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A ioga é o agente transformador que faz com que possamos recentralizar o nosso eu e encontrar a paz que precisamos em um mundo tão caótico! 🙏🏻✨ #AhazouSaude #meditation #yoga #namaste #yogainspiration #yogalife
Ambas as posturas são feitas da mesma forma, só que invertidas. Para começar fique na posição de quatro apoios, com os pulsos alinhados com os ombros e os joelhos alinhados com o quadril. Em seguida inspire e ao expirar faça posição do gato arredondando a coluna e levando a cabeça para baixo em direção ao chão. Novamente inspire e ao expirar levante a cabeça, o peito e o cóccix para cima, levando a barriga em direção ao chão, fazendo a postura da vaca. #AhazouSaude #yoga #postura #namaste #viverbem #meditação
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