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Converse com seus amigos sobre a sua própria saúde mental e a deles, com pais, irmãos, colegas. E incentive outros homens a falarem sobre o assunto, pois é preciso cuidar de si em todos os aspectos. Pare de esconder o que sente por medo do machismo. Cuide da sua própria saúde mental. 19 de novembro - dia internacional do homem #SaúdeMental #AhazouSaude #Homem
No Dia Mundial da Saúde Mental, quero lembrar a todos que a saúde mental é essencial para todos nós. Como psicólogo, estou aqui para fornecer apoio e orientação. Não hesite em agir. Sua jornada de bem-estar começa agora. 💚 #SaúdeMental #DiaMundialDaSaúdeMental #Psicologia #BemEstarEmocional #AhazouSaude
O sono é essencial para a saúde mental. Quando você dorme, seu corpo descansa e seu cérebro se prepara para processar as memórias e emoções do dia. O sono também ajuda a manter o humor e o bem-estar em geral. Quando você não dorme o suficiente, o humor e a saúde mental podem piorar significativamente, levando a problemas, como ansiedade, depressão e distúrbios de humor ao longo do dia. Se não consegue dormir por falta de sono, tente manter uma rotina, acordar um horário e só dormir no horário programado, evitando o(s) cochilo(s) ao longo do dia. Uma boa opção é não tomar café após as 17:00 ou 18:00 horas. Caso o problema seja por outros motivos, então é preciso procurar ajuda médica. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
A violência e o abuso sexual deixa marcas na saúde mental das crianças e adolescentes e é essencial saber identificar os casos de abusos e prestar apoio psicológico é essencial para lidar com isso. O TEPT acomete cerca de 57% dos adolescentes que sofreram violência sexual, além de poder desencadear comportamentos sexuais inadequados para a idade. #abuso #abusoinfantil #abusosexual #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Quanto tempo faz que você não tira um tempo para você? Seja gentil com você e nunca se esqueça da importância de cuidar da sua saúde mental. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #frasemotivacional #saúde #lembrete #frases
Quando a ansiedade bater, uma prática simples de respiração profunda pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e trazer clareza. Experimente essa técnica sempre que sentir o estresse aumentando. Pequenas pausas de respiração ao longo do dia podem fazer uma grande diferença! 🌱 #ControleDaAnsiedade #RespiraçãoConsciente #SaúdeMental #AhazouSaude #viverbem #controledaansiedade
🌱✨ Em meio à agitação do dia a dia, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo e manter um equilíbrio emocional. Nesta era digital, em que estamos constantemente conectados e expostos a estímulos, é ainda mais importante priorizar a saúde mental. 🧠🌱 Portanto, aprenda a valorizar os momentos de lazer, investindo em alguma atividade relaxante e que traga alegria e satisfação para você, como ler, caminhar no parque ou assistir um filme, por exemplo. Também é importante reduzir o tempo online, se desconectando das telas ao menos 1h antes de dormir e as evitando ao acordar Essa dica, inclusive, promove um descanso de qualidade, que é o terceiro passo para uma saúde mental mais equilibrada, afinal, se abster da luminosidade das telas e de atividades estressantes ao dormir e acordar ajudam numa qualidade de sono maior e na sensação de satisfação ao descansar. 💚💪 #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saudemental #viverbem
A falta de sono pode prejudicar a saúde mental, o desempenho cognitivo e o humor. Quando nos falta o sono, o cérebro não consegue funcionar adequadamente, o que pode resultar em baixa energia, fadiga, dificuldade de concentração, problemas de memória, redução da capacidade de aprendizagem, irritabilidade, problemas de humor e aumento do risco de doenças crônicas. Por causa disso, a falta de sono é considerada um dos principais inimigos do cérebro. Dormir e dormir bem são pontos importantes para uma boa saúde mental, cuide-se. #dicas #cuidados #saúdemental #AhazouSaude #cérebro #inimigosdocérebro #viverbem
Ao menor indício desses sinais, procure ajuda médica imediatamente! #depressão #sinaisdedepresssão #dicas #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #mentalhealth
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