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Muitas vezes focamos em como cuidar da nossa saúde mental e ficamos um pouco perdidos, mas você já tentou começar identificando hábitos que prejudicam a sua saúde mental primeiro? E aí, quais desses hábitos você reconheceu em você? 🤔💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Aceite e conte com o apoio de familiares e amigos, eles te amam e vão querer o melhor para você. Isso poderá ajudar a amenizar muitos problemas como ansiedade e depressão que não estão diretamente ligados ao câncer e sim com o fato de você ainda não estar aceitando o diagnóstico. #outubrorosa #cancerdemama #dicas #saudemental #headspace #AhazouSaude

Aproveite esse dia dos namorados para melhorar seu relacionamento. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Exercício é essencial para a saúde, mas treinar em altas temperaturas exige atenção extra. 🏋️‍♂️☀️ Confira algumas dicas de como se exercitar com segurança no calor: 🔹 Ambiente fresco: opte por locais bem climatizados para treinar, como academias. 🔹 Proteção solar: use protetor para prevenir danos da exposição solar durante o exercício. 🔹 Hidratação constante: mantenha-se sempre hidratado, especialmente em dias quentes, para repor líquidos e eletrólitos. 🔹 Horários estratégicos: evite exercícios sob o sol forte, principalmente entre 10h e 16h. 🔹 Aumente a intensidade gradualmente: permita que seu corpo se adapte às altas temperaturas progressivamente, além de perceber sinais de esforço excessivo como náuseas ou tonturas que demandam pausas no treino. 🔹 Suplementação de vitaminas e minerais: alimentos ricos em sais minerais e vitaminas auxiliam na reposição perdida pelo suor. #AhazouSaude #AhazouPack #calor #verão #hidratação #água #essencial #dicas

Ver vídeos engraçados com som na internet, ou se concentrar em um mantra são outras dicas que podem te ajudar a se sentir melhor! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #saudemental #headspace #mentalhealth #AhazouSaude

Levamos a clínica na sua casa! Agende sua consulta pelo número ? (preencher) #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #atendimentodomiciliar

Ficar em qualquer relação na expectativa de que essa pessoa mude é se condenar a viver sofrendo todos os dias.⁣ Você merece se relacionar com alguém que já está pronto.⁣ ? #AhazouSaude #saudemental

Horários intensos e pouca recuperação podem levar a sintomas como irritabilidade, falta de foco e cansaço acumulado. A rotina de trabalho 6x1, muitas vezes necessária, também pede um olhar atento para os sinais de sobrecarga emocional. Valorize suas pausas e busque sempre respeitar seus limites. 💪🧘 #EquilíbrioEmocional #TrabalhoSaudável #escala6x1 #saúdemental #6x1 #esgotamento #AhazouSaude #dicas

Assim como frases pesadas, um relacionamento abusivo é marcado por situações que costumam serem recorrentes, já que existe um desiquilíbrio na relação, o que leva ao evidenciamento do comportamento tóxico. 1. Ciúmes excessivo e a necessidade de controlar os passos da vítima; 2. Impedir o contato com os amigos e familiares; 3. Constrangimentos em público; 4. Não aceitar se contrariado e/ou questionado; 5. Obrigar o parceiro(a) a realizar as vontades e desejos do abusador; 6. Agressões físicas; 7. Ameaças e provocações. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #relacionamentoabusivo

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