saúde mental : posts, legendas e frases de quarentena , conforto , Capa de álbum , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de saúde mental para whatsapp, instagram e facebook: Uma das consequências do isolamento social pode ser o aumento dos níveis de ansiedade.
Para ajudar a amenizar esses sintomas e tentar viver de uma forma saudável, preparamos algumas dicas para você levar em consideração quando o assunto é quarentena e ansiedade.
1 - Evite o bombardeio de informações. Ao invés disso, escolha um horário do dia para se informar;
2 - Estabeleça uma rotina com horários para acordar, tomar café, trabalhar, fazer exercícios físicos;
3 - Durante a quarentena, faça terapia online. Um profissional pode ser essencial para te ajudar a lidar com o medo e pânico excessivos;
4 - Use a tecnologia para se aproximar das pessoas, ligue para seus avós, faça uma vídeo-chamada com sua amiga ou com seus primos;
5 - Aproveite para se dedicar a atividades que gosta;
O isolamento social pode afetar sua saúde mental. Mas é importante cultivar bons pensamentos e saber que você não está enfrentando isso sozinho(a).
Procure um profissional para ajudar você a passar pelo período de quarentena.
#IsolamentoSocial #saúdemental #coronavírus #quarentena #AhazouSaúde #terapiaonline](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/7907b408-3b88-41f1-94d1-d6fe893a9dfe/midia/post-6b30693b-d9a5-4939-8078-7a09e7d7cd6b.png)
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Para ajudar a amenizar esses sintomas e tentar viver de uma forma saudável, preparamos algumas dicas para você levar em consideração quando o assunto é quarentena e ansiedade.
1 - Evite o bombardeio de informações. Ao invés disso, escolha um horário do dia para se informar;
2 - Estabeleça uma rotina com horários para acordar, tomar café, trabalhar, fazer exercícios físicos;
3 - Durante a quarentena, faça terapia online. Um profissional pode ser essencial para te ajudar a lidar com o medo e pânico excessivos;
4 - Use a tecnologia para se aproximar das pessoas, ligue para seus avós, faça uma vídeo-chamada com sua amiga ou com seus primos;
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