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Às vezes com a correria do dia a dia não conseguimos prestar a atenção em algumas emoções, com a terapia tiramos um tempo para cuidarmos de nós mesmos e nos concentrarmos nas nossas emoções. #saudemental #viverbem #terapia #AhazouSaude #beneficiosdaterapia #curiosidades#bemestar

O autoconhecimento traz benefícios para a sua vida pessoal e profissional. Saber o que você sente e o que você quer pra você torna suas relações muito melhores e livre de frustrações. ? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #autoconhecimento #curiosidade #emocional #autoconhecimentoemocional

Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença no controle da ansiedade. Cuide de você! 💪✨ #Ansiedade #CuidadosDiários #SaúdeMental #BemEstar

Quanto mais sintomas você apresentar, pior a ansiedade está e mais ela precisa de atenção e cuidados. Caso apresente muitas das reações acima, procure ajuda médica. #dicas #ansiedade #AhazouSaude #convite #cuidados #saudemental

Sabemos que cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo é essencial para uma vida plena e feliz. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a se reconectar consigo mesmo, valorizar suas qualidades e cuidar de sua saúde emocional e física. Confira: 1️⃣ Priorize o autocuidado: Reserve tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como hobbies, meditação ou momentos de lazer; 2️⃣ Valorize suas necessidades emocionais: Esteja atento às suas emoções e procure satisfazer suas necessidades emocionais, buscando apoio quando necessário; 3️⃣ Pratique o autoconhecimento: Explore seus interesses, valores e desejos, buscando compreender-se melhor e alinhar suas escolhas com sua essência; 4️⃣ Evite a comparação com os outros: Cada pessoa é única e tem sua própria jornada. Foque em sua própria progressão e evite comparações desnecessárias; 5️⃣ Celebre suas conquistas: Reconheça e comemore suas vitórias, por menores que sejam. Valorize seus esforços e reconheça seu próprio mérito. E lembre-se: o amor próprio é um processo contínuo. Às vezes, pode haver desafios e momentos em que se sentirá desmotivado, mas não desista! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica

Esses são os maiores inimigos da sua saúde mental 👇🏻 💫 Excesso de críticas; 💫 Alterações de sono; 💫 Pensamentos intrusivos persistentes; 💫 Dificuldade em tomar decisões. #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem

Ter um hobby é importante porque ele traz alegria para o seu dia-a-dia e ainda melhora suas habilidades. As principais vantagens de ter um hobby são: ✅Ajuda a aliviar o estresse ✅Hobbies lhe tornam mais paciente ✅Aumenta sua confiança ✅Ajuda a prevenir a procrastinação ✅Ajuda na sua vida social Que tal você praticar algum hobby no seu tempo livre? ? #hobby #xoestresse #saúdemental #ahazou #bandbeauty #lazer #tempolivre #AhazouSaude

Com o novo modelo de trabalho e rotina educacional, muitos professores (as) encontram muitas dificuldades e sentem-se perdidos com questões novas, como videoaulas e aulas on-line. Mas lembre-se sempre que você não está sozinho nessa jornada, portanto divida as experiências com os colegas de trabalho para que você possa ser ajudado e também possa ajudar os outros. Isso alivia a rotina e ajuda muito à todos. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

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