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A gente sempre fica na dúvida do que comer a noite. E minha dica é o Iogurte desnatado com chia, pois ele ajuda a melhorar a flora intestinal e a chia promove uma boa digestão. #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Além da estética, praticar exercícios contribui para a prevenção de doenças, regulariza o ciclo hormonal, melhora a qualidade de vida, contribui para melhorar o desempenho sexual e ainda alivia os sintomas da menopausa. #Dicas #Treino #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Você também tem essa dúvida? Diferente do que muita gente pensa, o certo é se alongar depois do treino. Quando alongamos, estamos trabalhando a elasticidade e amplitude do movimento muscular. Essa ação causa um estresse no músculo, que vai ser intensificado quando você começar outro treino. ⚠ Essa sobrecarga aumenta as chances de você sofrer uma lesão. Já quando nos alongamos depois de um treino intenso, ele promove uma sensação de relaxamento. Gostou da dica? #PersonalTrainer #Alongamento #Treino #Ahazou #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O coentro alivia sintomas de indigestão, tem propriedades calmantes, auxilia no controle do colesterol, além de ser rico em ferro e vitamina C. Experimente colocá-lo nas suas receitas, não tem erro!🌿😉 #temperos #temperosnaturais #dica #coentro #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O chá de Jasmim tem inúmeros benefícios, confira: - Efeito calmante; - Alivia dores musculares; - Ação analgésica; Além dos benefícios para a saúde tem sabor leve e muito gostoso. Consuma e aproveite os benefícios! #cha #jasmim #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A restrição alimentar muitas vezes pode ocasionar frustração e levar à desistência antes que a pessoa alcance seu objetivo. Que tal começar gradualmente, de forma saudável e sem culpa? 💚🍏 #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #reeducacaoalimentar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Começar a praticar um novo esporte ou atividade física é sempre muito animador e prazeiroso, mas sua saúde é importante. Tenha sempre auxílio de profissionais.?‍♀?‍♂ #personal #personaltrainer #boratreinar #correr #dicas #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Antes, é importante que o chá vai te auxiliar e não resolver completamente e sozinho a questão, ele deve ser acompanhado de orientações médicas, exercícios físicos,etc. Mas ele pode ajudar bastante no tratamento, um tratamento 100% natural. Existem vários tipos que tem propriedades sedativas e ansiolíticas, chamada apigenia, encontradas em plantas como a camomila. Esta é a primeira indicação para quem quer aliviar o estresse, Camomila. Outras opções são erva cidreira, que além do efeito relaxante, alivia a ansiedade e ameniza a insônia. Você também pode tentar chá de melissa e alfavaca. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Que tal uma torrada de pão integral com manteiga de amendoim para a noite? Uma ótima opção para você não passar dos limites antes de dormir. #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

As carnes vermelhas são ricas em tiramina. Essa substância interfere na liberação da noradrenalina, que é responsável por induzir o sono. Por isso, evite comer qualquer tipo de carne vermelha na hora de dormir. #dica #carnevermelha #alimentosparaevitar #horadedormir #evitar #viverbem #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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