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Não faça dieta para emagrecer e sim para se sentir bem consigo mesmo! Tudo bem ter alguns dias livres da dieta para aproveitar alguma refeição especial, o que não pode é tornar isso um hábito. ?

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Atire a primeira folha de alface quem nunca começou uma reeducação alimentar já falando que não conseguiria ou que não era pra você??? Esses dois exemplos citados são a ponta do iceberg quando o assunto é autossabotagem na reeducação alimentar, por isso é tão importante trazermos à tona, para pensar se não existem outros artifícios que a nossa mente esteja colocando como impedimento para alcançarmos o nosso objetivo: a reeducação alimentar.? Tem algum outro gatilho mental que te impede?? Conta pra mim aqui nos comentários. #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais
Conta pra mim, quando você faz dieta qual dos três te incomoda mais? Lembrando que consultando comigo, você não sofrerá com nenhum dos três! #AhazouSaude #dieta #consulta #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #bemestar
TABULE INGREDIENTES: 45 g de trigo para kibe 200 g de tomate picado sem sementes 1 cebola picada 2 pepinos picados 1 maço de salsinha picada 3 colheres (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino a gosto 1/4 colher (chá) de noz-moscada hortelã picada salsa picada MODO DE PREPARO: Em um recipiente, deixe o trigo de molho por 2 horas. Lave bem o trigo em água corrente, escorra e esprema nas mão para retirar o excesso de umidade. Passe a cebola picada em água fria e escorra bem. Junte os outros ingredientes (menos o tomate) e deixe tampado na geladeira por pelo menos 8 horas. Acrescente os tomates na hora de servir. #receitas #receitas-saudáveis #saúde #bem-estar #ahazoutaste
Você é daqueles que não consegue recusar um docinho? Então, essa dica é para você! 😉 Beber a quantidade de água ajuda a diminuir a vontade de doces, pois um corpo desidratado, dá a impressão de estar com fome, sendo que é apenas vontade de tomar água. Por isso, não esqueça de se hidratar corretamente no seu dia a dia. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem
E aí, qual desses é o seu lanche favorito? ? #lanhe #lanchebarato #lanchedatarde #carrosselahz #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel
A cebolinha é muito conhecida nos pratos do brasileiros, tanto em saladas quanto em temperos. A cebolinha é pouco calórica, e muito rica em nutrientes e antioxidantes. Ela contribui para a saúde óssea devido a presença da vitamina K, e melhora a saúde do coração por conter potássio. Também aumenta a imunidade devido a presença de vitamina C. #vegetaispoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #cebolinha
O famoso “fast food” são alimentos ricos em carboidratos simples, gordura, conservantes artificiais e sal. Eles são normalmente muito calóricos que, além de favorecer o ganho de peso, pode levar o indivíduo a sofrer algumas graves consequências, não só a obesidade, como também a hipertensão e doenças cardíacas. #fastfood #viverbem #AhazouSaude #bemestar #nutricao #saude #alimentacaosaudavel
Nenhuma vida tem preço inclusive a dos animais. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #veganismo #diamundialdoveganismo

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