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Uma ótima forma de começar a praticar exercícios é inserir algumas atividades mais funcionais na sua rotina, como alongamento, circuitos e aeróbicos. Há diversos aplicativos e canais do youtube que oferecem treinamentos completos para serem feitos em casa ou ao ar livre. Alguns exemplos de exercícios que podem ser realizados são abdominais, agachamentos e pranchas. E aí, você já começou a se mexer hoje? #AhazouSaude #personaltrainer #nopainnogain #diamundialdaatividadefísica #exercícios #saúde
Aí é só escolher o cardápio e separar a refeição do dia antes de ir para o trabalho! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Cuidar da saúde é algo de muita importância nessa quarentena. Para isso mantenha uma rotina de sono boa e acorde cedo, tome um banho e faça a higiene pessoal, tome um café bem nutritivo. Faça alguns exercícios físicos e mantenha uma alimentação saudável no almoço e jantar. Não se esqueça de tirar um tempinho para algumas atividades ou hobbies que lhe agrade e tente dormir em um horário que possa descansar e acordar no outro dia cedinho de novo. #saúde #bemestar # ahazou #checklist
Bora se mexer e dar o primeiro passo para o fim do sedentarismo, pega a sua bike e vamos dar um passeio no parque. Bora se mexer com a gente!👊 #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar
A semana começa muito melhor quando você já começa com aquele gás. Bora treinar? 👊🏻💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
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Com ajuda de um personal trainer no crossfit você irá ter a evolução nos treinos que tanto queria. Entre em contato e veja como isso é possível. #AhazouSaude #personaltrainercrossfit #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Vale lembrar que nem uma medida deve ser tomada sem o acompanhamento e a orientação de um médico nutricionista, que vai saber estruturar exatamente o que o seu corpo precisa para alcançar os seus objetivos de maneira saudável! 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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