Posts de Capa de Livro, Página 32
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Uma alimentação diferenciada no frio é importante, visto que nessas épocas o nosso corpo precisa de mais nutrientes para manter o calor, isso implica na diminuição da imunidade e outros fatores que podem nos prejudicar ao longo do tempo, então, confira algumas dicas de como se alimentar corretamente no frio: ➡️ 1 - Consuma alimentos ricos em gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis são importantes para a saúde, pois fornecem energia e ajudam a manter a temperatura corporal. Alimentos como sementes de abóbora, azeite, castanhas, nozes, abacate, abacaxi e sementes de chia são algumas das opções. ➡️ 2 - Consuma alimentos ricos em proteínas: as proteínas são importantes para a saúde, pois ajudam a reparar e reconstruir os tecidos do corpo. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, peixes, aves, ovos, laticínios, leguminosas e alguns grãos integrais. ➡️ 3 - Consuma alimentos ricos em fibras: a fibra é importante para o bom funcionamento do intestino e pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. ➡️ 4 - Consuma alimentos ricos em vitamina C: a vitamina C é importante para o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo das doenças. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, repolho e morangos. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Consuma alimentos ricos em antioxidantes: os antioxidantes ajudam a proteger o organismo dos danos dos radicais livres, que podem causar doenças. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas e frutas cítricas, além de alguns vegetais, como brócolis e couve de Bruxelas. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
Mãe é o maior amor da vida de um filho. É afeto, carinho, construção... Mas mãe também é a maior das ausências, que lateja pelo resto da vida, assim como o amor que fica. Hoje nossa homenagem também vai para todas as mães que não estão mais presentes fisicamente, mas permanecem vivas em nossa memória e coração! 🤍 #ahazou #diadasmaes #mae #homenagem #frasesmotivacionais #motivacional #motivacionais #ahzvideos
Nem todos tem os mesmos sintomas, pois podem variar, mas existem aqueles que são bastante comuns e que caso você identifique algum, deve procurar ajuda de um psicólogo. Os sintomas são: -Respiração ofegante e falta de ar; -Palpitações e dores no peito; -Fala acelerada ; -Sensação de tremor e vontade de roer as unhas; -Agitação de pernas e braços; -Tensão muscular; -Entre outros. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace
É uma técnica de cura energética que auxilia na identifcação e liberaração de crenças e padrões que te impedem de ser feliz.Através desta ferramenta, que qualquer pessoa pode acessar, você aprende a olhar para dentro de si, se reconectando profundamente com sua essência. Você aprende a se curar, a perdoar, a se realizar, vivendo de uma forma abundante, saudável e plena. #thetahealing #ahazou #terapiascomplementares
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Que os desejos de NATAL seja de muito amor, paz e alegria em sua família. ??❤ #Natal #Ahazou #MerryChristmas
Não tem dia ruim que não melhore depois de um bom banho de mar! ??#banhodemar #mar #AhazouFashion #modapraia #summer
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Após o término do procedimento de plástica dos pés, é possível manter os pés lisinhos e macios por muito mais tempo, viu! ? Siga estas dicas de ouro: ? A hidratação é essencial! Não esqueça de manter os pés hidratados todos os dias com o creme de sua preferência; ? Não lixe a pele. Caso sinta necessidade, dê preferência ao uso do esfoliante para retirar as células mortas no máximo uma vez por semana, ok? ? Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Manter-se hidratado de dentro para fora é fundamental para evitar o aparecimento de rachaduras. #plasticadospes #pedicure #cuidadoscomospes #manicure #unhas #AhazouBeauty
O seu corpo dá sinais quando alguma coisa não está indo tão bem assim, por isso, ao notar sinais de esgotamento ou cansaço, tire um tempinho para você, aproveita e vem fazer uma massagem! 🥰✨ #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #massoterapia #quickmassage #relax
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