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peixes & frutos do mar : posts, legendas e frases de qualidade , salmão , siri , para whatsapp, instagram e facebook

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Aquela refeição saudável e equilibrada de peixe: Peixe assado com legumes. Separe algumas batatas, tomate, brócolis, pimentão, cenoura, cebola, alho e o corte de peixe que você preferir. Os legumes mais duros, você cozinha antes e depois adicione os mais leves. Adicione tempero à gosto como pimenta, sal, colorau, manjerição etc. É importante adicionar uma colher de sopa de azeite, deixe a carne e os demais ingredientes cozinharem por 30 minutos e pronto! Facinho e uma bomba de nutrientes.

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