates para reforçar a fixação da postura correta. ?‍♀Yogapilates: exercícios que trabalham a respiração da ioga e do pilates, sincronizando sequências dinâmicas com a respiração. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #tiposdepilates #AhazouSaude
O poder da mente de guia para superar qualquer desafio! ?‍♀? #AhazouSaude #josephplates #saude #mente #corpo #amenteguia #mentepoderosa #personal #workout
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Separamos 5 exemplates incríveis para você adicionar a sua lista de leitura, confira: 1- “O homem que calculava”, de Malba Tahan. 2- “O universo em uma casca de noz”, de Stephen Hawking. 3- “A vida modo de usar”, de Georges Perec. 4- “Uma dobra no tempo”, de Madeleine L’engle. 5- “A jogada do século”, de Michael Lewis. Qual desses você leu e amou? Conta pra gente! #AhazouEdu #Toplivros #livros #vestibular #estudos #dianacionaldolivro #professorparticular #educação
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Muitas vezes queremos alguém para ver nossas conquistas, mas muitas são às vezes em que a plateia está ali para atrapalhar e não ajudar. Você só precisa de você, do seu esforço e luta para conquistar seu sonho. #motivacional #frase #frasemotivacional #conquista #sucesso #AhazouPrazer
E aí, você já sabe quem são os favoritos ao título? 👀 👉🏻 Flamengo: atual campeão da Libertadores, o mengão chega de novo como principal favorito ao título, já que vem com um elenco muito forte, contando com destaques como o zagueiro David Luiz, o meia Arrascaeta e os atacantes Gabriel Barbosa e Pedro; 👉🏻 Palmeiras: outro gigante, o verdão é o segundo mais cotado ao título, já que o time paulista vem dominando o futebol brasileiro e sul-americano nos últimos anos. Vencedor da Liberatadores de 2020 e 2021, também levou a Supercopa do Brasil em 2023, batendo o Flamengo na decisão; 👉🏻 River Plate: ao lado do Estudiantes, é o quarto maior campeão da história do torneio, levantando a taça em 1986, 1996, 2015 e 2018. Sob o comando do técnico Martín Demichelis, o River inicia um novo ciclo de trabalho; 👉🏻 Boca Juniors: segundo maior campeão histórico com seis títulos (1977, 1978, 2000, 2001, 2003 e 2007), o time também foi vice em 2012 e 2018. Comandando atualmente pelo técnico Hugo Irra, o time não está com boas perspectivas após anos de crise; 👉🏻 Atlético-MG: fechando o top 5 de favoritos, o time tem o título de 2013, sendo a única vez que chegou até a final. Comandado pelo argentino Eduardo Coudet, as expectativas são boas para o time. E aí, pra quem está sendo a sua torcida nessa Liberta? Conta aqui nos comentários! 👇🏻⚽ #ahazou #libertadores #libertadores2023 #libertadoresdaamérica #futebol #futebolsulamericano
Sendo o terceiro mais cotado para levar a vitória do campeonato, o Boca está há mais de 15 anos sem ganhar a taça. Segundo maior campeão histórico, o time tem 6 títulos do torneio: 1977, 1978, 2000, 2001, 2003 e 2007. O Boca até chegou na final em 2012 e 2018, perdendo em 2018 para o seu arquirrival, River Plate. Já em 2022, o time caiu nas oitavas para o Corinthians, nos pênaltis, após dois empates sem gols. Comandado atualmente pelo técnico Hugo Ibarra, o time não está com boas perspectiva, já que tem passado por uma crise nos últimos anos. E aí, você acha que o Boca se recupera? Conta aqui nos comentários! 👇🏻👀 #ahazou #libertadores #libertadores2023 #libertadoresdaamérica #futebol #futebolsulamericano
Será que você adivinha quem está no topo dessa lista? 👀 10º Nicolás de la Cruz: o meia de 25 anos do River Plate está valendo R$71,5 milhões; 9º Guilherme Arana: também com 25 anos, o lateral-esquerdo do Atlético-MG está valendo R$77 milhões; 8º Matías Zaracho: o meio-atacante de 24 anos também joga pelo Atlético-MG e está valendo R$77 milhões; 7º Vitor Roque: jogando como centroavante pelo Athletico, com apenas 17 anos está valendo R$77 milhões; 6º Yuri Alberto: o centroavante do Corinthians tem 21 anos e está estimado em R$ 8,1 milhões; 5º Gerson: o meia do Flamengo de 25 anos está estimado em R$99,1 milhões; 4º Arrascaeta: também meia do Flamengo, o uruguaio de 28 anos está valendo R$104,6 milhões; 3º Endrick: centroavante do Palmeiras, o jovem de 16 anos está estimado em R$110,1 milhões; 2º Pedro: também centroavante do Flamengo, com 25 anos, Pedro está valendo R$110,1 milhões; 1º Gabriel Barbosa: fechando a lista, mais um jogador do Flamengo. O centroavante, com 26 anos, está estimado em R$121,1 milhões! E aí, o que você achou da lista? Conta aqui nos comentários! 👇🏻👀⚽ #ahazou #libertadores #libertadores2023 #libertadoresdaamérica #futebol #futebolsulamericano

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