personal trainer , nutrição : posts, legendas e frases de Dish , tratamento , meat , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Quem ai ama rabanada mas não come por ser calórica, agora vamos te apresentar a versão fit dela. Confira a seguir e nos conte nos comentários o que achou.
2 fatias pão integral
1 xícara chá leite de coco
2 ovos
1 colher de sopa essência de baunilha
1 colher de sopa mel
3/4 scoop whey baunilha ou chocolate
2 colheres de sopa canela em pó
1 colher de sopa rasa de óleo de coco
Modo de Preparo:
1-Corte os pães ao meio
2-Em um recipiente misture o leite de coco com a essência de baunilha e o mel
3-Em outro recipiente bata os ovos
4-Em outro recipiente misture o whey e a canela
5-Mergulhe as fatias na mistura de leite. Molhe bem mas não deixe ficar muito mole
6-Depois passe as fatias no ovo batido
7-Aqueça a uma frigideira com óleo de coco e coloque as fatias
8-Assim que dourar um lado, vire
9-Depois que o outro lado dourar, retire e passe na mistura de whey e canela
10-Jogue o restante do whey por cima, depois é só se deliciar
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Dish tratamento meat alimentação ingrediente prato dicas exercícios Cuisine food pos treino personal trainer Pré treino Cotechino modena Ingredient Recipe cozinha comida Produce perder peso receitas
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4-Em outro recipiente misture o whey e a canela
5-Mergulhe as fatias na mistura de leite. Molhe bem mas não deixe ficar muito mole
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7-Aqueça a uma frigideira com óleo de coco e coloque as fatias
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