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Posts de Exercício, Página 29

Cuide bem do seu corpo. Alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida saudável. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Nessa modalidade de Pilates, você utilizará somente a força do seu próprio corpo nos exercícios, se autodesafiando, promovendo mais estabilidade, sustentação e consciência corporal. Venha fazer uma aula com a gente! #solo #matpilates #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
⚠ Os dois treinamentos possuem vantagens e desvantagens, mas ambos podem ser usados para conquistar a hipertrofia. ?‍♂ A musculação é caracterizada pelo treinamento com pesos, onde a progressão acontece quando acrescentamos mais peso. ?‍♀ Já a calistenia usa o peso do própria corpo como treinamento, e a progressão é medida pela intensidade do exercício. ? Respondendo a pergunta: se você quer exclusivamente hipertrofia, a musculação vai te dar resultados bem mais rápidos. Porém, a Calistenia também pode ser usada para esse objetivo, com a vantagem de que pode ser práticada em qualquer lugar. E aí, vai escolher qual: musculação ou calistenia? #Hipertrofia #Musculação #Calistenia #PersonalTrainer #ahazou
A maioria deles é o segredo para uma vida saudável de qualquer forma! Então, para treinar sua potência vocal e garantir a saúde das suas cordas vocais, basta adicionar apenas alguns hábitos na sua rotina - como exercícios de alcance e projeção de voz - e evitar certos alimentos e bebidas antes dos treinos. #AhazouSaude #viverbem #bemestar #fonoaudiologia #fono #saude
? Um dos principais objetivos de quem pratica musculação, a hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado de três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso. #Fitness #PersonalTrainer #Hipertrofia #Ahazou
?‍♀ Mat pilates: o mais comum em academias é realizado no solo, com movimentos lentos e usa o peso do próprio corpo para executar os exercícios. ?‍♀Pilates studio: conta com diversos aparelhos e camas com molas que facilitam a execução de alguns movimentos. ?‍♀Aeropilates: combina exercícios aeróbios, como caminhada, corrida ou bike, com o mat pilates. ?‍♀Pilates no tecido: usa os princípios do Pilates com elementos de acrobacia circenses. ?‍♀Xtend Barre: perder peso, ganhar formas e postura de bailarina são alguns dos benefícios da atividade, que permite a queima de até 450 calorias em 55 minutos. ?‍♀Power plate pilates: Utiliza-se a plataforma vibratória fazendo abdominal, elevação pélvica, prancha e outros exercícios do pilates ficam mais intensos e aceleram o ganho de tônus muscular. ?‍♀Garuda: inventado por um professor indiano que já deu aula para a Madonna, combina movimentos do pilates, da ioga e do gyrotonic em um treino feito com um aparelho próprio ou no solo. ?‍♀Pilates Funcional: elementos do RPG e ioga, entre outras técnicas de conscientização corporal, somam-se aos do pilates para reforçar a fixação da postura correta. ?‍♀Yogapilates: exercícios que trabalham a respiração da ioga e do pilates, sincronizando sequências dinâmicas com a respiração. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #tiposdepilates #AhazouSaude
Praticar exercícios traz diversos benefícios para o corpo, alguns como regular a pressão arterial e reduzir o peso, o que são ótimas formas de prevenir a hipertensão. Atividades aeróbicas são as mais indicadas, já a musculação age como uma forma de prevenir a elevação da pressão arterial, justamente por trabalhar na melhora da circulação periférica e na saúde cardiovascular. 🩺 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #dicas #DiaPrevençãoCombateHipertensão
A sua rotina de exercícios começa com a sua motivação. Vamos dar o primeiro passo hoje? 👊🏻💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Como se livrar das “gordurinhas do sutiã”? Muitas mulheres se incomodam com a gordura acumulada nas costas, principalmente na altura do sutiã. Algumas regiões do corpo são mais propensas a esse acúmulo de gordura que muitas vezes é resistente à dieta e aos exercícios físicos. A boa noticia é que existem procedimentos que podem ajudar a reduzi-las. Procedimentos que realizam a destruição das células de gordura ao mesmo tempo em que estimulam colágeno para firmar a pele e combater a flacidez, são grandes aliados. Para saber qual tratamento é indicado para você entre em contato conosco e agende sua sessão. #gorduralocalizada #corposarado #fit #fitgirl #gorduradosutia #axila #ahazou #estetica #esteticacorporal #esteticaporamor #esteticista #braziliangal #tratamento
A urticaria colinérgica (alergia ao calor) ocorre devido à elevação corporal e consequentemente a liberação da acetilcolina (substancia presente no suor que causa a reação alérgica). Geralmente os sintomas se manifestam de 2 a 30 minutos após a temperatura corporal se elevar podendo durar de 30 a 90 minutos. Os sintomas podem ser: inchaço da pele, coceira, queimação da pele manchas vermelhas e pequenos caroços. Em casos mais graves pode ocorrer náuseas, diarreia, dor abdominal, dificuldade de respirar e salivação. As principais áreas do copo afetadas são: parte superior do troco, pescoço, rosto e braços. Normalmente os sintomas se manifestam com a prática intensa de exercícios físicos, banhos muito quentes, calor em excesso, consumo de alimentos picantes, ansiedade e estresse. #viverbem #qualidadedevida #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #alergia #calor #curiosidade #dermatites #AhazouSaude
Vale lembrar que cuidar do seu cabelo também é cuidar da sua saúde. Alimentar-se melhor, beber bastante água e praticar exercícios vão melhorar seu corpo como um todo. #AhazouBeauty #cabeloperfeito #hair #hairstylist #hidratacao #cabelo #salaodebeleza #cabeleireiro
A prática de exercícios é fundamental para qualquer pessoa. Mas pessoas com algum tipo de doença precisam fazer exercícios para ajudar com suas enfermidades e a melhorar a qualidade de vida! O personal trainer é fundamental para o acompanhamento de casos especiais como obesidade, idosos, hipertensos, diabéticos e cardiopatas, pois ele criara uma rotina de exercícios atendendo a necessidade específica de cada um #personaltrainer #saude #AhazouSaude #treinosespeciais #qualidadedevida #bemestar
Cuidar da sua alimentação é um passo muito importante para viver uma vida saudável. Combine uma alimentação saudável com exercícios e perceba seu corpo evoluir! #Saúde #AhazouSaude #DiaMundialDaSaúde
Bora fazer esse desafio do dia? Inserir 15 a 30 minutos de exercícios em sua rotina já faz uma grande diferença, bora se mexer! 👊 #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar

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