Frases e Posts de lombar (Página 5)
Vários exercícios de musculação são úteis para quem quer fortalecer e melhorar a postura. Isso porque a musculatura das costas pode ser fortalecida, assim como a da lombar. Com os exercícios, também conseguimos ter uma postura melhor, o que permite realizar movimentos com mais técnica e menos gasto energético. ??♀ #postura #musculação #fitness #ahazou #academia #personal #treino #saúde #saudável #exercícios
Este exercício diminui a tensão muscular na região lombar e assim alivia as dores. Para realizá-lo deite-se de barriga para baixo com o corpo estendido. Em seguida apoie as duas palmas das mãos no solo e utilize sua força para se erguer sem tirar as pernas e o quadril do chão. Mantenha o olhar fixo para frente quando se erguer e contraia os músculos dos glúteos. Fique nesta posição por 30 segundos. Conta pra gente: Ja fez este exercício? Deixe nos comentários. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
A fisioterapia pode te ajudar a recuperar a sua qualidade de vida e ficar longe dos desconfortos causados pelas disfunções lombares! ??? #disfunçãolombar #dorlombar #AhazouSaude #fisioterapeuta #qualidadedevida #fisioterapia
Pacientes com dor lombar sofrem de fraqueza dos músculos abdominais e posturais, pouca flexibilidade, má postura e instabilidade da coluna. O pilates é capaz de recuperar esses músculos, fortalecendo a musculatura, dando mais mobilidade e flexibilidade. O resultado é a redução dos quadros de dor lombar. Quer saber mais? Entre em contato. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #dorlombar #benefícios
Você sente uma dor no joelho que surgiu assim, do nada? Essa dor pode ter surgido de disfunções mecânicas da lombar;⠀disfunções dos tecidos fasciais;⠀e entorses de tornozelos não tratadas, entre outras. Se você não sofreu nenhuma lesão no joelho, talvez a causa seja um desses fatores. Para investigar, procure um profissional fiisoterapeuta! #fisioterapia #ahazou #joelho #dores
O dia a dia no home office fica muito melhor com as dicas que você pode criar nos Reels do Instagram! Que tal fazer uma sequência só sobre exercício laboral? Existe uma série de exercícios e dicas para alongamentos que podem servir para qualquer pessoa, certo? Que tal começar por elas nos seus conteúdos criados para o Reels? Outra ideia é explicar algumas condições de saúde que precisam de fisioterapia, tocando no assunto durante o vídeo e aprofundando o detalhamento na legenda. Você pode mostrar, também, como são feitos alguns exercícios para fortalecer a lombar depois de um dia de trabalho, quais exercícios são bons para dor nas costas e como ganhar mais flexibilidade! O segredo é ir experimentando e vendo a reação do seu público. Logo, ficará claro por números e comentários quais tipos de conteúdos fazem mais sucesso na sua página. É só apostar em boas hashtags e levar em conta a resposta dos seus seguidores. #roteiroreelsahz #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
Você sabia que o pilates é capaz de reduzir os quadros de dor lombar? Isso porque a prática frequente e adequada dos exercícios proporciona o alinhamento da postura e o equilíbrio muscular, melhorando a mobilidade articular, aumentando a flexibilidade e fortalecendo os músculos posturais. Nossas aulas são feitas de acordo com as necessidades de cada um. Vamos agendar uma avaliação? #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #benefícios #dorlombar
Indicado para fortalecer a região. Faça da seguinte forma: - Sente-se em uma cadeira, mantenha o corpo ereto e fixe o olhar para frente. - Cruze sua perna esquerda e apoie o seu tornozelo na perna direita. - Agora se alongue bem inclinando o seu corpo para frente com a postura ereta e aproximanto o peitoral da perna. - Faça isso até sentir a região dos glúteos se alongar. - Fique nessa posição por 20 segundos. Faça com as duas pernas. Vai te ajudar a diminuir os episódios de dores e fortalecer a região. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
É possível acabar com as dores sem precisar de procedimentos loucos ou medicações fortes. A terapia de descompressão pode facilmente acabar com as dores na coluna lombar ou cervical apenas com exercícios que diminuirão a pressão que causam as dores. Entre em contato conosco para saber mais ou agendar um horário. #terapia #fisioterapia #descompressão #AhazouSaude #coluna #convite
A massagem pré-natal é uma massagem que trás relaxamento para ambos, mamãe e bebê! Utiliza de técnicas especiais para trazer alívio a dores lombares e musculares que a gravidez pode trazer. Agende uma sessão! Será um prazer atender. #AhazouSaude #massagemprenatal #prenatal #massoterapeuta #massoterapia #massagem #relax
Postura ótima para auxiliar na flexibilidade da coluna. A prática constante alivia dores na região da lombar e do abdômen. #AhazouSaude #posturadaaguia #yoga #yogalife
A Fisioterapia é uma grande aliada ao tratamento de muitas doenças, mas o que muita gente não sabe é que ela também é excelente como tratamento preventivo de doenças como obesidade, pneumonia, hipertensão e diabetes, além de melhorar a postura e a simetria corporal, evitando dores e lesões na lombar e em outras partes do corpo. #fisioterapia #prevencao #tratamento #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #physiotherapy #qualidadedevida
Que tal alguns desafios para botar apimentar essa quarentena?? Viemos te ajudar a praticar seus exercícios #emcasa ! ??♀ O desafio de hoje é a prancha, e para deixar mais interessante, a permanência é de 5 minutos! Foco, força e prancha! ??? Com a prancha você fortalecerá o abdômen, a lombar, os glúteos e os oblíquos, ganhando mais força para realizar outros exercícios do seu treino. Além de deixar seu corpo mais forte, a prancha também ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio! Lembre-se sempre de se alongar antes de iniciar seus exercícios. ? #ahazou #saude #saude&bemestar #bemestar #exercicios #abdominais #prancha #coronavirus #quarentena #emcasa
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
O pilates pode ser muito útil para o tratamento da dor lombar pois é possível realizar a estabilização segmentar lombo-pélvico, caracterizada por isometria, baixa intensidade e ativação sincronizada de músculos profundos do tronco. Além disso, ele promove através do crescimento axial e realinhamento postural, o aumento dos espaços intervertebrais, diminuindo a dor em pacientes nos quais esses espaços diminuíram e promoveram compressão neural. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #dorlombar
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