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Vida de caminhoneiro não é fácil e é ainda mais complicado ter uma rotina equilibrada quando se tem horários de trabalho irregulares e intensos. Por isso, preparamos esse post com algumas dicas que você pode aderir ao seu dia a dia e que vão te ajudar a ter uma vida com mais disposição, saúde e bem-estar. Confira: 1. Defina os horários da sua alimentação e aposte em uma refeição balanceada: além de ser importante você ter uma rotina regrada com os horários das suas refeições, você precisa investir em alimentos mais leves e saudáveis, para evitar o desenvolvimento de doenças como colesterol, diabetes ou dores nas articulações advindas do sobrepeso; 2. Cuide da postura ao dirigir: quando se passa longas horas na estrada, é comum o corpo ficar cansado e sair da posição adequada. Por isso, procure sempre manter o banco regulado tanto no encosto quanto altura. Esses cuidados fazem toda diferença para evitar dores na coluna, pernas e braços, além de prevenir o surgimento de doenças musculares; 3. Faça pausas para se alongar: o alongamento é uma ótima prática para contribuir problemas problemas circulatórios e musculares, além de evitar as câimbras. #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
🧒👧 Vai renovar o guarda-roupa dos seus filhos? Então ARRASTA PARA O LADO e confira as tendências. 👉 #ModaInfantil #AhazouFashion #Moda #Crianças #RoupasInfantis #ModaKids #Menino #Menina #Tendências #NovidadesModa #Novidades
Se for pra ter uma crise, que seja crise de riso! Brincadeiras a parte, aposto que você já escutou que rir faz bem para a saúde e isso é verdade. Segundo especialistas, uma boa risada é capaz de relaxar o corpo e mente da pessoa, já o corpo recebe uma maior quantidade de oxigênio, proporcionando energia e vigor, além de liberar endorfina na corrente sanguínea. Os resultados desse pequeno ato refletem diretamente no funcionamento do coração e ajuda a eliminar riscos de hipertensão e problemas cardiovasculares. Agora, vamos ao fato curioso: sorrir faz tão bem para a saúde que foi criado o dia mundial do sorriso na primeira sexta-feira de outubro! E aí, gostou de saber disso? Siga nossa página para receber mais conteúdo como esse. #AhazouSaude #dicadesaúde #saúde #viverbem #qualidadedevida #cuidese
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Você sabia? A tradução da palavra japonesa Reiki significa "energia vital universal". Isso porque sua prática é baseada na canalização da energia universal para promover a cura do corpo físico, da saúde emocional e da cura na dimensão espiritual. Quer usufruir de todos os benefícios que o Reiki pode proporcionar? Agende um horário clicando no link da Bio ou chame no direct. #reiki #praticasintegrativas #AhazouSaude #terapiaintegrativa #terapiacomplementar #bemestar #saude #terapiascomplementares #vivabem
A rotina corrida não é desculpa para deixar o cuidado do seu pet de lado. Aproveite nosso serviço de táxi dog e deixe que levamos o seu pet para ser cuidado com os melhores profissionais. Entre em contato e saiba mais sobre esse serviço. #AhazouPet #petshop #taxidog #serviços #transporte
Essas tendências já estavam presentes nos anos anteriores, porém, no ano de 2023 elas estão com força total. Quer conhecer mais detalhe dessas tendências? Continue lendo: - Maxitendência – Otimismo!: um tendência que se parece muito com looks de ano novo, para a praia ou curtir direto um carnaval. Esse clima é um reflexo para espantar os fantasmas da pandemia. - Algodão com cara de linho: o linho é bem mais caro que o algodão, mas a tendência é exatamente essa, escolher tecidos mais rústicos que se parecem com o linho, porém com baixo custo. Sem contar que é natural, fresca e não amassa com facilidade. - Look em tons crus: nos anos anteriores essa tendência foi voltada mais para peças únicas, mas agora a ideia é transformar um look inteiro em tons de beje, cáqui, marfim e ocre. - Listras horizontais ensaiando uma volta: assim como as outras, apareceu timidamente nas tendências dos anos anteriores, por conta do minimalismo. Nesse ano essa tendência tá com força total, trazendo aquele "algo mais" que faltava, mas ser espalhafatoso. O que achou das tendências desse ano? Conta pra gente se gostou de algum desses estilos. #dicas #tendência2023 #AhazouFashion #moda #masculina #estilos #roupasparahomens
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Sabemos que a vida de um caminhoneiro é super corrida e mal sobra tempo para fazer outras atividades. Porém, sempre que você fizer uma pausa ou tiver um intervalo entre uma atividade ou outra, procure investir nessas dicas básicas que separamos para vocês. Pois, além de fortalecer a musculatura, que fica muito tempo parada devido ao trabalho sentado, melhora os níveis de glicemia e colesterol no sangue e contribui para a prevenção de diversas doenças musculares. #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
Às vezes é preciso ser mais como o samba, que não se aprende apenas pesquisando e estudando, mas sentindo no fundo da alma. Permita-se libertar das amarras e seja feliz. #motivacional #frases #samba #frasesmotivacionais #trechos #motivação #ahazou
Não é diferente de todos os anos, algumas tendências permanecem, outras saem, algumas que estavam mais tímidas ganham força e por aí vai. Confira mais sobre cada estilo: - Estampa botânica (folhagem): diferente dos anos anteriores, as folhagens e árvores ganham força, enquanto as flores ficam de fora. É possível encontrar em blusas, shorts e outras peças. - Blazers com abotoamento cruzado: um estilo que pende mais para o italiano, ele é mais acinturado e justo. Em 2013 tentaram lançar essa tendência, mas não pegou. Vamos ver se esse é o ano certo. - Tecidos mistos: esses tecidos com fibras naturais mesclados com artificiais não são novidades, mas nesse ano os looks estão sendo cada vez mais procurados. Roupas com mix de algodão, linho e elastano, são um exemplo. - Alfaiataria em tons claros: em mundo em que o marinho, grafite e preto dominam, esses tons precisam ser considerados uma grande evolução, concordam? Atualmente é possível encontrar em tons, como azul bem claro, bege, creme, gelo, verde e até ferrugem. O que achou das tendências desse ano? Conta pra gente se gostou de algum desses estilos. #dicas #tendência2023 #AhazouFashion #moda #masculina #estilos #roupasparahomens
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