Frases e Posts de saúde mental (Página 13)
Os jogos não apenas cativam a atenção das crianças, mas também proporcionam um ambiente lúdico e estimulante para a aprendizagem. E o melhor de tudo é que os jogos existem em diversos formatos, sejam através do mundo digital, de tabuleiros, cartas ou até mesmo usando o espaço ao seu redor. Mas, se você está procurando um jogo super descomplicado, fácil e rápido de fazer com a criançada, você está no lugar certo! O palavras mágicas é uma brincadeira que vai fazer todos rirem e se movimentarem enquanto usam palavras especiais para desencadear ações incríveis e é super fácil de preparar, olha só: 1 - Escolha algumas palavras "mágicas", como "amigo", "sol" e "gato"; 2 - Explique que sempre que alguém disser uma dessas palavras, todos devem realizar uma ação específica, como pular ou fazer caretas; 3 - Comecem a conversar normalmente, e quando uma das palavras mágicas for dita, todos realizam a ação correspondente; 4- Divirtam-se com as ações engraçadas e continuem a conversa, criando um ambiente animado e cheio de risadas. E aí, gostou da dica? Então não deixe de curtir e compartilhar o conteúdo com alguém que também precisa ficar sabendo dessa brincadeira! #AhazouEdu, #AhazouSaude #jogos #jogospedagógicos #pedagogia #educação #ensino
Enquanto as crianças riem, competem e colaboram durante os jogos, estão, inadvertidamente, mergulhando em um mundo de aprendizado multifacetado. Os jogos vão muito além da diversão; eles desafiam a cognição, promovem a tomada de decisões informadas e incentivam a resolução de problemas. E o jogo do equilíbrio não foge muito disso! 🤹♂️ Crie uma pista cheia de obstáculos e teste suas capacidades enquanto pula, desvia e se diverte. É a combinação perfeita de diversão e exercício físico para toda a família. Pra preparar o ambiente é super simples, basta seguir essas 4 regrinhas que o jogo estará pronto, confira: 1 - Espalhe almofadas, travesseiros e brinquedos no chão para criar uma pista de obstáculos; 2- Explique que as crianças devem atravessar pulando de um lado para o outro, sem tocar nos obstáculos; 3- Uma vez que todas as crianças tenham atravessado, aumente a dificuldade, adicionando obstáculos mais altos ou espaçados; 4 - A criança que atravessar a pista sem tocar nos obstáculos vence! Podem alternar quem começa a próxima rodada. Gostou da dica? Não deixe de curtir e compartilhar para que mais pessoas descubram o universo de jogos educativos e criativos para fazer com seus filhos. 👨👩👧👦🎨 #AhazouEdu, #AhazouSaude #jogos #jogospedagógicos #pedagogia #educação #ensino
🔍 Assim como as cobras que trocam de pele, nós também passamos por um processo de transformação necessário para o nosso desenvolvimento. A autodescoberta nos convida a deixar para trás aquilo que não nos serve mais, permitindo-nos crescer e explorar todo o nosso potencial. 🧠🌱 Esse processo pode ser desafiador, exigindo coragem e determinação. Não se trata apenas de uma mudança superficial, mas sim de uma profunda transformação dos nossos padrões de comportamento, afetando nossa forma de ser, agir, escolher e enxergar a vida. É um convite para abraçar a coragem dos sábios, que refletem, aceitam e agem com consciência e delicadeza. 💭 Essa jornada impacta diretamente nos nossos relacionamentos, trazendo uma energia diferente e ressignificando as interações familiares, amorosas e profissionais. No âmbito familiar, compreendemos que algumas dores são heranças de gerações passadas. Nas relações amorosas, entendemos o funcionamento de nosso sistema emocional. E, no contexto profissional, buscamos alinhar nossos propósitos e talentos. Para iniciar a autodescoberta, é importante promover mudanças, romper padrões antigos, alinhar-se com propósitos, ressignificar relações e observar-se atentamente. 🤝🧘♀️ A autodescoberta é um processo único para cada um, não tenha medo de procurar ajuda e permita-se se descobrir e redescobrir durante a jornada. #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saúdemental #psicoterapia #viverbem
🌱✨ Em meio à agitação do dia a dia, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo e manter um equilíbrio emocional. Nesta era digital, em que estamos constantemente conectados e expostos a estímulos, é ainda mais importante priorizar a saúde mental. 🧠🌱 Portanto, aprenda a valorizar os momentos de lazer, investindo em alguma atividade relaxante e que traga alegria e satisfação para você, como ler, caminhar no parque ou assistir um filme, por exemplo. Também é importante reduzir o tempo online, se desconectando das telas ao menos 1h antes de dormir e as evitando ao acordar Essa dica, inclusive, promove um descanso de qualidade, que é o terceiro passo para uma saúde mental mais equilibrada, afinal, se abster da luminosidade das telas e de atividades estressantes ao dormir e acordar ajudam numa qualidade de sono maior e na sensação de satisfação ao descansar. 💚💪 #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saudemental #viverbem
