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A prática de exercícios físicos é a melhor aliada da sua saúde à longo prazo. Quando você se exercita por aproximadamente 30 minutos, 5 vezes por semana, você reduz o risco de doenças cardíacas, artrite, obesidade, diabetes e hipertensão. Quando você se exercita, o seu corpo libera endorfinas, promovendo o relaxamento, aliviando dores e tensões e te dando uma sensação enorme de bem-estar, além de contribuir para a sua saúde mental! 💚

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Cada corpo tem um mínimo de horas necessárias para se recuperar do dia e dar início aos mais diversos processos. Em geral, esse número varia de 7 a 9 #AhazouSaude , mas isso não é uma regra. Por isso, é importante prestar atenção no que seu corpo pede e se programar para agir de acordo. #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude

Você anda praticando o autocuidado? ? #autocuidado #saudemental #AhazouSaude #cuidardesi #qualidadedevida #cuidese #saude

Entre os tubos de ensaio analisados e os muitos estudos estão as ações que colaboram para avanço da ciência em relação aos cuidados com a saúde. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Cuide de você e da sua saúde! Nossa agenda já está aberta ? #AhazouSaude #bemestar #saude #editaveisahz #AhazouSaude #AhazouSaude

Cada dia é um novo passo em direção à vida dos seus sonhos! ? #motivacional #ahazou #inspiraçao

A qualquer sinal de sintomas procure seu médico, o diagnóstico precoce pode salvar sua vida. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #combateaoavc #avc

Fazer no mínimo 30 minutos de alguma atividade física te traz diversos benefícios, diminui o cortisol (hormônio ligado ao estresse) e libera endorfina, que promove o bem-estar. Exercite-se de acordo com os seus limites, exercícios individuais que não há competição são os mais aconselháveis, pois não há competição nem estresse. ?‍♀?‍♀ #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #relaxamento #dicas #exerciciosfisico #atividadefisica

Na maioria dos casos, a tuberculose é transmitida pelo ar. Infectados pela doença ao tossir ou espirrar, expelem gotículas contaminadas, sendo esses os principais vetores da doença. Por isso, mantenha os ambientes sempre bem arejados e permita a troca constante de ar. Assim, evitará o acúmulo de bactérias e vírus que podem ser os causadores de gripes e refriados até tuberculose. #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar #saude #viverbem

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