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A terapia faz o paciente simular o movimento dos olhos durante o sono REM. A ideia é que, quando isso acontece, o cérebro consegue reconstruir o caminho das memórias ruins de eventos traumáticos, que são processados e superados. #ahazou #saúde mental #terapia #terapeuta #psicologia
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Neste período de quarentena, muitas pessoas ficam ansiosas e isso pode afetar muito a saúde mental. Uma das coisas que você pode fazer para evitar se sentir ansiosa(o) durante esta fase, é meditar. Trouxemos algumas dicas de meditação para ajudar você durante os dias de quarentena. Confira: 1 - Pense no objetivo que deseja alcançar por meio da meditação; 2 - Encontre um lugar sem distrações; 3 - Use uma almofada de meditação (conhecida como zafus); 4 - Coloque roupas confortáveis; 5 - Escolha um momento quando estiver se sentindo confortável; 6 - Tenha um alarme e comece com sessões de 3 a 5 minutos, e vá aumentando até chegar a um período de meia hora ou mais; 7 - Na hora de meditar, sente-se na almofada, incline o queixo como se estivesse olhando para baixo, mantenha a boca fechada ao respirar e concentre-se na respiração. #meditação #SaúdeMental #AhazouSaúde #quarentena #coronavírus
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Segundo o Hospital Sírio Libanês, a princípal causa da insônia é psíquica, por isso, para manter o sono em dia e ter uma boa noite de sono, é importante estar em dia com a sua saúde mental. Busque ajuda de um profissional e volte a ter boas noites de sono! ? #Insonia #OQueCausaInsonia #SaudeMental #AhazouSaude #Estresse #BemEstar #Psicologia
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Você sabia que, diferente do que muitos pensam, Freud não é o “pai” da psicologia? Freud na realidade é o fundador da psicanálise, enquanto o alemão Wilhelm Wundt é verdadeiramente considerado o “pai” da psicologia moderna. #saúdemental #viverbem #headspace #AhazouSaude #mentalhealth #saúde #psicologia #curiosidades
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