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Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
Os benefícios da massagem, além de reduzir medidas incluem: modelagem do corpo, diminuição da ansiedade, alívio da tensão e dores musculares, melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele, diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos, entre outros milhares de benefícios. Já agendou sua visita aqui no nosso espaço? Então não perca mais tempo.? #massagem #redutora #xoestress #ahazou #vidaleve
Complicações dermatológicas podem aparecer em qualquer tipo de pele e em qualquer estação do ano. ? Mas é possível solucionar o desconforto quando surgem em formas de rachaduras nos pés! ? Ligue e saiba como ? #podologia #podologa #podologo #podóloga #podólogo #cuidados #ahazou #saude #diabetes #pés #foot #feet #calcanhar #calcanhares #care
Aviso! Neste final de semana fecharemos por motivos pessoais! Obrigado pela compreensão, retornamos normalmente na próxima semana. #recado #aviso #ahazou #atencao
Durante a quarentena e as milhares de notícias que somos bombaerdeados durante todos esses dias, é essencial tomarmos conta da nossa saúde mental! Estamos todos juntos! ? #coronavírus #covid19 #todosjuntos #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou #saúdemental
?O Março Amarelo é o mês Mundial de Conscientização da Endometriose. Foi escolhido por médicos e portadoras de endometriose para levar informações sobre a doença que incapacita milhares de mulheres, prejudicando sua qualidade de vida. ? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese
Segundo a ONU, estamos vivendo a pior crise humanitária do século, representando o maior fluxo de refugiados desde a Segunda Guerra Mundial. Sejam por conflitos internos, guerras, perseguições políticas, grupos terroristas ou violação dos direitos humanos, todos os anos, milhares de seres humanos deixam suas casas em busca de segurança e condições mínimas de sobrevivência. Não seja mais um xenofóbico, apoie essa causa, apoie os refugiados! ? #diamundialdosrefugiados #refugiados #ahazou #motivacional #frasesmotivacionais
Calçados ortopédicos são projetados para dar maior sustentação ao arco dos pés, absorvendo a pressão nos calcanhares e ajudando a realinhar a pisada. Assim os pés não são forçados a ficarem em uma posição desconfortável e evitam-se dores, desconfortos e até mesmo fraturas por esforço repetitivo. #AhazouFashion #estilo #semijoias #tendencia #vocêsabia #curiosidade #benefícios #tênis #sapato #sapatoortopédico #ortopédico #vantagens
Já pensou em gravar reels pra mostrar melhor o seu trabalho e criar um contato mais sólido e pertinho dos seus seguidores? Sabe do que as pessoas gostam? De dicas! Dê milhares de dicas para elas! Mostre como fazer penteados simples, como manter o loiro, como manter a progressiva por mais tempo, como manter um black, como fazer fitagem e o que mais você puder pensar sobre dicas! Filme as suas dicas, mostre que elas realmente funcionam, grave vídeos curtos e acrescente música. Aproveite pra falar sobre o que estiver em alta no momento, como cortes e tonalidades de tintura de cabelo. E você sempre pode abrir caixinha de perguntas e ver o que os seus seguidores mais têm curiosidade e/ou gostariam de saber mais e aplicar isso nos seus reels. Use a sua criatividade! #roteiroreelsahz #AhazouBeauty #dicas #roteirodereels #hair #hairstylist #cabelo #salaodebeleza #cabeleireiro
Os traumas na infância podem causar comportamentos na vida adulta. Desta forma prejudicando assim a saúde mental. A inibição impede que a pessoa consiga conviver com a sociedade e assim, opta pelo isolamento. Além disso, ainda existe o sentimento de inferioridade, rejeitando assim elogios por não se acharem merecedores de tais e, se tornam mais propensas as reações de agressividade e alta irritabilidade. #saudemental #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #traumas
Os traumas na infância podem causar comportamentos na vida adulta. Desta forma prejudicando assim a saúde mental. A inibição impede que a pessoa consiga conviver com a sociedade e assim, opta pelo isolamento. Além disso, ainda existe o sentimento de inferioridade, rejeitando assim elogios por não se acharem merecedores de tais e, se tornam mais propensas as reações de agressividade e alta irritabilidade. #saudemental #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #traumas
Para as nossas estrelinhas brilharem ainda mais! #Rommanel #Kids #ref526577 #ahazourommanel #ahazourevenda
Sorteio do Dia das Bruxas? TEMOS! Se liga nas regras para concorrer: 1️⃣- Siga nosso perfil; 2️⃣- Marque 3 perfis amigos; 3️⃣- Compartilhe este post no seu STORY e marque a gente. #ahazou #motivacionais #motivacional #promoção #diadasbruxas #sorteio #promoshare #promo
Seja a protagonista de sua história.​ Style Pleasures é uma criação sensual, que revela em sua essência a harmonia da envolvente baunilha e o frescor de um buquê de flores.​ Explore a sedução dessa fórmula explosiva, cheia de singularidade e sinta o poder de atrair olhares por onde for.​ Seja marcante como Style Pleasures. Clique sobre o produto e descubra mais!​ ​ #Mahogany #AFormulaDaVitalidade #WildRose #ahazoumahogany #ahazourevenda
Os benefícios da massagem, além de reduzir medidas incluem: modelagem do corpo, diminuição da ansiedade, alívio da tensão e dores musculares, melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele, diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos, entre outros milhares de benefícios. Já agendou sua visita aqui no nosso espaço? Então não perca mais tempo.? #massagem #redutora #xoestress #ahazou #vidaleve
Matemática – a base de tudo o que conhecemos. Sem ela, não seria possível os milhares de avanços já feitos pela humanidade. Feliz Dia Nacional da Matemática!📏🔢 #dianacionaldamatemática #matemática #diadamatemática #números #AhazouEdu #educação
A prova do enem está chegando. Por isso, para te ajudar a se preparar, separamos 3 dicas para você, confira: 1- Estabeleça os horários de estudos - veja quanto tempo você vai precisar para se dedicar aos livros e ser disciplinado, cumprindo as horas determinadas; 2- Estude em grupos - estudar em conjunto estimula os estudantes a trabalharem em equipe e isso é muito vantajoso 3- Cuide da sua saúde - isso é muito importante, pare um pouco, alimente-se bem e descanse o suficiente. Dê atenção a essas dicas! Se fizer assim, com certeza vai se sair muito bem na prova! #AhazouEdu #dicas #comosepreparar #aulaparticular #cursinho #educação #ENEM #professorparticular

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