natura , assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de Water , Chin , Arm , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de natura, assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, afinal, ela representa de 40% a 80% do peso total de todo ser humano. Por isso, é comum ouvir que devemos consumir cerca de 2 litros de água todos os dias, para repor a perda natural de líquidos através do suor, saliva, urina e fezes.
Durante o verão, por conta das altas temperaturas, perdemos maiores quantidades destes líquidos, pois suamos e salivamos ainda mais. Se praticarmos alguma atividade física então, essa desidratação é ainda maior.
Por isso devemos estar sempre atentos, ingerir água regularmente e manter a hidratação contínua do nosso corpo nos dias mais quentes.
Além de consumir bastante água, o verão também exige uma alimentação mais saudável.
Ao comer frutas, legumes e vegetais, nosso organismo consegue adquirir 18% do consumo diário de líquidos, além de nutrientes, vitaminas e proteínas fundamentais para a saúde.
Portanto, consuma bastante água no verão e cuide de sua saúde!
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