Você já se perguntou qual é o verdadeiro papel do psicólogo e qual a finalidade da psicoterapia? A área da psicologia é envolta por diversos mitos e equívocos que podem gerar preconceitos e impedir que as pessoas aproveitem os benefícios do cuidado com a saúde mental. Pensando nisso, o post de hoje aborda 3 mitos que são comumente espalhados por aí e que causam certas controvérsias, vamos conferir? 1️⃣ Mito: Quem vai ao psicólogo é fraco.Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e compromisso com o próprio bem-estar. Não há medida para a dor alheia, e buscar ajuda é um passo importante para superar problemas e alcançar uma vida mais saudável; 2️⃣ Mito: Psicólogos não têm problemas.Assim como qualquer pessoa, os psicólogos também enfrentam dificuldades. Eles também buscam autoconhecimento e, muitas vezes, fazem terapia para lidar com seus próprios desafios. Eles são seres humanos, não imunes a problema; 3️⃣ Mito: Psicólogos analisam as pessoas o tempo todo.Fora do contexto clínico, os psicólogos não analisam as pessoas constantemente. Sua escuta clínica difere da vida pessoal. Embora tragam conhecimento e experiência, não aplicam técnicas de análise ou diagnóstico em situações informais. 🌱✨ O cuidado com a saúde mental é essencial, seja protagonista da sua jornada de autocuidado e bem-estar. 💚💪 #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saúdemental #psicoterapia #viverbem
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Você também pode iniciar sua jornada rumo ao bem-estar mental. Cuide de si mesmo e descubra a força transformadora que existe dentro de você. 💪💙 Agende já uma sessão de terapia é dê o primeiro passo rumo ao autoconhecimento, fortaleça suas habilidades emocionais e aprenda a construir uma base sólida para uma vida plena e saudável. #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saúdemental #psicoterapia #viverbem
A desigualdade de gênero é um fenômeno que envolve a discriminação, a marginalização e a falta de igualdade de oportunidades entre homens e mulheres em diversos aspectos da vida, como no trabalho, na educação, na família e na sociedade em geral. Essa desigualdade pode ter consequências significativas para a saúde mental das mulheres, já que é muito comum que as mulheres se sobrecarreguem com responsabilidades domésticas e familiares, levando a altos níveis de estresse e exaustão, afetando negativamente sua saúde menta Além disso, a falta de igualdade de oportunidades de emprego e salários justos pode levar a sentimentos de desvalorização, baixa autoestima e ansiedade. Outro fator que impacta diretamente na saúde mental feminina é a violência de gênero, física, sexual e psicológica, causando traumas, depressão e outros transtornos psicológicos derivados da situação. Esteja atenta aos sinais e busque ajuda profissional para melhorar sua qualidade de vida. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #headspace #mulher #saudefeminina #desigualdade
Já falamos algumas vezes por aqui que, mesmo que o sofrimento psíquico seja comum a todas as pessoas, os impactos são diferentes para alguns grupos. Isso porque quando falamos em saúde mental é preciso considerar os determinantes sociais que atravessam o tema, como acesso à educação, moradia, alimentação, trabalho, transporte, cultura, entre outros. E, com a pandemia, as desigualdades sociais foram agravadas e a saúde mental das mulheres especialmente afetada, aumentando a taxa de depressão, por exemplo. Além disso, o quadro de tentativas de suicídio e automutilação dobraram, acarretados pela auto cobrança em diversas áreas da vida e os estigmas impostos sobre corpo feminino. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #headspace #mulher #saudefeminina #desigualdade
