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O apoio de amigos e familiares faz uma grande diferença para quem enfrenta o burnout. Compartilhar o que sente ajuda a aliviar o peso e a receber apoio emocional. Não hesite em pedir ajuda e, se necessário, busque grupos de apoio ou profissionais especializados. A jornada de recuperação é mais leve quando acompanhada. 🫂💬 #ApoioEmocional #TratamentoBurnout #SaúdeMental #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida
Saiba separar qual carga emocional você vai carregar, não fique com a carga emocional de outras pessoas. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
É muito comum se formar e ter receio e insegurança nos primeiros atendimentos com os seus pacientes. Por isso, preparamos esse post com algumas dicas que vão te ajudar a tirar de letra! Confira: - Procure manter a calma e acreditar em você mesmo: tenha em mente que você estudou para isso e que você só precisa respirar fundo e dar o primeiro passo que pode ser um simples "bom dia"; - Trabalhe a sua estratégia: descubra como você quer abordar os seus pacientes e reflita isso no seu ambiente; - Respire fundo sempre que achar necessário. Curtiu essas dicas? Não deixe de acompanhar nossa página para receber mais conteúdo como esse! #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #neuropsicopedagogia #saudemental
Antes de agir, faça essa pergunta a si mesmo! #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Ter uma noite bem dormida faz muita diferença em como será o seu dia e consequentemente sua saúde mental. Pratique uma rotina simples, todos os dias, antes de deitar-se. Desligue aparelhos eletrônicos 30 minutos antes; tente deitar-se sempre no mesmo horário; durma somente o suficiente (7-8 horas); faça uma meditação ou relaxamento já na cama. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Você se considera perfeccionista? E se eu te disser que o perfeccionismo nada tem a ver com qualidade/excelência, mas que fomos ensinados de que é se trata de uma qualidade e não um defeito? ? . Se entregar para o seu projeto, sua vida ou trabalho não tem nada a ver com perfeccionismo, muito menos relação com conquistas saudáveis e crescimento. Estar apegado a ideia da perfeição na verdade só nos limita. E eu te pergunto: O que é perfeição para você? ? . Temos a crença de que buscar esse local inalcançável é algo positivo para nossas vidas, assim podemos deixar tudo no âmbito do ideal para minimizarmos ou evitarmos a dor, culpa, julgamento e vergonha por sermos… Seres humanos? ? . Daí acaba que o perfeccionismo não se trata de: ? Ser organizado e detalhista, mas achar que o momento perfeito existe; ? É um sinônimo de excelência, quando nos é sinônimo de tormento quando encontramos algum errinho ou algo sai fora do planejado. Automaticamente é lixo. ? E por aí vai… ? . Que possamos nos desprender destas crenças que abraçamos como verdades para enfim experimentarmos a liberdade de nos aceitar como somos. Com todas as nossas qualidades e defeitos. ✨ E, me conta. Você se identificou como perfeccionista? Me responde aqui nos comentários! ✨ #AhazouSaude #SaudeMental #SaudeeBemEstar #Saude #Psi #Psicologia #Psiquiatria #Psicanálise #Terapia #Perfeccionismo #MitoseVerdades #Perfeição
É isso mesmo, existe uma modalidade de psicoterapia humanista e com um viés existencial que proporciona uma visão de liberdade de escolhas para a construção do caráter e da essência individual, e enxerga condições como a ansiedade e depressão como estágios naturais do amadurecimento da mente, ao invés de doenças medicáveis 👀 Experimente da liberdade que é enxergar a vida como uma história a ser escrita! 🤗 #AhazouSaude #saudemental #psicoterapiaexistencial #viverbem
??? A terapia através de ferramentas de tecnologia digital visa proporcionar ao paciente condições favoráveis para seu tratamento, como, aproveitamento de tempo e menor custo, uma vez que não há necessidade de deslocamento, flexibilidade de horário que possam se adequar à sua rotina diária, além de melhores condições para identificar um terapeuta que julgue compatível com suas expectativas, sem as barreiras territoriais. O objetivo principal é possibilitar que cada vez mais pessoas tenham acesso à terapia, proporcionando qualidade de vida emocional.❤️? Quer saber mais? Entre em contato e tire suas dúvidas. #psicologia #AhazouSaudeMental #psi #terapia #psicoterapia #saudemental #terapiaonline
A cafeína pode aumentar os sintomas de ansiedade — acelera o coração e estimula o sistema nervoso. Tente substituir por chás relaxantes, como camomila ou erva-doce. 🍃 Seu corpo e sua mente agradecem! 💛 #ansiedade #controleemocional #autocuidado #bemestar #psicologia #chacalmante #rotinasaudavel #equilibrioemocional #cuidadoscomamente #vidasaudavel
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