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No Dia Mundial da Saúde Mental, quero lembrar a todos que a saúde mental é essencial para todos nós. Como psicólogo, estou aqui para fornecer apoio e orientação. Não hesite em agir. Sua jornada de bem-estar começa agora. 💚 #SaúdeMental #DiaMundialDaSaúdeMental #Psicologia #BemEstarEmocional #AhazouSaude
Com essa terapia, diferente das outras, o sujeito é levado a entender o que está acontecendo e conseguir mudar aquilo que o incomoda. Desta forma, ela é uma facilitadora no processo para uma boa saúde mental. #saudemental #gestalt #AhazouSaude #terapia #dicas #mentalhealth
Embora a amamentação seja um processo fisiológico, também se trata de aprendizagem, que leva tempo, precisa de paciência, confiança e acima de tudo: a mãe precisa de apoio. A falta de apoio emocional pode influenciar negativamente no processo de amamentação. Mãe, procure sempre ajuda quando precisar! Sabemos que esse é um período difícil. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude
Viver em uma sociedade onde o racismo persiste pode ser uma experiência emocionalmente desafiadora. As vítimas de discriminação racial muitas vezes enfrentam uma carga emocional e psicológica significativa. É nesse contexto que o autocuidado se torna essencial. A prática do autocuidado não é apenas uma necessidade, mas uma forma de resistência e empoderamento para aqueles que passaram por essa situação. Por isso, separamos algumas estratégias importantes para promover o autocuidado afim de preservar a saúde emocional e mental, confira: Aqui estão algumas estratégias importantes: 🤝 Busque Apoio: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode ser reconfortante e ajudar a processar as emoções; 🌟 Pratique o Perdão: O perdão não é esquecer, mas liberar o fardo do ressentimento. Isso pode ser uma parte importante da cura; 🧘‍♂️ Aprenda a Gerenciar o Estresse: Técnicas como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda podem ajudar a aliviar o estresse; 🚫 Estabeleça Limites: Saiba dizer "não" quando necessário e defina limites pessoais para proteger sua energia; 👥 Conecte-se à Comunidade: Encontre grupos ou organizações que apoiam pessoas que passaram por experiências semelhantes. Lembre-se de que o autocuidado não é egoísta, mas uma necessidade para a recuperação e a construção de resiliência! 🌈❤️ #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas
A terapia é uma ferramenta muito importante para a manutenção de uma vida mais saudável. Você não precisa ter algum transtorno mental diagnosticado para se beneficiar da terapia, pois ela atua em diversos âmbitos da nossa vida, como a mudança de pensamento, enfrentamento de desafios, controle das emoções, autoestima entre outros. Tudo isso interfere diretamente na nossa saúde física e mental. 🗣️Faça terapia! Cuide da sua saúde mental e tenha mais qualidade de vida. Está gostando do nosso conteúdo? 🛎️Ative o sininho e não perca nossas próximas publicações. #terapia #psicoterapia #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #cuidese #qualidadedevida #emocoes
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