Com a pandemia, os índices de desigualdade entre homens e mulheres aumentaram ainda mais, levando a um aumento crescente de transtornos na saúde mental. Estima-se que uma em cada cinco mulheres apresenta Transtornos Mentais Comuns (TMC), sendo a taxa de depressão mais do que o dobro em comparação com os homens. A sobrecarga física e mental do trabalho é um fator que deixa as mulheres particularmente vulneráveis ao sofrimento psicológico. Além disso, normas de gênero, discriminação racial, violências e estigmas também impactam negativamente a saúde mental das mulheres, prejudicando diretamente na qualidade de vida e na saúde mental. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #headspace #mulher #saudefeminina #desigualdade
A desigualdade de gênero é um problema persistente e global que afeta diversos aspectos da vida das mulheres. Além das consequências sociais e econômicas, a desigualdade também tem um impacto significativo na saúde mental feminina e afeta diversas áreas, como por exemplo: 👩💼 Baixa autoestima e falta de confiança; 😰 Ansiedade e estresse crônico; 😔 Depressão e sentimentos de desesperança; 🙁 Sentimentos de desvalorização e falta de reconhecimento; 💔 Traumas relacionados à violência de gênero; 😔 Sentimentos de impotência e desamparo; 📉 Autocobrança excessiva e perfeccionismo. Ainda há um caminho muito longo a ser percorrido para sanar a desigualdade de gênero e criar um mundo mais justo e igualitário, mas com pequenas mudanças diárias e a conscientização nós damos um passo a mais em direção ao progresso. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #headspace #mulher #saudefeminina #desigualdade
No dia internacional da igualdade feminina, trazemos à tona um assunto muito importante: a saúde das mulheres e como a desigualdade entre gêneros prejudica o quadro mental. Dados preocupantes revelam que as mulheres enfrentam desafios específicos e têm maiores taxas de transtornos mentais em comparação com os homens, sendo tais fatores reflexos da interseção de fatores sociais, econômicos e culturais que afetam a saúde mental das mulheres de maneiras únicas. Além disso, a pandemia da COVID-19 agravou ainda mais essa situação, aumentando as desigualdades sociais e impactando a saúde mental das mulheres de forma significativa. O isolamento social, a perda de empregos, a sobrecarga de responsabilidades domésticas e familiares, além do aumento da violência de gênero, são apenas algumas das adversidades que as mulheres enfrentaram nos últimos tempos. Diante desse quadro, é importante promover a conscientização sobre a importância do autocuidado e do bem-estar emocional, além de encorajar as mulheres a priorizarem sua saúde mental, reservando tempo para cuidar de si mesmas, buscar atividades de relaxamento, praticar exercícios físicos e estabelecer conexões significativas com outras mulheres pode contribuir para fortalecer sua resiliência e enfrentar os desafios diários. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #headspace #mulher #saudefeminina #desigualdade
Você já se perguntou o que realmente significa nutrir uma relação saudável consigo mesmo? O amor próprio vai além da aparência física e dos títulos sociais; é uma conexão profunda e autêntica com quem você é. Por isso, trouxemos algumas dicas essenciais para você aderir no seu dia a dia e que vão te ajudar nessa jornada, olha só: ➡️ Reconheça seus sentimentos: Esteja consciente de suas emoções e permita-se senti-las sem julgamento; ➡️ Pratique a autocompaixão: Trate-se com gentileza e compreensão, como trataria um amigo querido; ➡️ Cuide de seu bem-estar físico: Priorize uma alimentação saudável, exercícios regulares e boas noites de sono; ➡️ Defina limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites que protejam seu tempo e energia. Aproveite para compartilhar esse post com aquela pessoa que também precisa aprender o valor do amor próprio e transforme-se! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
O amor próprio é a base para o nosso bem-estar emocional, mental e físico. Cultivar uma relação saudável e amorosa com nós mesmos é essencial para viver uma vida plena e satisfatória. Neste post, trouxemos algumas dicas práticas para promover o amor próprio em seu dia a dia. Desde a prática da autocompaixão até a busca pela autorrealização, essas dicas irão ajudá-lo a fortalecer sua autoestima, confiança e respeito por si mesmo. Olha só: 🤗 Pratique a autocompaixão: trate-se com compaixão e entenda que todos cometem erros e enfrentam desafios; 💪 Cuide da sua saúde física: priorize sua saúde física, alimentando-se adequadamente, exercitando-se regularmente e dormindo o suficiente; 🧘 Nutra sua saúde mental: dedique tempo para cuidar de sua saúde mental. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda; 🚫 Defina limites saudáveis: aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites claros em seus relacionamentos e compromissos; 🛀 Pratique o autocuidado: reserve momentos para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física que você goste. 🤝 Seja seu próprio melhor amigo: trate-se com gentileza e amabilidade, como faria com um amigo querido. Lembre-se de que você merece amor e respeito, tanto de si mesmo quanto dos outros. Com essas simples atitudes e mudança de comportamento no dia a dia, você garante uma vida muito mais saudável, equilibrada e leve. Comece a se amar ainda hoje! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
