nutrição , natura : posts, legendas e frases de suco , food , comida , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição, natura para whatsapp, instagram e facebook: ? Folhas: as de cor verde mais escuro são as mais indicadas – espinafre, couve, rúcula, agrião, salsinha;
? Frutas doces: ótimas para adoçar naturalmente o suco – maçã, ameixa seca, damasco seco, melão, banana, pêssego;
? Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, são ótimas para a pele – morango, amora, cereja, framboesa;
? Legumes: principalmente o pepino, que é diurético e tem a casca rica em fibras. Abóbora e aipo também são boas pedidas;
? Raízes: acrescentam fibras e vitaminas – cenoura, beterraba, inhame, batata-doce;
? Gengibre: é digestivo e acelera o metabolismo;
? Brotos: de feijão ou alfafa, eliminam toxinas e auxiliam a digestão;
? Sementes: de chia ou linhaça, são ricas em fibras e Ômega 3 e ajudam na sensação de saciedade.
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No verão precisamos tomar cuidado com a alimentação. Aqui te daremos dicas de ouro.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #AhazouSaude

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É muito normal ter desejos, o problema é quando eles se tornam incontroláveis. Quando se usa comida para anestesiar algo que está sentindo. Pode ter relação com alguma dieta restritiva, que te proíbe de comer certos alimentos, ou com como você tem levado a sua vida. Se anda satisfeita. Algumas atitudes podem te ajudar nesse processo, como fazer terapia, meditar, praticar atividades físicas, ter um hobbie e tirar um tempo para cuidar de você. #Saudável #AhazouSaúde #Alimentação

Seu filho só come comida industrializada? É difícil fazer ele comer alimentos saudáveis? Que tal fazer algo que ele gosta de maneira mais natural e saudável? Essa receita de nuggets caseiro assado vai fazer sucesso com os pequenos. Ingredientes: 1 kg de peito de frango 2 colheres de chá de sal 2 colheres de páprica 1 colher de sopa de alho em pó 4 colheres de sopa de farinha de trigo ½ xicara de queijo parmesão ½ xicara de manteiga derretida 200 gramas de flocos de milho sem açúcar. Modo de preparo: Corte o frango em cubos grandes. Misture o sal, o alho, a farinha e a páprica. Envolva bem todos os pedaços de frango nessa mistura. Passe todos os pedaços a manteiga derretida e passe nos flocos de milho bem quebrados. Em uma travessa congele os nuggets por cerca de duas horas depois transfira para sacos plásticos. Podem ser mantidos congelados por ate 6 meses. Para preparar basta coloca-los em uma travessa e assar no forno, ou você pode faze-los em uma fritadeira elétrica. #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #AhazouSaude #EspecialMêsDasCrianças #alimentaçaoifantil #saude #viverbem #bemestar #qualidadedevida #AhazouSaude

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Os carboidratos são indispensáveis para o funcionamento do nosso organismo e eles ajudam na liberação da serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e a sensação de bem-estar. A glicose, gerada pelo consumo de carboidrato, também ajuda a ter um sono mais regulado e saudável, essencial para diminuir a irritabilidade e manter a mente atenta. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #DiaNacionaldoTrigo

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