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1) Alongue o seu pescoço! Sentado, incline lateralmente o seu pescoço e com a ajuda da mão, realize uma leve pressão de forma que sinta alongar levemente a região, mantendo a postura por 40 segundos e repetindo do outro lado. Depois, leve o queixo em direção ao peito e com as duas mãos, empurre levemente, mantendo por 40 segundos. 2) Faça uma auto massagem! Sentado, use a mão do lado oposto e lentamente massageie a região do ombro e pescoço, por cerca de 1 minuto, de cada lado. 3) Faça rotação de pescoço! Sentado, realiza lentas rotações de pescoço para ambos os lados, deixando os ombros baixos e repetindo a rotação 5x por cada lado, alternando entre eles. #tensao #tensaonopescoço #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Os alongamentos podem te ajudar a aliviar um pouco as dores, já que isso diminuirá a rigidez dos músculos. Porém, deve-se ir devagar e com calma, alongamentos leves e nada que possa acabar piorando a situação. De qualquer forma, entre em contato conosco para uma avaliação profissional e assim encontramos um tratamento mais eficaz e o fortalecimento da sua coluna. #AhazouSaude #fisioterapia #ColunaTravada #dicas #cuidados #caseiro
Vamos trabalhar na sua qualidade de vida, agende agora mesmo sua sessão! 💪🏻 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Sim, o tratamento é terapia de descompressão da coluna. Não usa medicações, não usa procedimentos loucos ou cirurgias invasivas. Apenas exercícios que ajudarão e permitirão a descompressão da sua coluna, aliviando assim as dores que a pressão causa. Entre em contato conosco para saber mais ou agendar seu horário. #terapia #fisioterapia #descompressão #AhazouSaude #coluna #convite
Sabemos que a prática da técnica da osteopatia tem vários benefícios mas você sabe quais são? Os principais benefícios da osteopatia são o tratamento da causa lesional, correção das possíveis alterações que a lesão possa ter ocasionado e a prevenção de lesões. Além disso, corrige e melhora a postura, favorece a circulação e traz benefícios aos sistemas digestivo, linfático e imunológico. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
A Síndrome Doloroso Miofascial pode ser identificada pelas dores musculares repetitivas em qualquer região do corpo e que não passam mesmo com medicação. Mas com os tratamento que indicamos, ela pode ser tratada. Gostou? ? #bemestar #dormuscular #saudade #fisioterapia #Ahazou
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Que sua noite seja serena e que a dor seja apenas uma vaga lembrança! Boa noite! #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #AhazouSaude #physiotherapy #fisioterapia #postdefrase #motivacional #boanoite #frasesdeboanoite
Sabe aquela pessoa que está sempre reclamando de dores devido à má postura? Marque ela nesse post para arrumar isto com a fisioterapia. #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #AhazouSaude #saúde #bem-estar #viverbem#movimneto #postura #marquealguém #marqueumamigo

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