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![posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Berinjela recheada é uma delícia! Combinada com carne magra ela garante sal refeição de baixo nível de carboidratos.
Ingredientes:
berinjela grande
150 gramas de carne moída (eu uso o patinho bem limpo, dependendo da carne as calorias vão mudar)
1 colher de azeite
1 tomate picado
1 cebola pequena picada
salsinha, sal e pimenta à gosto.
1 colher de sopa de molho de tomate.
Preparo:
Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o
1 Refogue a carne moída com o azeite e a cebola,
2 Acrescente o miolo da berinjela cortadinho,
3 Acrescente o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente.
4 Recheie as berinjelas
5 Coloque as berinjelas em uma forma com um dedo de água e asse por cerca de 20 minutos
E está pronta a sua berinjela! #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/3452cd83-b34d-4b43-954b-ad075117b889/midia/stories-762550c8-1511-436d-9550-4d66a3772316.png)
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Ingredientes:
berinjela grande
150 gramas de carne moída (eu uso o patinho bem limpo, dependendo da carne as calorias vão mudar)
1 colher de azeite
1 tomate picado
1 cebola pequena picada
salsinha, sal e pimenta à gosto.
1 colher de sopa de molho de tomate.
Preparo:
Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o
1 Refogue a carne moída com o azeite e a cebola,
2 Acrescente o miolo da berinjela cortadinho,
3 Acrescente o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente.
4 Recheie as berinjelas
5 Coloque as berinjelas em uma forma com um dedo de água e asse por cerca de 20 minutos
E está pronta a sua berinjela! #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/3452cd83-b34d-4b43-954b-ad075117b889/midia/stories-762550c8-1511-436d-9550-4d66a3772316.png)
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