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É possível conhecer as causas para muitos problemas e traumas que a pessoa possa ter, e encontrar força e confiança.?❤ #Ahazousaúde #viverbem #headspace #saudemental #mentalhealth #AhazouSaude
Dar conta de tantas tarefas no dia a dia acaba gerando uma pressão muito grande e, muitas vezes, resulta em um grande estresse. Para te ajudar a aliviar a pressão, separamos algumas dicas simples. Confira: - Use um organizador de tarefas e coloque todas as suas obrigações nele; - Distribua as tarefas por ordem de prioridade; - Ao realizá-las, risque sempre que uma ação for cumprida; - Faça uma tarefa de cada vez; - Imprevistos acontecem. Apenas aceite isto e tente resolver o imprevisto. Após resolvê-lo, volte ao seu planejamento. O nosso cérebro fica menos pressionado quando exitem estruturas de organizações como essas que listamos. Sem essa carga, há uma diminuição do estresse, mas também há um sentimento bom de recompensa quando cumprimos uma determinada tarefa. E, quando lidamos com uma coisa de cada vez, a concentração e a produtividade aumentam. Experimente fazer isto e veja se isso encaixa na sua realidade. #saúdemental #dicas #listadetarefas #checklist #trabalhos #estudos #ahazousaúde #organização #planejamento
Está tudo bem se sentir cansada de vez em quando, além disso, se cuidar também é importante. Dedique um tempo para si. ?? #SelfCare #AutoAmor #Psicologia #Psicoterapia #Terapia #AutoValor #SaúdeMental #AhazouSaude #SaúdeeBemEstar
Ter ansiedade social é muito comum e apesar de todas essas dicas a melhor dica é: tenha acompanhamento psicológico. Um profissional irá te ajudar muito com a sua saúde mental.? #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #ansiedade #ansiedadesocial #dicas #AhazouSaude
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Amamentar é uma tarefa difícil para uma mãe, e é muito pior quando você tenta sempre agradar as pessoas ao redor, não só o bebê. Isso causa um estresse e autocobrança exagerada, que não faz nenhum bem para a mãe. Estude sobre o assunto. Faça o que estiver ao seu alcance. Não leve em consideração a opinião de todos. Siga sua intuição. Cada mãe tem seu jeito de cuidar dos seus filhos. E fique tranquila, você esta fazendo um ótimo trabalho! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
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