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No inverno o sistema imunológico pode ficar mais afetado e fraco quando comparado com as demais estações. Por isso, para melhorar a imunidade e o sistema imunológico, é importante adotar hábitos saudáveis que fortaleçam as defesas do organismo. Algumas dicas são: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, verduras, peixes, ovos, cogumelos e alho; - Tomar sol regularmente, para estimular a produção de vitamina D, que é essencial para o sistema imune; - Praticar atividade física moderada, para aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; - Dormir bem, para favorecer a regeneração celular e a liberação de hormônios que regulam o sistema imunológico; - Evitar o estresse e a ansiedade, que podem prejudicar a resposta imune e favorecer infecções; - Beber muito líquido, no mínimo 2 litros de água por dia; - Reduzir o consumo de álcool e cigarro, que são substâncias tóxicas e inflamatórias. Essas dicas podem ser aproveitadas para outras estações, todo cuidado com o corpo, saúde e bem-estar precisam ser prioridades a todo momento. Vale acrescentar que em alguns casos algumas pessoas possuem uma deficiência maior de vitaminas D, B12 e C, que infelizmente apenas com a alimentação e o sol diário não são repostas, por isso, aconselhamos que procure um médico e faça exames de sangue para saber se será preciso ajuda de medicamentos que aumentam essas vitaminas. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
Nessa idade a criança costuma sentir muito sono e acordar diversas vezes para suprir necessidades fisiológicas, o que evidencia um importante período de desenvolvimento do corpo. A recomendação é alimentar o bebê somente com leite materno enquanto for possível e sob livre demanda, ou seja, quando ele quiser mamar 😉 #AhazouSaude #dicas #bebe #amamentaçao #leitematerno #saude #cuidados
Hoje nossos parabéns e nossas homenagens vão para todos os profissionais de saúde! 💙 #diadotrabalho #trabalhador #1demaio #profissionaldesaude #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude
Responsável por bombear o sangue, distribuindo nutrientes e eliminando impurezas, o coração tem a medida perfeita para cada corpo! Valorize o seu 💖 #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Esse lazer faz muito bem para o cérebro aumentando a liberação de serotonina e aumenta a longevidade. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #felizdiadospais #diadospais
Homens se cuidar é um ato de amor com você e com as pessoas que você ama! Cuide da sua saúde. #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #cuidese #saude #diainternacionaldohomem
Muito obrigado por trazer tantas vidinhas ao mundo, sempre com muita dedicação, carinho, amor e segurança. Quem tem um obstetra como você tem tudo ❤. Parabéns pelo seu dia. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #obstetra #diadoobstetra #cuidados #carinho #nascimento #prénatal

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