Frases e Posts de Grupos (Página 4)
Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Uma dieta que fornece quantidades moderadas de diversos grupos parece estar associada à maior expectativa de vida, reforçando a tese da importância de seguir as recomendações atuais para uma alimentação saudável, que inclui todos os grupos de alimentos em suas quantidades adequadas. O importante é variar, sempre! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #bemestar #viverbem
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Eles são basicamente 8 e se dividem de acordo com a categoria dos alimentos. Para que você conheça melhor como funciona esse esquema de pirâmide alimentar nós listamos os principais grupos de alimentos e seus benefícios. Confira: Carboidratos: Energia e fibras que auxiliam na digestão Legumes, verduras e vegetais: Auxiliam nos sistemas nervoso, cardiovascular e imunológico Frutas: Fortalecem a imunidade e o corpo Leite e derivados: Fontes de cálcio, importante para os ossos Carnes e ovos: Fontes de proteína e importantes para os sistemas nervoso e cardiovascular Leguminosas e oleaginosas: Combatem a anemia e auxiliam no transporte de oxigênio pelo sangue Óleos e gorduras: Fontes de energia e têm propriedades hidratantes Açúcares e doces: têm poucos nutrientes e devem ser evitados #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #gruposalimentares
A avaliação biomecânica é uma ótima técnica e ferramenta a ser utilizada na hora de desenvovler um programa de reabilitação e/ou condicionamento físico. Ela pode ser utilizada em diversos tipos de pessoas e níveis de atividade fisica distintos, por exemplo. Em pessoas sedentárias, pode ser aplicada com o foco de desenvolver uma vida mais ativa e saudável, evitando possíveis lesões, como também pode ser indicada para pessoas assíduas do esporte, como triatletas. Essa avaliação é indicada para qualquer pessoa pertencente a um desses 3 grupos: I) Pessoas sem qualquer disfunção ou que gostariam de identificar se possui algum déficit musculoesquelético relevante, II) Pessoas com dor/disfunção, onde a avaliação identifica aspectos específicos subjacentes à disfunção III) Como forma de acompanhar a evolução do processo de reabilitação ou treinamento físico. #AhazouSaude #podolog #podologia #podologiacomamor #saude
Um experimento realizado na Universidade de Toronto (Canadá) realizado com 144 crianças concluiu que as que participam de grupos com aulas de música aumentaram o seu QI e tiveram um melhor desempenho escolar. ?? Além disso, outros estudos comprovaram que os músicos desenvolvem seus cérebros de maneira que eles são mais alertas, calmos e possuem mais facilidade para manter o foco. ? #AhazouEdu #AuladeMúsica #CuriosidadeMusicais #Música #Curiosidades #Inteligência
Uma vida saudável é possível com pequenos hábitos! ? Cuide de você! A quarentena nos mostrou como é importante estarmos fora de grupos de riscos, sendo assim com a saúde em dia, praticando exercícios e tendo uma alimentação saudável. #ahazousaúde #saúde #bem-estar #hipertensão #combatehipertensão #quarentena
Segundo a ONU, estamos vivendo a pior crise humanitária do século, representando o maior fluxo de refugiados desde a Segunda Guerra Mundial. Sejam por conflitos internos, guerras, perseguições políticas, grupos terroristas ou violação dos direitos humanos, todos os anos, milhares de seres humanos deixam suas casas em busca de segurança e condições mínimas de sobrevivência. Não seja mais um xenofóbico, apoie essa causa, apoie os refugiados! ? #diamundialdosrefugiados #refugiados #ahazou #motivacional #frasesmotivacionais
Dentre os inúmeros tipos de Peeling disponíveis no mercado, existem dois grupos principais: os Físicos e os Químicos. Peeling Físico: Cristal e diamante são exemplos. São considerados mais superficiais, o que não significa que não proporcionem resultados eficientes. Indicados principalmente para o tratamento de cravos e estrias, promovem a renovação da pele e a penetração de ativos. Peeling Químico: Utilizam ácidos para atingir seus resultados e são eficientes no tratamento de rugas finas, marcas e manchas causadas por acne. #peelingquimico #ahazou #peelingfisico #peeling #esteticafacial
Adaptamos cada um dos Kit Festa para atender pequenos grupos. ??Entre em contato e faça sua encomenda. Porque uma data especial merece ser comemorada!?❤️ #gastronomia #taste #AhazouTaste #kitfesta #festaemcasa #celebreavida #quarentena #fiqueemcasa
Entre em contato para conferir quais são os horários vagos em nossa agenda! Temos opções individuais e para grupos. #AhazouEdu #aulasdefrances #aulasdeingles #aulasdeespanhol #aulaparticular #aulaemgrupo
Tudo o que considerado normal é dado através a expectativa e aceitação de determinados grupos sociais! #mentalhealth #viverbem #saude #bemestar #headspace #saudemental #frase #motivacional #Winnecott #fraseswinnicott #postdefrase
Venha celebrar o final de ano conosco. Temos condições especiais para grupos. Quer saber mais ligue para XX. #festas #ahazou #finaldeano #espacoparaeventos #ahazoutaste
? A nossa humanidade nos une ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Neste momento de crise, ações de solidariedade têm acontecido em diversos locais do Brasil e do mundo. Seja pela internet ou no seu prédio, procure saber quais iniciativas estão rolando para ajudar as pessoas dos grupos de risco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️ É importante que, aqueles que puderem, sigam as orientações quanto ao isolamento, a fim de minimizar os riscos de transmissão, especialmente para as pessoas do chamado grupo de risco, como idosos e pessoas com doenças crônicas e pessoas com baixa imunidade devido a tratamentos de saúde. #coronavírus #covid19#todosjuntos #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou
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