O amor próprio vai além da aparência física e dos rótulos sociais. Não se trata de orgulho, egoísmo ou vaidade, mas sim de reconhecer que você merece todo o amor do mundo simplesmente por ser quem você é. É se aceitar integralmente, com erros e acertos, e olhar para si mesmo com carinho e alegria, independentemente das circunstâncias. Por isso, aproveite o dia do amor para trabalhar esses três simples tópicos na vida e permita-se florescer e crescer através do amor próprio! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
O amor próprio é de extrema importância, pois é a base para a nossa saúde mental, bem-estar e relacionamentos saudáveis. Quando nos amamos, desenvolvemos autoestima, confiança e respeito por nós mesmos. Isso nos permite tomar decisões positivas, estabelecer limites saudáveis, cuidar de nossa saúde física e emocional, e buscar a auto-realização. O amor próprio também nos ajuda a lidar com o estresse, ansiedade e a construir uma visão positiva de nós mesmos. 💗 Quer saber como trabalhar essas questões e desenvolver o amor próprio e compaixão? Tente ser grato diariamente pelas suas conquistas, até mesmo quando seu dia não tiver sido um dos melhores. Saiba quando dizer "não" e a respeitar os seus limites e pratique a autocompaixão, permitindo-se errar e aprendendo com seus erros. Com essas pequenas atitudes diárias você transforma sua vida emocional e física! 💪🌱 #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
Sabemos que cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo é essencial para uma vida plena e feliz. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a se reconectar consigo mesmo, valorizar suas qualidades e cuidar de sua saúde emocional e física. Confira: 1️⃣ Priorize o autocuidado: Reserve tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como hobbies, meditação ou momentos de lazer; 2️⃣ Valorize suas necessidades emocionais: Esteja atento às suas emoções e procure satisfazer suas necessidades emocionais, buscando apoio quando necessário; 3️⃣ Pratique o autoconhecimento: Explore seus interesses, valores e desejos, buscando compreender-se melhor e alinhar suas escolhas com sua essência; 4️⃣ Evite a comparação com os outros: Cada pessoa é única e tem sua própria jornada. Foque em sua própria progressão e evite comparações desnecessárias; 5️⃣ Celebre suas conquistas: Reconheça e comemore suas vitórias, por menores que sejam. Valorize seus esforços e reconheça seu próprio mérito. E lembre-se: o amor próprio é um processo contínuo. Às vezes, pode haver desafios e momentos em que se sentirá desmotivado, mas não desista! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
Não espere por alguém para ser feliz, apenas foque em você. Quando se tem uma autoestima elevada valorizamos o que temos de melhor, nossas qualidades, características e valor como indivíduo. Conseguimos perceber que para ser feliz só precisamos de nós mesmos. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #seamar #autoestima
Ser solteiro não significa estar sozinho, é saber que você é suficiente para si mesmo, é se apaixonar todos os dias pela pessoa que você é. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #amorpróprio
Não precisamos ter medo de estar sozinhos e sim de quem pode estar do nosso lado. A codependência pode ser característica de um relacionamento tóxico que se torna prejudicial à saúde fazendo com que você esqueça de valorizar a si mesmo. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #seamar #amorpróprio
Cultive cada momento, faça dele uma festa eterna, pq estar solteiro é uma chance de dedicar todo o seu amor por você. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #autoestima #seamar #amorpróprio
Estar solteiro é uma oportunidade de se aproveitar e se conhecer melhor, aproveitar a liberdade sem medo de se machucar. Estar solteiro é se amar melhor doque qualquer outra pessoa poderia te amar. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #seamar #diadosolteiro #solteiro #bemestar
