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Você pratica ou tem vontade de começar a praticar atividade aeróbica? Descubra os benefícios: - Resistência corporal - Reduz o risco de algumas doenças crônicas como pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e entre outras. - Controla os níveis de açúcar no sangue - Abaixa a pressão arterial. Comece a praticar e aproveitar os benefícios para sua saúde. #AhazouSaude #aerobico #beneficios #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar
Se você passa horas estudando e depois fica um pouco aquém, sem saber como usar o restante do tempo, separamos algumas dicas do que você pode fazer e que vão contribuir direta ou indiretamente para seu desempenho estudantil. Praticar exercícios físicos é uma delas. Além de serem ótimo para estimular o cérebro, manter uma rotina de exercícios ajuda na sua capacidade cognitiva. Além de que, atividades desse gêneros ajudam a extravasar e aliviar o estresse, como ajudam a deixar o seu corpo juntamente ativo com seu cérebro. Não esqueça de descansar adequadamente, fazer atividades que te divirta como ler algo por lazer, ver um filme ou praticar seus hobbies. E claro, sempre com moderação para não perder o foco, seguindo seu planejamento de estudo. #AhazouEdu #vestibular #professorparticular #ENEM #educação #concursopúblico #aulaparticular #cursinho
A Bhastrika ajuda a esquentar o corpo e te dá mais energia, então quando precisar de mais disposição e energia no seu dia você pode praticar essa respiração. ?Sente-se com a coluna ereta, no chão ou em uma cadeira. ?Inspire pelo nariz e expire de forma rápida também pelo nariz sentindo o abdômen ir para dentro, como se estivesse fazendo força para o abdômen ir pra dentro ao mesmo tempo em que expira forte, curto e rápido. Movimentando o diafragma que é o músculo da respiração. ?Faça a respiração suavemente, não contraia os músculos. ? Comece com 10 e 30 repetições. Mas se puder, repita de 20 a 50 vezes. ✨E Se por acaso ficar com tontura, pare! #AhazouSaude #meditacao #respiracao #dicas #movimentosdarespiração #Bhastrika #esquentarocorpo #meditation #yoga #yogainspiration #aprenda #energia #disposicao
O câncer de intestino pode ser evitado através de exames de rotina (como o de fezes, sangue e colonoscopia), mas também precisamos adotar uma dieta rica em frutas, verduras e vegetais, evitando (se possível eliminando) carnes vermelhas e embutidos, além de praticar exercícios físicos, não fumar e não ingerir bebidas alcoólicas em excesso. Estas são atitudes que podem salvar a sua vida. Faça a sua parte! #setembroverde #cancerdeintestino#ahazou #motivacionais
Lidar com o luto é uma situação natural a qual muitos de nós já passamos ou iremos passar um dia. Ao contrário do que alguns pensam, nem sempre está relacionado com a morte de um ente querido. Saiba como lidar com essa fase tão delicada: • Embora seja difícil, procure ficar perto de amigos e entes queridos durante esse momento. • Desabafe. Guardar pra si sentimentos negativos pode ser pior do que você pensa. Procure uma pessoa de confiança e fale sobre o que está sentindo, sobre sua perda e sua dor. Falar muitas vezes pode amenizar a angústia. • Não se sinta culpado(a) pelo que aconteceu. Aceite que as coisas acontecem por um motivo, e você fez o que estava a seu alcance. • Busque por atividades que lhe causam bem-estar. Seja uma caminhada, passar o dia vendo filmes ou jogando videogames. Manter a mente ocupada com atividades positivas durante essa fase é importante. • Evite tomar decisões muito importantes durante essa fase. Os sentimentos ocasionados pelo luto podem acabar motivando decisões impulsivas. Converse com alguém próximo e confiável antes de decidir algo. As fases do luto são um processo natural. É o momento para praticar o autocuidado. De buscar novos horizontes e saber que, apesar de tudo, haverá sempre um novo dia pra ficar tudo bem. Mas quando os sintomas do luto persistem, saiba que é hora de procurar por ajuda psicológica. #AhazouSaude #saudemental #luto #viverbem
Exercitar o cérebro tem vários benefícios, como por exemplo, manter o foco, memorizar as coisas, melhora a concentração. Comece a praticar hoje ?? #ahazousaúde #fortalecimento #cérebro #benefícios
Se você, assim como nós, ama estar conectado a natureza, com certeza vai amar o Jalapão. Famosa pelas cachoeiras e fervedouros, o destino também é procurado para quem quer praticar rafting, trekking e canoagem. Então aproveite o Dia Mundial da natureza para se aventurar nesse paraíso nacional. #agentedeviagens #trip #viagem #viageminternacional #viagempelobrasil #viagens #viajar #AhazouTravel #roteiros #dicas #ecoturismo #natureza #diamundialdanatureza
Manter o foco enquanto estuda é uma das dificuldades mais discutidas no meio acadêmico, não é mesmo? E você já percebeu que o yoga pode ajudar diretamente nesse aspecto?🤔 Isso porque, ao praticar yoga, você naturalmente volta seu foco para o presente. Praticando com frequência, fica fácil de usar essa habilidade em outras situações do dia a dia, como durante as suas sessões de estudo! Esse é apenas um dos diversos benefícios que o yoga oferece. Entre em contato, agende uma aula e experimente. 😉 #AhazouSaude #namaste #yoga #foco #yogainspiration #concentracao #yogalife #vestibular #TCC
O que é? É a inflamação em uma ou mais articulações, que são as "juntas" entre dois ossos. Causas: ?Doença autoimune ?Trauma ?Desgaste geral das articulações ?Infecção, geralmente por bactéria ou vírus Fatores de risco: ?Histórico familiar; ?Idade; ?Gênero: mulheres têm mais chances de desenvolver artrite do que homens; ?Lesões: pessoas que tiveram lesões em articulações anteriormente também têm mais chances de desenvolver artrite no futuro; ?Obesidade: o excesso de gordura no corpo aumenta a pressão sobre as articulações, principalmente nos joelhos e no quadril. Mudanças no estilo de vida são essenciais para uma melhor saúde, como praticar atividades físicas, que te ajudam a diminuir a rigidez e a dor. Já quando se fala em músculos, ao fortalecê-los você protege os ossos e articulações.?♀? #AhazouSaude #idosos #artrite#doencaossea #dicas #curiosidade #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #atividadefisica
Montar um altar na sua casa não tem segredo e não depende da prática de nenhuma religião em específico, basta se sentir espiritualmente motivado e escolher objetos que tenham um significado para você ou que possam significar uma oferenda para a energia divina à qual você se corresponde. De preferência monte-o próximo de onde você pratica ou pretende praticar yoga, e veja como a energia vai se transformar! 🤩 #AhazouSaude #altardevocional #yoga #espiritualidade #energia #meditation #yogalife #yogainspiration #conexaoespiritual #energias
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