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Existem vários alimentos que podem substituir as carnes nas refeições vegetarianas ou veganas, fornecendo proteínas, vitaminas, minerais e fibras para o organismo. Alguns exemplos são: - Soja: é um dos poucos vegetais que contém todos os aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o corpo não produz e precisa obter pela alimentação. A soja pode ser consumida em grão, farinha, leite, tofu ou proteína de soja. No entanto, recomenda-se não exagerar no consumo, pois ela pode causar alterações hormonais e na tireoide. - Frutos secos: nozes, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, girassol e linhaça são ricos em proteínas e gorduras boas, além de fibras, vitaminas e minerais. Eles podem ser consumidos como lanches ou adicionados a receitas. Mas cuidado com as calorias: uma porção de 30 gramas de frutos secos tem cerca de 200 calorias. - Grão-de-bico: é uma leguminosa que contém proteínas, fibras, ferro, cálcio e magnésio. Pode ser usado em saladas, sopas, hambúrgueres ou no famoso hummus, um patê árabe feito com grão-de-bico, tahine (pasta de gergelim), alho e limão. - Quinoa: é um pseudocereal que também possui todos os aminoácidos essenciais, além de ser fonte de carboidratos complexos, fibras, ferro, zinco e cálcio. Pode ser cozida como arroz ou usada em saladas, bolos, pães ou mingaus. - Cogumelos: são fungos comestíveis que têm uma textura semelhante à carne e um sabor marcante. Eles contêm proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como selênio e potássio. Podem ser preparados grelhados, refogados, assados ou em molhos. O importante é variar o cardápio e combinar diferentes fontes de proteínas vegetais para garantir uma alimentação equilibrada e saudável. O que achou dessas informações? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. Não esqueça de seguir nosso perfil para ficar por dentro de mais dicas incríveis. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
Para fazer essa receitinha deliciosa, você só vai precisar de 👉🏻 🍤 3 abobrinhas italianas 🍤 sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto 🍤 1 cebola picada 🍤 2 dentes de alho amassados 🍤 1 tomate sem sementes picado 🍤 800g de camarão pequeno limpo 🍤 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 🍤 1 xícara (chá) de requeijão cremoso 🍤 1 xícara (chá) de queijo provolone ralado Como fazer? 1) Corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento e retire parte da polpa com cuidado para não furar a casca e reserve a polpa. 2) Cozinhe as metades das abobrinhas em água fervente por 3 minutos ou até ficar al dente, escorra, tempere com sal, deixe esfriar e reserve. 3) Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio e refogue a cebola e o alho por 3 minutos. 4) Adicione o tomate, a polpa das abobrinhas picadas e refogue por 2 minutos, junte o camarão e refogue por 4 minutos. 5) Polvilhe com a farinha e mexa até engrossar levemente, desligue o fogo, misture o requeijão e tempere com sal, pimenta e cheiro-verde e deixe amornar. 6) recheie as abobrinhas com o refogado, coloque em uma forma, polvilhe com o provolone e leve ao forno médio preaquecido por 5 minutos ou até gratinar. Agora é só servir! 😉 #ahazoutaste #delivery #foodlovers #frutosdomar #instafood #peixes #pescados
O mesmo cuidado que você tem ao levar seu pet ao veterinário deve existir na hora de comprar os medicamentos passados pelo profissional. Sendo assim, oferecemos uma gama de remédio para que seu pet recupere a saúde o quanto antes, além disso, você compra com os melhores preços e maior qualidade. Entre em contato! #AhazouPet #clinicaveterinaria #delivery #medicinaveterinaria #petshop #petshoponline #petvet #veterinaria #veterinario