🔹 Também conhecida como Síndrome de Munchaüsen, a síndrome factícia ocorre quando uma pessoa simula sintomas físicos, como dor no peito, problemas no estômago, febre, entre outros, com o objetivo de receber atendimento médico e atenção. Essa síndrome pode estar associada a outros problemas, como a depressão e traumas de infância. ⚠️ Por ser rara, é uma é uma doença difícil de ser identificada. A suspeita vem geralmente quando a pessoa não apresenta nenhuma melhora mesmo após um tratamento ou quando há incoerência entre os sintomas e resultados dos exames. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #sindromefacticia #sindromedemunchausen #saúde #sintomas
🔹 O diagnóstico de transtorno factício nem sempre é uma tarefa fácil. Mas quando confirmado, o tratamento mais indicado é a psicoterapia, que se concentra em entender a causa do transtorno e ajudar o paciente se conscientizar sobre o seu comportamento. 💊 Vale ressaltar que, não existem medicamentos específicos para tratar esse transtorno diretamente, apenas os distúrbios relacionados, como depressão ou ansiedade. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #sindromefacticia #tratamento #psicoterapia #saude #mente #terapia
🔺 O aumento na intensidade dos sintomas acontece quando o paciente percebe que está sendo observado. Além disso, também é possível encontrar evidências físicas de autoindução. ⚠️ Os principais sinais que indicam essa condição psicológica são febre de origem desconhecida, lesões na pele, enfisema subcutâneo, distúrbios endócrinos, arritmias cardíacas, insuficiência respiratória e infecções de repetição. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #indicações #sintomas #sindromefacticia #saude #tratamento
▪️ Pessoas com síndrome de Münchausen, mais conhecida como síndrome factícia, produzem deliberadamente ou exageram os sintomas de diversas maneiras. Além desses sintomas serem pouco claros, não são controláveis e se tornam mais graves ou mudam após o início do tratamento. ⚠️ Além disso, um sinal de alerta para o diagnóstico dessa síndrome é que os sintomas ocorrem apenas quando o paciente está com outras pessoas ou sendo observado. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #sindromefacticia #sindromedemunchausen #sintomas #saude #diagnostico
⚠️ Pessoas com essa síndrome correm o risco de problemas de saúde associados a se machucar ou causar sintomas. Além disso, podem sofrer reações devido a múltiplos exames, procedimentos e tratamentos. Elas também estão em alto risco de abuso de substâncias e tentativas de suicídio. Como muitos negam que estão fingindo ou causando seus próprios sintomas, a recuperação depende de um médico ou parente que identifique ou suspeite da síndrome e incentive a pessoa a receber o tratamento adequado, como a psicoterapia. ✨ #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #psicoterapia #tratamento #sindromefacticia #sindromedemunchausen #saude
O TDAH em adultos é frequentemente associado a desafios e dificuldades, mas também é importante reconhecer e valorizar as habilidades únicas que muitos indivíduos com TDAH possuem, como: 🔹 Criatividade e pensamento ágil: Muitas pessoas com TDAH têm uma mente ágil e criativa, capaz de fazer conexões rápidas e inovadoras. Essa habilidade pode levar a soluções criativas e perspectivas únicas em diferentes situações. 🔹 Hiperfoco: Embora a dificuldade de concentração seja um sintoma comum do TDAH, algumas pessoas com TDAH são capazes de desenvolver um hiperfoco em atividades que lhes interessam. Isso significa que quando estão envolvidas em algo que lhes desperta paixão, podem ser extremamente dedicadas e produtivas. 🔹 Pensamento multitarefa: Embora a capacidade de se concentrar em uma única tarefa possa ser desafiadora, muitos adultos com TDAH têm habilidades de pensamento multitarefa desenvolvidas. Isso lhes permite lidar com várias tarefas simultaneamente e responder rapidamente a estímulos em um ambiente dinâmico. 🔹 Pensamento "fora da caixa": O cérebro ágil e hiperativo de pessoas com TDAH pode permitir que elas vejam as coisas de maneira diferente e encontrem soluções inovadoras. As pessoas com TDAH têm muito a oferecer ao mundo, e ao destacar suas habilidades, podemos criar um ambiente mais inclusivo e respeitoso. #TDAH #SaúdeMental #Neurodiversidade #HabilidadesÚnicas #Criatividade #PensamentoÁgil #AhazouSaude
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