✨ Concentração de Sabor: Os temperos desidratados possuem sabores intensos e concentrados, o que significa que você precisa de menos quantidade para obter um impacto gustativo notável em seus pratos. 🌱 Nutrientes Preservados: O processo de desidratação preserva grande parte dos nutrientes presentes nas ervas e especiarias, como vitaminas e minerais, garantindo uma pitada saudável em cada refeição. ⏳ Longa Duração: Ao contrário dos temperos frescos, os desidratados têm uma vida útil mais longa, permitindo que você os mantenha à mão por um período prolongado sem perder sabor ou qualidade. 🍳 Versatilidade: Os temperos desidratados podem ser usados em uma variedade de pratos, desde marinadas e molhos até sopas e assados, adicionando um toque especial a cada criação culinária. 💡 Facilidade e Praticidade: Ter uma variedade de temperos desidratados em sua despensa é uma maneira prática de enriquecer seus pratos sem a necessidade de manter ervas frescas sempre disponíveis. 🌶️ Variedade de Opções: De manjericão a orégano, alho a pimenta, os temperos desidratados vêm em uma ampla gama de opções, permitindo que você explore diferentes sabores e crie pratos únicos. 👩‍🍳 Inspiração na Cozinha: Com os temperos desidratados, você pode experimentar combinações e sabores que talvez não tenha tentado antes, despertando sua criatividade na cozinha. Adicione uma pitada de praticidade e sabor intenso às suas refeições com os temperos desidratados. Transforme suas receitas em verdadeiras obras-primas culinárias e deixe seus pratos ainda mais deliciosos! #TemperosDesidratados #SaborIntenso #CulináriaSaudável #CriatividadeNaCozinha#ahazoutaste #gastronomia
🌟 A hipnoterapia oferece uma série de benefícios valiosos, além de ser uma técnica terapêutica que abrange um amplo espectro de aplicações. Entre eles, destaca-se o tratamento de transtornos emocionais, psicológicos e físicos, além de auxiliar na superação de hábitos indesejados e traumas passados muitas vezes esquecidos. 🚀 Um dos principais atrativos da hipnoterapia é a eficácia e rapidez dos resultados obtidos em comparação com métodos convencionais, já que é possível sugerir e implementar mudanças no nível subconsciente do indivíduo, impactando positivamente comportamentos e pensamentos. 💡 Os benefícios abrangem uma ampla gama de condições, como fobias, ansiedade, distúrbios do sono, depressão, estresse, estresse pós-traumático e luto, como também pode contribuir para o controle da dor e a superação de vícios, como fumar ou excessos alimentares. 🌈 Outro ponto positivo é a capacidade da hipnoterapia de ressignificar traumas, neutralizando emoções negativas associadas a eventos passados. Isso pode ser particularmente útil para indivíduos que sofreram abusos ou traumas significativos. 💤 E se você tem problemas de sono, essa técnica não só ajuda a melhorar a qualidade do seu descanso, como proporciona noites mais repousantes. ✨ Em resumo, a hipnoterapia é uma abordagem terapêutica versátil, capaz de oferecer uma série de vantagens para a saúde mental e emocional. No entanto, é fundamental lembrar que ela deve ser conduzida por profissionais qualificados e não substitui o tratamento médico convencional. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer forma de terapia! ✨ #AhazouSaude #hipnoterapia #terapia #hipnose #terapiascomplementares #saude #vivabem
Um Dia das Crianças equilibrado começa com um cardápio nutritivo. Inspire-se com nossas ideias para criar refeições saborosas e saudáveis para os pequenos. 🍽️🥗 Dica 1: Almoço Colorido: Monte um prato colorido com proteína magra, vegetais e uma porção de grãos integrais. Dica 2: Lanches de Frutas: Sirva uma variedade de frutas como lanches, como maçãs, bananas e morangos. Dica 3: Sopa Nutritiva: Prepare uma sopa de vegetais caseira com legumes frescos. Dica 4: Pratos Assados: Opte por pratos assados, como frango ao forno com legumes. Dica 5: Sobremesas Saudáveis: Faça sobremesas com ingredientes saudáveis, como muffins de aveia. #DiaDasCrianças #NutriçãoInfantil #SaborEsaúde #AhazouSaude #bemestar #nutricao #viverbem
A higienização dos alimentos é essencial, principalmente no momento que estamos vivendo. Quer aprender a higienizar corretamente? Confira 5 passos simples e super importantes! #AhazouSaude #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #higienização #alimentos #limpeza #dicas
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